Mina Andetag
Mina Andetag är en podcast där advokaten Mina Svärd skapar en plats för stillhet och djup. Varje vecka bjuder hon in en ny gäst för att utforska känslor, medkänsla, förlåtelse och förståelse. Samtalen går bortom paragraferna och handlar om livet självt, med fokus på att stanna upp, andas och dela både det svåra och det vackra. Podcasten påminner om det ansvar vi alla bär inför oss själva och andra.
Avsnitt
Mina Andetag - Tystnaden (Del 3)
Han kämpar inte genom att skrika eller lämna utan genom att stanna. I tysthet försöker han hålla ihop vardagen medan avståndet mellan dem växer.
Mina Andetag - Kyssen (Del 2)
Del 2 – KyssenEn after work. Några blickar som dröjer kvar. Ett glas som blir två. Små gränser som suddas ut tills den där kyssen förändrar allt. När hennes man får veta väljer han tystnaden framför sanningen, i hopp om att inte förlora henne. Men avståndet mellan dem har redan börjat växa.
Mina Andetag - Otroheten (Del 1)
Först ut: Otroheten.Ingen planerar att vara otrogen. Ingen planerar heller att bli bedragen.Ändå händer det.
Mina Andetag - Rickard Olsson
I veckans avsnitt möter jag Rickard Olsson, rösten och ansiktet som många av oss vuxit upp med, som burit både lättsamhet och allvar genom våra vardagsrum.Vi pratar om det som skaver och det som läker. Om relationer som går sönder och byggs upp igen. Om förlåtelse och om nyfikenhet.Vi rör oss genom ensamhetens tystnader, narcissismens speglar och de där ögonblicken när man plötsligt ser sig själv
Mina Andetag - Katerina Janouch
I veckans avsnitt möter jag Katerina Janouch i ett samtal som rör vid relationer, medberoende, livsval och det som format hennes värderingar genom åren.Katerina beskriver sig själv som en häxa med stark intuition, djupt förankrad i naturen och i sin egen inre kompass. Det här är ett samtal om motståndskraft, sårbarhet, kärlek, överlevnad och om att våga lita på sin egen röst även när omvärlden tyc
Mina Andetag - Jiray Seropian
I veckans avsnitt möter jag min gode vän Jiray Seropian, kanske mer känd som kebabspotting.Vi pratar om den smalare vägen i livet. Den som ibland känns torr, ensam och nästan otacksam att gå på. När världen lockar med snabba kickar, ständig stimulans och flykt från det som gör ont men där själen samtidigt längtar efter något verkligt.Jiray talar öppet, ärligt och varmt om att vara sann mot sig sjä
Mina Andetag - Elaine Eksvärd
Veckans avsnitt är ett varmt, ärligt och djupt samtal med Elaine Eksvärd.Vi talade om kvinnlig kraft. Inte som något som handlar om att styra andra, utan om förmågan att bära ansvar. Hålla riktning. Våga stå kvar i sin värdighet även när det blåser.Om retorik i parrelationer. Om hur ord kan öppna eller stänga ett hjärta. Om att det inte bara är vad vi säger som formar en relation, utan energin bak
Mina Andetag - Unika Villor
I veckans avsnitt gästas jag av Emil. Grundaren bakom det vackra, välkända kontot UnikaVillor.Ett samtal som på ytan handlar om arkitektur, hus och estetik, men som i själva verket handlar om något mycket större.Om att vara ung och bära ett varumärke som vuxit snabbt.Om drift, passion och stolthet.Om att hålla hårt i sin skapelse och samtidigt brottas med priset det innebär.
Mina Andetag - Kevin Hansen
Veckans avsnitt är ett samtal med Kevin Hansen. Med lugn röst och ett hjärta som bar mer än det kunde hålla, berättade han om en barndom formad av en infekterad skilsmässa. Om att hamna mitt i vuxenvärldens konflikt innan han ens hunnit förstå sina egna känslor.Samma år som hans mamma dog i cancer fick hans pappa sin Alzheimerdiagnos. Sorgen hann aldrig landa. Den bara skiftade form, tog nya uttry
Mina Andetag - Victor Almeida
I veckans avsnitt möter jag Victor Almeida. Ett samtal som rör sig genom en rabarbersmakande barndom, vidare ut på segelbåtsäventyr och in i det som verkligen skaver. Heroin, döden och livet får ta plats sida vid sida med minnen, närvaro och det som formar en människa på djupet.Victor berättar på ett sätt som är sällsynt. Varje ord bär färg och varje mening landar med en känsla som stannar kvar. D
Mina Andetag - Navid Modiri
I veckans avsnitt möter jag Navid Modiri och det blir allt annat än ett vanligt samtal.Vi rör oss genom trygg maskulinitet, den svenska mansrörelsen och vad som faktiskt händer i våra relationer när fasaderna faller. Det är ärligt, utmanande och stundtals obekvämt.Och mitt i allt… kliver vi in i något annat.Vi spelar ett gift par.Inte för att underhålla, utan för att blottlägga.Det som sägs mellan
Mina Andetag - Ann Söderlund
I veckans avsnitt möter jag Ann Söderlund, en kvinna som kompromisslöst vänder ut och in på sig själv för att hjälpa andra att förstå det som pågår inom dem.Hon går dit många undviker. Sätter ord på det som skaver. Och gör det med en skärpa.För mig är hon en av Sveriges absolut vassaste röster. Det här är ett sånt avsnitt man kommer vilja lyssna på om och om igen.För att det inte bara handlar om i
Mina Andetag - Christer Olsson
I veckans avsnitt möter jag Christer Olsson i ett samtal om livets tillsammansprojekt.Om att göra sig en bra dag. Om tacksamhet. Om vad som faktiskt spelar roll när livet på riktigt pågår.Med värme, skärpa och generositet delar Christer med sig av 68 års erfarenhet av människor, relationer och livet självt.Det blir ett samtal fullt av matnyttigt, men framför allt något annat.Något vackert.
Mina Andetag - Kebabspotting
Veckans avsnitt är ett samtal med Jiray Seropian, också känd som Kebabspotting. Ett samtal som smakar allt. Den söta värmen som får hjärtat att mjukna, den salta stinget av livets verklighet, det sura som får dig att rynka pannan, det beska som river och ändå gör gott, och längst därinne, en doft av hopp som får bröstet att expandera. Jirays djup är som färg på en grå vägg: oväntat, starkt, omöjli
Mina Andetag - Johan Anderblad
I veckans avsnitt möter jag en röst från min egen barndom i Mina Andetag. Johan Anderblad, och samtalet blev precis så pirrigt och lekfullt som ett Bolibompa-avsnitt. Ni vet, ett sånt där avsnitt där tålamodet prövas, förväntan bubblar och man nästan känner hur rusandet i kroppen tar över.Tillsammans gled vi in i både skratt och allvar, och samtalet tog oss till de där platserna som verkligen bety
Mina Andetag - Jasmin Mina
I veckans avsnitt möter jag Jasi Mina.En kvinna som bär sin kvinnlighet, sensualitet och självkärlek på ett sätt som är både inspirerande och kompromisslöst. Men bakom den självklarheten finns en berättelse som rör vid livets allra djupaste frågor.Vi talar om vad det gör med ett barn när mamma vill behålla dig, men pappa inte gör det.Om tidiga sår som annars hade kunnat bli till tystnad eller skam
Mina Andetag - Ola Rapace
I veckans avsnitt möte jag Ola Rapace.Han öppnar upp om livets alla skuggor och ljus, om passion, kärlek, svek, mörker och flykt. Han berättar om sina egna erfarenheter med droger, relationer och konflikter, utan att försköna något. Det är naket, ibland smärtsamt, men alltid genuint. Varje ord känns som ett steg in i hans värld, där han låter oss se både styrkan och sårbarheten som format honom.Av
Mina Andetag - Susanne Beatrice
I veckans avsnitt möter jag Susanna Beatrice, en kvinna som berör på djupet.Hon är världsledande inom Dearmouring, ett arbete som handlar om att frigöra kroppen från lagrad smärta, skam och rädsla, och väcka den kraft och livfullhet som alltid funnits där.Vi pratade om känslor, kvinnlighet, sensualitet och om vad som händer när vi vågar möta oss själva på riktigt.Det här samtalet… wow.Det är rått,
Mina Andetag - Arvid Stark
I veckans avsnitt välkomnar jag en favorit tillbaka i podden, Arvid Stark. Tillsammans har vi ett ärligt samtal om julledighetens både baksidor och möjligheter. Vi pratar om konflikter som blossar upp, ensamhet som känns extra stark under helgerna och varför januari ofta kallas skilsmässomånaden. Ett avsnitt som erbjuder klarhet, perspektiv och trygghet inför en period som kan vara både varm och u
Mina Andetag - Delphine Cartier
Veckans avsnitt är ett samtal med sexrådgivaren Delphine Cartier ett samtal som rörde sig långt bortom det ytliga och in i det mänskliga. Vi pratade om lust och olust, om längtan och gränser, om att vilja mer, mindre eller inte alls. Delphine delade konkreta tips, råd och vägledning för dig som vill förstå din sexualitet på nytt oavsett var du befinner dig i livet.
Mina Andetag - Magnus Fridh
I veckans avsnitt möter jag meditationsläraren Magnus Fridh och från första stund känns hans ord som att kliva in i ett stilla rum där språket får sjunga. Samtalet blev som poesi. Han talade om den urkraft som bor i stillheten, om närvaron som varsamt öppnar dörrarna inåt och låter oss möta oss själva på djupet. Magnus påminde om den trygga punkt som alltid finns där, mitt i bruset, mitt i världen
Mina Andetag - Henrik Ståhl
I veckans avsnitt möter jag Henrik Ståhl, berättaren som kan ta dig från skratt till tårar på en mening.Han lyfter ensamheten som smyger sig in i våra liv, missbrukets tunga och ofta dolda börda, kärlekens ljus som lyfter oss, och separationens smärta som river itu det som en gång var.Allt detta berättat med en värme som bränner fast i hjärtat, som vaggar dig, skakar dig och får dig att känna varj
Mina Andetag - Gentlemens Coach
I veckans avsnitt har jag Gentlemens Coach, en favoritgäst på besök.Med full närvaro och djupa reflektioner delar han kärleksfulla, vägledande tankar som banar väg för nya insikter.Gentlemens Couch omfamnar den här gången med kraft men mjukt, varsamt och med ett hjärta som känns.Tillåt dig själv att stanna upp.Lyssna.Och njut av det här samtalet, det är ett av de där som berör på djupet.
Mina Andetag - Meditation Självkärlek Godnatt
Jag bjuder alla lyssnare på något alldeles extra.Hösten har lagt sitt grepp om oss, tempot ökar, kraven växer, och stressen smyger sig in där den inte hör hemma. I det där bruset kan tvivlet lätt få fäste. Vi börjar ifrågasätta oss själva, vår väg, vårt värde.Just därför vill jag ge dig en stund som påminner om det du redan är. Hel. Värdefull. Tillräcklig.Jag vill bjuda in dig till en godnattsmedi
Mina Andetag - Ardalan Shekarabi
I veckans avsnitt möter jag Ardalan Shekarabi i ett samtal som vibrerar av optimism. Vi färdas genom hans livsberättelser, reflekterar över utmaningar och segrar.Det är ett samtal om att hitta ljus i mörka tider, om att lyssna till livets rytm och om hur naturens skönhet kan ge både perspektiv och inspiration.
Mina Andetag - Shoka Åhrman
I veckans avsnitt möter jag Shoka Åhrman, en av Sveriges mest tongivande ekonomer och en efterfrågad expert. Hon visar hur våra pengar alltid hänger ihop med våra känslor, våra relationer och våra livsval. Ett samtal om att förstå sig själv bättre genom att förstå sin ekonomi, och om varför pengar i grunden alltid handlar om mer än bara siffror.
Mina Andetag - Henrik Fexeus
I veckans avsnitt möter jag Henrik Fexeus, mentalisten, författaren och föreläsaren. Henrik delar generöst med sig av sin kunskap om kommunikation, missförstånd, konflikter, relationer och så mycket mer. Det blev ett vackert, varmt och samtidigt tydligt förklarat samtal som jag tror du kommer bära med dig länge.
Mina Andetag - Johan Jureskog
I veckans avsnitt möter jag Johan Jureskog. Det blev något alldeles extra. En resa genom känslor, djupa existentiella reflektioner och värme som berörde ända in i hjärtat. Ett inspirerande och tankeväckande samtal, ett påminnande om att livet blir rikare när vi möter andra med omtanke och generositet.
Mina Andetag - Doctor Diamantis
Den här veckan möter jag min gode vän Doctor Diamantis i Mina Andetag. Varje gång vi pratar är det som att tiden saktar ner och världen runtom blir tyst. Samtalen med honom är fyllda av utrymme för eftertanke som om varje mening han säger öppnar ett nytt fönster inåt. Han bär en unik förmåga att klä visdom i de mjukaste, varmaste och mest kärleksfulla ord, ord som inte bara hörs utan känns. Den hä
Mina Andetag - Aron Andersson
I veckans avsnitt av Mina Andetag mötte jag Aron Andersson. En person som verkligen påminner oss om vad det innebär att leva. Vi pratade om att inte ta något för givet, om att våga kliva in i livet med öppna ögon, nyfikenhet och lekfullhet. Men också om det som ibland gör ont, rädslan och kampen för att hitta tillbaka till kraften inom sig. Ett ärligt och inspirerande samtal om att ta ansvar för s
Mina Andetag - Mathilda Ritzén
I veckans avsnitt har jag den stora glädjen att välkomna Mathilda Ritzén som gäst. Det blev ett djupt, varmt och öppet samtal som berörde på många plan. Tillsammans utforskar vi teman som femininitet, autenticitet och vikten av att leva i ärligt uttryck, även när det skaver eller känns sårbart.Mathilda delar generöst med sig av sin egen resa, och vi pratar om hur vi kan släppa prestation och yttre
Mina Andetag - Andreas Johansson
I veckans avsnitt möter jag Andreas Johansson författare, men också en man som begått det mest förbjudna. Andreas har tagit ett liv. Hans handlingar har lämnat djupa sår och fått förödande konsekvenser. I detta samtal möter vi det mest oförlåtliga men också ärlighet, ånger och försök till förståelse. Ett starkt, naket och läkande möte.
Mina Andetag - Arvid Stark
I veckans avsnitt möter jag den kloka och inspirerande Arvid Stark – känd från Gift vid första ögonkastet. Ett samtal fyllt av djupa insikter, vackra reflektioner och äkta närvaro. Arvid är, precis som sitt namn, stark, både i hjärta och tanke.
Mina Andetag - Naim Josefi
Veckans avsnitt är med Naim Josefi. Det är som att kliva in i en berättelse, ett äventyr som spänner över länder, livsval och drömmar.En vandrare. En sökare. En ung kille som lämnar sitt hemland, landar i Sverige, och steg för steg formar sin egen väg mot världens modescener.Men vem är Naim bakom designen, bakom strålkastarna och succéerna?Det här är inte bara en berättelse om mode, det är en berä
Mina Andetag - Zinat Pirzadeh
I veckans avsnitt möter jag Zinat Pirzadeh, en kvinna med en kraft som känns rakt in i hjärtat. Med humor, skärpa och kärlek bär hon sina erfarenheter med stolthet och delar dem med ett skratt som både berör och befriar. Ett samtal fullt av skratt, tårar och djup. Stundtals magisk.
Mina Andetag - Sara Hultén
Veckans avsnitt är ett djupt och ärligt samtal med Sara Hultén – en berättelse om att resa sig ur det som krossar, att möta det vi helst vill gömma, och att våga stå kvar i det svåra. Sara delar öppet om sin väg genom förnekelse, skuld och skam, men också om den kraft som föddes ur smärtan. En kraft som i dag ger henne modet att älska igen, både andra och sig själv. Det här är ett avsnitt om läkni
Mina Andetag - Marija Aurell
Veckans avsnitt är ett nära och ärligt samtal med Marija Aurell, en kvinna som vågar leva i sin egen puls. Med full närvaro delar hon rädslan, de djupa sår som ännu inte helt läkt, och den dagliga kampen för att älska sig själv. Ett samtal som stannar kvar i hjärtat och i tanken.
Mina Andetag - Mamma
I det här avsnittet riktar jag ett varmt, ärligt och kärleksfullt samtal till alla mammor oavsett hur moderskapet ser ut. Jag pratar om styrkan vi bär, men också om känslan av otillräcklighet och skuld som så ofta smyger sig in. Ett stilla erkännande av det komplexa i att älska djupt och samtidigt tvivla.
Mina Andetag - Fredrik Forss
I veckans avsnitt möter jag multientreprenören och författaren Fredrik Forss. Ett samtal fullt av insikter om makt, mänsklighet och mening. Vi rör vid bland annat ämnen som polarisering, rättssystemets brister, föräldrarollen och landar i kärlek. Ett djupt, vackert samtal som inte ville ta slut. Lyssna på Spotify eller YouTube.
Mina Andetag - Jonas Larsson
I det här starka avsnittet möter jag Jonas Larsson Svenborn, författare till boken De våldsutsatta barnens verklighet. Det blev ett djupt och omskakande samtal om barn som lever i det tysta, mitt i våldet, rädslan och ensamheten. Jonas delar med sig av egna erfarenheter och starka insikter om vad som händer när vuxenvärlden sviker, men också om hopp, läkning och mod. Ett viktigt avsnitt som både b
Mina Andetag - Bingo Rimér
I veckans avsnitt möter jag Bingo Rimér, som öppenhjärtigt, närvarande och ärligt berättar. Vi pratar om kärleken till hans fästmö, kampen för självacceptans, utmaningarna som pappa och vikten av disciplin. Ett samtal fyllt av skratt, tårar och nakna sanningar.
Mina Andetag - Alexandra Zazzi
I veckans avsnitt möter jag Alexandra Zazzi. I ett djupt känslosamt och sårbart samtal möter jag kvinnan som för många symboliserar styrka och stadighet. Men bakom den kraftfulla ytan finns också pappas lilla flicka, med ett hjärta som burit mycket. Vi pratar om komplexiteten i att gå igenom en skilsmässa efter 26 år, om att tappa fotfästet och om vägen tillbaka till sig själv. Ett avsnitt om mod,
Mina Andetag - Erika Bader
I veckans avsnitt möter jag Erika Bader en kvinna som burit det tunga, men som valt att resa sig. Hon delar sårbart och modigt med sig av en livsresa som inte varit spikrak. Om barndomens övergrepp, utanförskap och smärta men också om hur hon idag står i sin kraft, helare än någonsin, och hjälper andra kvinnor att hitta hem till sitt sanna jag. Ett samtal om mörker, läkning och den urkraft som bor
Mina Andetag - Erik Wahrolen
Den här veckan gästades Mina Andetag av Erik Wahrolen. Ett naket och ärligt samtal med MMA-fightern, BJJ-experten, pedagogen och fd Robinson-deltagaren om maskulinitet, misstag och modet att äga sina fel. Om att göra rätt, följa sin inre kompass och hur drömmar blir verklighet. Sårbart, djupt och vackert.
Mina Andetag - Bobby Oduncu
I veckans avsnitt möter jag Bobby Oduncu. Han är mycket mer än en av Sveriges mest framgångsrika frisörer, han är en överlevare, en inspiratör och en själ med en berättelse som berör på djupet. Från en uppväxt i Södertälje, präglad av kulturkrockar och utanförskap, till att bygga ett imperium inom skönhetsbranschen, har Bobby gång på gång visat en enastående förmåga att resa sig, oavsett hur hårt
Mina Andetag - Marcus Birro
Veckans poddavsnitt är ett samtal fyllt av livsglädje och djupa insikter. Marcus Birro beskriver, på det vackra och nästan poetiska sätt som bara han kan, kärleken idag, livets sorger och den totala kraschen i karriären. Det är ett ärligt, naket och berörande samtal om att resa sig igen, om att finna mening i kaoset och om att aldrig sluta tro på livet, på kärleken och på något större än sig själv
Mina Andetag - Per Holknekt
I veckans avsnitt av Mina Andetag möter jag Per Holknekt. En man med många titlar, men framför allt en människa med stor närvaro och djupa känslor. Vårt samtal rör vid livets mest sårbara och samtidigt mest kraftfulla aspekter. Kampen, kärleken, förlusterna och de oväntade vändningarna som formar oss. Med en öppenhet som berör på djupet pratar vi om mänsklighetens komplexitet, om styrkan i att våg
Mina Andetag - Gentlemans Coach
I veckans avsnitt av Mina Andetag gästas jag av ingen mindre än Gentlemans Coach, John Andreas. Med sin varma energi och djupa klokskap bjuder han in oss till ett inspirerande samtal om livets syfte, glädje, tacksamhet, harmoni och kärlek i överflöd.
Vi pratar om hur vi kan hitta mening i vardagen, odla tacksamhet och leva i samklang med oss själva och världen omkring oss. John Andreas delar ins
Mina Andetag - David Lindberg
I veckans avsnitt möter jag David Lindberg i ett samtal som berör på djupet. Vi pratar om vad det innebär att stå i sin sanning, att lyssna inåt och våga uttrycka det som känns.
Det blev en stund där orden flödade fritt och där känslorna fick ta plats utan filter. Ett samtal som var både vackert och melankoliskt, som rör vid det mänskliga i oss och påminner om hur viktigt det är att låta alla n
Mina Andetag - Tjock Steffe
I det här avsnittet gästas vi av en av Sveriges mest omtalade och mytomspunna personer, Stefan Eriksson, eller som många känner honom, ‘Tjock-Steffe’. Hans liv har varit en berg-och-dalbana utan motstycke: från topparna av framgång och lyx till de mörkaste rubrikerna i både Sverige och USA.
Vi går rakt på sak och pratar om makt, skandaler och de ögonblick som format hans resa, men också om de br
Mina Andetag - Regina Lund
I veckans avsnitt av Mina Andetag gästas jag av den mångsidiga och inspirerande Regina Lund, en artist som inte bara är skådespelare och musiker, utan också en spirituell vägvisare och kreativ själ i ständig utveckling. Tillsammans utforskar vi livets upp- och nedgångar, de stunder som format henne, och hur kreativiteten kan vara både en kraft och en läkande process. Regina delar med sig av sina t
Mina Andetag - Sebastien Boudet
I veckans avsnitt gästas jag av min familjs gode vän Sébastien Boudet. En av Sveriges mest älskade bagare och en passionerad förespråkare för hållbarhet och äkta hantverk. Det blev ett djupt och känslofyllt samtal där Sébastien, med sin unika berättarförmåga, tar med oss på en resa genom sin uppväxt.
Vi får höra om hur hans barndomsår, präglade av familjens värderingar och en stark känsla för rä
Mina Andetag - Doctor Diamantis
Den här veckans gäst är inte bara är en enorm inspiration, utan också en av de viktigaste personerna i mitt liv – min gode vän Diamantis. Diamantis är läkare inom kinesisk medicin, en kunskap som han inte bara bemästrar utan också lever fullt ut.
Det som gör Diamantis så speciell för mig är inte bara hans yrkeskunskap, utan hans hjärta och sätt att se livet. Vår vänskap har blivit en av de mest be
Mina Andetag - Dogge Doggelito
Mina Andetags podd gästas av Douglas och vi bjuder in er till ett samtal som är lika innerligt som djupt. Det blev ett möte fyllt av känslor, reflektioner och insikter, där Douglas generöst delade med sig i färger. Ett avsnitt som stannar kvar, verkligen varmt välkommen att lyssna!
Mina Andetag - Välkomna
