Johannes Hansen Podcast
Johannes Hansen ger dig mentala verktyg och påminner dig om att du behöver utmana dig själv för att utvecklas som människa. Han är rådgivare och författare till fem böcker. Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com.
Avsnitt
#766. Sårbarhet är styrka — Framgångsrika ledare om jakten på snabba vinster, insikten att långsam utveckling formar karaktär, och att leda med större tålamod
Daniel Ahrensstrup, Linéa Kornehed Falk, Mahir Vasta, Tommy Jacobsson och Petter Hellgren i skarpa samtal om vad som faktiskt håller när planen spricker. Gör upp med myten om den raka resan: magkänsla, misslyckanden och uthållighet är byggstenar.👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.Mer från Johannes:🖥 Webbkurser📚 Böcker✨ Följ på InstagramJohannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.Inspi
#765. Som du promptar, leder du: Så tränar du tydlighet med AI, boken Tough Love Leadership
🎯 AI avslöjar hur tydligt du faktiskt leder.I det här monologavsnittet visar Johannes varför dina prompts är ett lackmustest på ditt ledarskap. Otydliga frågor ger otydliga svar – precis som otydliga ledare får otydliga team.Du får ett enkelt ramverk för starkare prompts: kontext, syfte, format, gränser och tydlig instruktion. Praktisk takeaway: läs din senaste prompt högt och fråga dig om en meda
#764 "...styrka, och när är det våld — att göra saker trots rädsla."
Vad är egentligen mental styrka när du gör något du är rädd för – och när blir det i stället ett sätt att köra över dig själv?I det här avsnittet pratar Johannes om den avgörande skillnaden mellan mod och självövergrepp. Att göra något trots rädsla är inte automatiskt ett tecken på styrka. Ibland är det precis vad du behöver göra för att växa. Andra gånger är det ännu ett sätt att ignorera dina eg
#763. Planera tillsammans, och våga vara auktoritär — hur får jag med min partner att utvecklas med mig
I det här avsnittet svarar Johannes på en lyssnarfråga om hur man planerar livet tillsammans med sin partner när båda har mål, behov och olika tempo. Samtalet kretsar kring varför gemensam planering sällan börjar i kalendern – utan i förståelsen för varandra.Ett varmt och reflekterande avsnitt för dig som vill få relation, ambitioner och vardag att fungera bättre tillsammans.👘 Följ podden för noti
#762. Gjorde slut och nu ångrar jag mig — hur hanterar man ånger efter uppbrottet, och varför inte är samma sak som kärlek
💔 Saknad, ånger och klarhet.”Att sakna någon är inte alltid samma sak som att vilja tillbaka.”I det här avsnittet utforskar Johannes varför ett uppbrott kan väcka tvivel, även när beslutet kändes rätt. Du får syn på skillnaden mellan att sakna en person, en vana eller den du var i relationen. Ett varmt avsnitt om att inte tolka sorg som facit – utan våga stanna kvar tills du ser klarare.👘 Följ pod
#761. Gustaf Rentzhog förstår varför fart kräver tillit, och tydliga prioriteringar — att bygga ett snabbväxande bolag som inte blir tungt av sin storlek
“Mitt jobb är att bygga bort mig själv.”🎙️ Vad händer när viljan att vinna börjar se ut som kontroll — och grundaren själv blir flaskhalsen? I det här avsnittet berättar Gustav Rentzhog, bland annat, hur du bygger ett bolag som inte kretsar kring hjältar, utan klarar sig utan dem.Han har själv vuxit från nio personer till tusentals medarbetare. Men det mest intressanta är inte storleken, utan förf
#760. "...hur sätter jag gränser mot din mamma, utan skuld?
Hur sätter man gränser mot sin mamma utan att drunkna i skuld?I det här avsnittet möter Johannes Hansen återigen Malaika Holmén i ett samtal om en av de svåraste relationerna att förändra: den till en förälder. När mamma har åsikter om dina val, ditt jobb, dina relationer eller hur du är som förälder kan det väcka starka känslor – även om du är vuxen sedan länge.Johannes och Malaika pratar om varf
#759. Du är inte stressad – du får aldrig vara färdig
🧠✨ Återhämtning, gränser och rytm."Du är inte alltid stressad – du får bara aldrig vara färdig."I det här avsnittet reflekterar Johannes över varför så många känner sig trötta, splittrade och på helspänn. Kanske är det inte stressen som är problemet, utan att ditt nervsystem aldrig får en tydlig signal om att dagen är slut. Du får syn på hur ständig uppkoppling påverkar dig – och varför
#761. David Lundqvist om när hög fart blir dyr, skiftet från att bevisa sig till att bygga med omtanke och hur tydliga mål skapar lugn i tillväxt
“Hur svårt kan det vara?”🎙️ När tempot är högt är det lätt att förväxla fart med kvalitet, anställa för snabbt och bygga en kultur som springer åt olika håll. I det här avsnittet berättar David Lundqvist, vd för Wally och tidigare Klarna, om skiftet från att bevisa sig genom att jobba mest till att bygga med mer omtanke.David har levt hypergrowth inifrån. Just därför är hans viktigaste insikt ovän
#757. "...hur vet man om förlåtelse är läkande eller bara självbedrägeri."
Vad händer när en pappa som varit borta i 25 år plötsligt vill ha kontakt igen?I det här avsnittet pratar Johannes om den svåra balansgången mellan längtan, ilska, sorg och självrespekt. Är förlåtelse alltid läkande — eller kan den ibland bli ett sätt att stänga av sina egna känslor?Samtalet lyfter också skillnaden mellan att längta efter en pappa och att möta den biologiska förälder som inte funn
#756. Var går gränsen? Empati, intimitet
Du kan förstå dig själv på egen hand – men du utvecklas på riktigt i relation.I det här avsnittet pratar Johannes om varför verklig personlig utveckling inte bara handlar om insikter, reflektion och självkännedom, utan om vad som händer när du möter andra människor på riktigt. För det är i relationer som du speglas, utmanas och avslöjas.Johannes utforskar varför närvaro och empati inte fullt ut ka
#758. Alexandra Pascalidou om att spela stark för att överleva, modet att ta av rustningen och vägen till ett friare liv
“Jag skulle kunna sitta här och spela stark, för det har jag gjort i hela mitt liv.”När styrka blivit din identitet kan rustningen börja kännas tryggare än friheten. I det här avsnittet möter Johannes Alexandra Pascalidou i ett ovanligt öppet samtal om klassresan, överlevnadsstrategierna och priset för att alltid vara den som håller ihop.Det här är för dig som presterat länge, burit mycket och und
#754. Du klarar allt själv – och det håller dig ensam
🤝 När styrka blir ett skydd.Känner du igen dig i att alltid vara den som löser allt själv? I det här avsnittet sätter Johannes ord på hur självständighet kan bli ett försvar som skapar distans, trots att du längtar efter närhet. Du får syn på varför det är så svårt att be om hjälp, vad kontrollen egentligen skyddar dig från – och hur små steg i tillit kan öppna för djupare relationer och mindre en
#753. Jobba mer, sova mindre och dricka mer kaffe kommer inte rädda din höst
🧠🍂 Höststress, återhämtning och mental uthållighet.”Att möta press med mindre sömn och mer kaffe är inte disciplin – det är självbedrägeri.”Känner du hur hösten redan drar i dig? Johannes ställer en viktig fråga: tänk om problemet inte är att du gör för lite, utan att du återhämtar dig för dåligt? Du får syn på vad som tömmer dig, hur du kan se press som träning i stället för hot och varför smart
#758. Jacob Torén, EF: om när snabb tillväxt kostar för mycket, att välja långsiktighet framför kortsiktiga genvägar och att bygga något som håller för både kunder och familj
“Det finns vissa tåg i livet som man måste vara på.”🎙️ Hur vet du om tillväxten fortfarande bygger något hållbart — eller börjar kosta för mycket?I samtalet med Johannes berättar han om vägvalen bakom EF:s tysta globala expansion, men framför allt om priset för att växa snabbt. Från ett första bolag där investerare ville tänja på gränserna till att bygga en verksamhet i Kina med 10 000 anställda o
#751. När kroppen säger ifrån, och motivationen försvinner
Känner du igen känslan av att vilja framåt men kroppen bromsar dig?I det här avsnittet pratar Johannes om varför tappad motivation inte alltid handlar om brist på disciplin eller driv. Ibland är det i stället kroppens sätt att signalera att den gått in i försvar. När stress, ansvar, för många beslut och för lite återhämtning får pågå länge nog blir det svårare att känna både lust, kreativitet och
#750. Ett liv faller inte samman av en slump
”Livet faller sällan samman på en gång – det glider isär i det du skjuter upp.”I det här avsnittet reflekterar Johannes över hur otydlighet får ta över när du väntar på svar som egentligen behöver komma från dig själv. Du får syn på var du har slutat leda och börjat reagera – i relationer, arbete, hälsa eller ekonomi – och hur ett beslut, en gräns eller ett samtal kan bli början på en ny riktning.
#749. ”…äldre kan känna frihet och värdighet" — Pia Clark, VD för Stockholms Borgerskap — när effektivitet och hierarkier gör människor osynliga, att gå från kontroll till ansvar i varje möte och hur de bygger kultur
“Alla är vd:ar i mötet med människor.”När effektivitet och hierarkier får styra blir människor osynliga. I veckans Ledarskapsintervju berättar Stockholms Borgerskaps vd hur hon har lämnat kontroll för ansvar: från punktlistor och top-down till en kultur där den som möter gästen äger mötet.I samtalet med Johannes visar hon varför värdighet är en ledarskapsfråga, inte en trivselfråga. Du får hennes
#748. Priset du betalar för att klara allt själv
"Vad händer när självständighet inte längre är en styrka – utan en mur?"🎙️ I det här avsnittet pratar Johannes om priset vi kan få betala för att alltid vara den som löser allt själv. Den som är stark, kapabel och aldrig vill vara till besvär. Utåt kan det se ut som trygghet och kompetens. Men på insidan kan samma mönster skapa trötthet, distans och en känsla av att ingen riktigt ser hur
#747. När du når målen men inte mår bättre
🎙️🧠 Prestation, reflektion och livsval."Ibland är inte problemet att du misslyckades. Problemet är att du lyckades, och upptäckte att målet aldrig kunde ge dig det du hoppades på."Har du nått ett mål och ändå känt att något fortfarande saknas? 🌿I veckans avsnitt får du ett annat sätt att se på framgång. För kanske är det inte fler mål du behöver – utan en annan riktning. Du får konkreta övningar s
#746. …”när svaren blir billigare, blir omdömet viktigare”: Marie Berner Moberg om att gå från kontroll och överansträngning till ledarskap av sig själv, och hur vi skapar ett mänskligare ledarskap i AI-eran
“Presteraren är min största tillgång när jag styr den, men min värsta fiende när den styr mig.”🎙️ I veckans avsnitt möte Johannes möter Marie Berner Moberg, vd för Dun & Bradstreet Sverige, i ett skarpt samtal om varför mer fart ofta är fel svar för den som redan går på max.Du får hennes perspektiv på hur du bryter stress innan den tar över, hur tydliga mål kan minska press, och varför fokus ä
#745. ”...jättejobbigt att säga nej, det vet jag”
Hur börjar man lyssna på sig själv när man alltid har varit upptagen med att lyssna på alla andra?🎙️ I det här avsnittet är Malajka Holmen tillbaka för ett varmt och viktigt samtal om medberoende, people pleasing och den långa vägen tillbaka till den egna rösten. När du tidigt har lärt dig att andras behov går före dina egna blir det ofta en djupt rotad instinkt att anpassa dig, hjälpa till och sä
#744. Vilka tester är värda att ta: Hälsokoll
🎙️🧠 Blodprov, inflammation och konsekvenser."Hälsa är inte bara kemi. Det är beteende, det är rytm, det är relationen mellan det du vet och det du faktiskt gör."Vad försöker din kropp säga till dig just nu? 🌱I veckans avsnitt får du ett annat perspektiv på hälsa. Istället för att fastna i jakten på den perfekta analysen får du konkreta insikter om hur sömn, stress, rörelse, relationer och återhämt
#743. Erik Lundgren och Andreas Wilhelmsson om att lämna salladsidentiteten och bygga ett bolag som kan växa – för din hälsa, och ut i världen
“Ingen köpare bryr sig om C-vitaminhalten i rucola.”Vad gör du när du har byggt något tekniskt avancerat, kämpat i åratal — och inser att marknaden ändå bara värderar det i kilopris?🎙️ I det här avsnittet berättar Erik Lundgren och Andreas Wilhelmsson om hur de tvingades ompröva hela sin affärsmodell. De satt inte bara i en salladsaffär — de satt på en position där världen ännu inte hade förstått
#742. Lyssnarfrågor till Johannes och Malaika — del 5
Vad händer när du äntligen når målet du kämpat för i flera år – och inser att du inte trivs i livet du byggt?I det här avsnittet är Malaika Holmen tillbaka i ett ärligt samtal om framgångens baksida. Om stressen, pressen och ensamheten som kan finnas kvar även när allt på utsidan ser rätt ut. Och om den förvirring som uppstår när drömmen man jagat inte ger den känsla man trodde.Avsnittet handlar o
#741. Ditt behov av att bli omtyckt förstör ditt liv
🎙️🧠 Bekräftelse, integritet och mod."Människor som försöker göra alla nöjda gör till slut ingen nöjd. Inte ens sig själva."Hur länge har du gjort andra nöjda på bekostnad av dig själv? ⚡Många av oss fortsätter spela samma spel som vi lärde oss som barn – att bli accepterade av alla. I veckans avsnitt får du förstå varför ständig anpassning kostar mer än du tror, hur den påverkar din självkänsla oc
#740. Eric Skopal om ekonomisk frihet som inte gav frihet, lämna ärvda prestationskrav och skapa ett rikare liv som känns bra redan idag
"Livet är dagarna som sker här och nu."Du kan nå målet du jagat i sju år – och ändå känna dig kvar i samma träsk. I veckans Ledarskapsintervju möter Johannes Eric Skopal. En av Sveriges starkaste röster om sparande, som nådde ekonomisk frihet och upptäckte att friheten uteblev.🎙️ Det här avsnittet handlar inte om hur du maxar avkastning, utan om vad som händer när prestation, trygghet och identite
#739. Mår vi sämre än vi behöver?
❓💬 Välmående, eget ansvar och vanor."Många människor har blivit experter på att observera sig själva - men nybörjare på att leva."Har du fastnat i att förstå dig själv – istället för att förändra ditt liv? 🤔I veckans avsnitt får du nya perspektiv på varför ansvar inte handlar om skuld utan om inflytande, och hur små förändringar i sömn, rörelse, relationer och rutiner kan göra större skillnad än ä
#738. Diagnos som vuxen – identitet, ansvar och nästa steg
🎙️🧠 Personlig utveckling, vanor och acceptans."Insikt förändrar inte ditt liv, det ger dig en karta -men du behöver fortfarande gå."Använder du din diagnos som en förklaring – eller som en begränsning? 💭I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när du får en diagnos som vuxen. Du får perspektiv på hur du kan undvika att diagnosen blir hela din identitet, och istället använda den som ett v
#737. Isabella Löwengrip: Jag byggde ett liv jag inte längre ville ha – om frihet som drivkraft, säga nej utan skuld och att bygga ett liv som man faktiskt vill leva
“Jag tänker att jag har ett liv. Det här är mina år på jorden.”🎙️ I veckans avsnitt lyssnar vi till entreprenören Isabella Löwengrip i ett ovanligt öppet samtal om priset för att bygga stort, förlora kontrollen och sedan behöva hitta ett nytt sätt att förhålla sig till ambition.Isabella byggde en av Sveriges största bloggar, startade bolag, expanderade internationellt och skapade ett offentligt li
#736. Har jag tränat klart mentalt?
❓💬 Mognad, ansvar och relationer."Många människor säger att de har gjort jobbet. Men de blir fortfarande lika arga, lika undvikande, lika rädda."Hur vet du egentligen om du har gjort jobbet – eller har du bara förstått dig själv bättre? 💭I det här avsnittet får du ett nytt sätt att se på personlig utveckling. Den handlar inte om hur mycket du vet, utan om hur du lever när livet utmanar dig.Du får
#735. Du är inte fast – du undviker att ta beslut
🎙️🧠 Osäkerhet, frihet och förändring."Det du väntar på är inte mer information. Du väntar på en känsla."Tänk om det inte är livet som håller dig tillbaka – utan du själv? ⚡I veckans avsnitt får du förstå varför de flesta problem inte är informationsproblem, utan beslutsproblem. Du får insikter om varför obeslutsamhet dränerar din energi, varför hjärnan skapar berättelser för att slippa välja, och
#734. Trött på att vara stark
❓💬 Självtvivel, livskriser och perspektiv."Människor som har varit tvungna att bära mycket under lång tid börjar ofta tolka trötthet som svaghet, fast det egentligen är ett kvitto på att de burit tungt."Känner du igen känslan av att livet blev annorlunda än du hoppades? 🤍I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när livet gång på gång kräver mer av dig än du trodde att du skulle orka bära. Du
#733. Ensam med dina tankar - hantera ångest
🎙️🧠 Mindfulness, acceptans och närvaro."Du är inte dina tankar. Du är den som märker att du tänker."När var senaste gången du var ensam med dina tankar? 🤔I veckans avsnitt lär du dig hur hjärnan tränas att se obehagliga tankar som ett hot, varför distraktion ofta förstärker ångesten och hur du kan börja skapa ett lugn som inte är beroende av att tankarna försvinner. Du får konkreta verktyg för att
#732. Rädd för att bli sviken
❓💬 Anknytning, trauman och trygghet."Jag vill bara kunna känna i relation.... allt jag känner och någon står kvar."Känner du igen rädslan för att släppa någon nära? ❤️Om du ständigt väntar på att bli sviken kan det kännas tryggare att hålla människor på avstånd. Vet kans avsnitt handlar om hur tidiga sår påverkar tillit, varför gamla mönster följer med in i vuxna relationer och hur du kan bör
#731. Självkänsla i relationer
🎙️🧠 Rädslor, bekräftelse och konflikter."Relationer avslöjar dig. Inte versionen av dig som du tänker på när du är ensam."Känner du igen hur en liten förändring i någon annans ton kan få dig att börja tvivla på dig själv? 💭I veckans avsnitt får du förstå varför det som känns som problem i dina relationer ofta handlar om något djupare – din självkänsla. Du får lära dig varför konflikter, kritik och
#730. Skapa vanor: Att stå fast vid dina beslut
❓💬 Beteendemönster, rutiner och inspiration."Det handlar om vem du är när ingen tittar på. Det handlar om vem du egentligen är. Inte vem du vill visa upp för andra."Hur ofta bryter du löften till dig själv? 🤔Du är motiverad i några dagar. Sedan dyker kanelbullarna upp på jobbet, livet kommer emellan och plötsligt är du tillbaka där du började.Veckans avsnitt lär dig förstå varför viljestyrka sälla
#729. Sommaren: När nästan alla människor slutar
🎙️🧠 Förändring, tålamod och vanor."Du behöver inte skynda. Du behöver inte hinna allt nu. Du behöver bara fortsätta."Hur många gånger har du gett upp precis innan det började hända något? 🔥Det finns en punkt i nästan varje förändringsresa där motivationen har försvunnit, men resultaten inte syns än. Det är där de flesta vänder om.I veckans avsnitt förstår du varför den långsamma delen av processen
#728. Prestationsångesten begränsar mig
❓💬 Självkänsla, mod och personlig utveckling."Alla människor bryr sig om vad andra tycker om dem. Frågan är bara vilka du väljer att lyssna på."Känner du igen dig i att lägga för mycket energi på vad andra tänker om dig? 🤔Veckans avsnitt handlar om rädslan för andras åsikter. Du insikter om varför det är omöjligt att sluta bry sig helt om vad andra tycker, men också varför frihet inte handlar om a
#727. Vill du verkligen ha mer tid för dig själv?
🎙️🧠 Närvaro, reflektion och personlig utveckling.“Det är lätt att förväxla återhämtning och undvikande.”Känner du igen dig i att längta efter egentid? 🌱Problemet inte alltid är att du har för lite tid för dig själv, utan vad som händer i kroppen när du väl får den. Du lär dig skillnaden mellan tid som reglerar dig och tid som bara distraherar dig. För när tystnaden känns obekväm börjar du ofta let
#726. Vänskapsrelationer som förändras
❓💬 Medberoende, missbruk och svåra samtal."Hur mycket ska man hjälpa andra människor och var slutar mitt ansvar någonstans?"Känner du igen känslan av att stå bredvid någon du bryr dig om – och inte veta om du ska hålla fast eller släppa taget? 💭I veckans avsnitt får du insikter om medberoende, gränssättning, missbruk, skuld och varför ärlighet ibland är den mest kärleksfulla handlingen. Hur mycket
#725. Näringsbristerna som saboterar din energi
🎙️🧠 Hälsa, medvetenhet och återhämtning."Du sover, du tränar och du försöker stressa ner. Ändå är du trött."Har du vant dig vid att känna dig trött? 💭 Du sover, tränar och försöker ta hand om dig själv. Ändå känns det som att energin aldrig riktigt kommer tillbaka. I det här avsnittet får du förstå varför trötthet sällan handlar om en enda sak. Du får lära dig varför D-vitamin, järn, mag
#724. Prestera under press
❓💬 Prestationsångest och mentala rutiner."Det handlar inte om att vara perfekt. Det handlar om hur snabbt du kommer tillbaka."Hur länge ska du låta ett misstag definiera resten av din prestation? ⚡Många som presterar på hög nivå fastnar i samma fälla. Du tror att problemet är känslorna. Besvikelsen när det inte går som du tänkt. I det här avsnittet lär du dig varför fokus på resultat skapar spänni
#723. Semester men fortfarande stressad?
🎙️🧠 Återhämtning, nervsystemet och tempo."Du kan inte stressa i elva månader och sen förvänta dig att vara lugn i fyra veckor."Varför är du fortfarande stressad – fast du äntligen är ledig? 🧨Din kropp har inte förstått att det är semester.I det här avsnittet får du konkreta steg för att faktiskt varva ner – inte optimera semestern, utan lära kroppen en annan rytm. Du lär dig varför monotoni funger
#722. Din hårdaste kritiker är du själv
❓💬 Självkänsla, prestation och bekräftelse.“Du kommer aldrig prestera dig fram till självkänsla.”Hur länge tänker du fortsätta flytta mållinjen för dig själv? 🎯Du har kanske mycket att vara stolt över. Ett liv som ser bra ut från utsidan. Ändå finns det en röst inom dig som alltid letar nästa mål eller nästa anledning att inte stanna upp.I veckans avsnitt får du förståelse för varför många högpres
#721. Rädslan för att åldras - bli gammal med energi och värdighet
🎙️🧠 Identitet, rädslor och livsfaser."Vissa människor känns gamla redan när de är 35. Andra känns levande när de är 70. Det är inte åldern. Det är relationen till tiden."Tror du att din bästa tid redan ligger bakom dig? 🤔I veckans avsnitt får du konkreta perspektiv som förändrar hur du ser på tid, relevans och energi — och varför de som åldras med värdighet inte försöker hålla sig unga. Du lär dig
#720. Inspiration håller dig tillbaka
❓💬 Prioritering, planer och sätta mål"Använd inspiration du får från nya saker för att gå tillbaka och ta gamla saker i mål."Känner du igen känslan av att vilja förändra allt så fort du blir inspirerad? ⚡Veckans avsnitt är en favorit från Mitt i livet, där Malin och Jessica tillsammans med Johannes pratar om ett av de vanligaste misstagen människor gör när de vill utvecklas. Du får insikter om var
#719. Du behöver inte fler vänner
❓💬 Sociala relationer, ensamhet och närhet.“Du är inte ensam, men du känner dig ensam. Och det är inte samma sak.”I veckans avsnitt kommer en fråga som många bär på men få pratar om. Hur bygger du egentligen meningsfulla relationer som vuxen?Ensamhet handlar sällan om hur många människor du har omkring dig, utan om hur många som faktiskt känner dig på riktigt. Du får också insikter om varför vuxna
#718. Rätt person – fel tillfälle: när timing sabbar förälskelsen
🎙️🧠 Självinsikt, förälskelse och sorg."Relationen behövde aldrig överleva diskussioner om ekonomi, trötthet, stress, familjekonflikter och disk."Känner du igen känslan av att ha mött rätt person – men vid helt fel tillfälle?I veckans avsnitt utmanas du att se varför du romantiserar det som aldrig blev av. För tajming spelar roll, men väldigt ofta handlar "rätt person, fel tid" om något helt annat.
#717. Du tänker för mycket och gör för lite
❓💬 Personlig utveckling, mindset och mod.“Om ett år sitter du på exakt samma ställe, och har exakt samma samtal med dig själv om varför du inte gjort det du vet att du borde ha gjort.”Hur länge ska du kalla det för timing när det egentligen är rädsla? 🔥Veckans avsnitt är en favorit från Framgångspodden avsnitt 1000 med Alexander Pärleros, Christer Olsson och Mia Törnblom, där de tillsammans med Jo
#716. Du förstår dig själv- men förändras du?
❓💬 Personlig utveckling, reflektion och självinsikt."Du kan tro att du är tålmodig, att du har disciplin, att du orkar – tills du sitter med någon som inte lyssnar."Har vi gjort personlig utveckling för bekvämt? 🌱I veckans avsnitt utmanas du att se skillnaden mellan att konsumera insikter och att faktiskt förändras. Du kan läsa om närvaro, lyssna på avsnitt om gränssättning och ändå inte göra någo
#715. Familjetraditioner som tynger dig
🎙️🧠 Gränssättning, normer och relationer."Traditioner som en gång skapades för gemenskap, börjar skapar skuld."Hur många av dina familjetraditioner skulle du faktiskt välja om du fick börja om från början?Familjetraditioner kan skapa tillhörighet, historia och identitet. Men de kan också förvandlas till osynliga kontrakt — regler du aldrig skrev under.I veckans avsnitt utmanas du att titta ärligt
#714. Det du tolererar formar din kultur
❓💬 Otydlighet, integritet och konflikthantering."Det finns få saker som leder till så mycket uppsägningar och förflyttningar av roller, som att folk undrar vad fan det är som händer."⚡ Vågar du markera när det känns obekvämt – eller väntar du tills det är för sent?🪞 Vad händer i din organisation när folk säger en sak till dig – och en annan i gruppen?🔥 Vad händer när du satsar på fel sak?I veckans
#713. Tough Love Leadership: Ditt team behöver inte en kompis
❓💬 Ärlighet, normer och feedback."När vi kan börja prata om ett ämne som alla vill bli bättre på, då känns det inspirerande."Är du ledaren som skyller på teamet?I veckans avsnitt får du en introduktion till boken Tough Love Leadership som finns ute nu. Du kommer få en genomgång av vad ledarskap faktiskt kräver i praktiken, varför teorierna inte räcker och varför ditt team alltid är ett kvitto på d
#712. Energi under sommaren
🎙️🧠 Återhämtning, ledighet och relationer."Många gör samma sak varje år. De går in i sommaren med en känsla av lättnad, men också med samma höga tempo i kroppen."Känner du att sommaren är över innan kroppen hunnit landa? 🌱För många ser det likadant ut varje år — lättnaden när ledigheten börjar, men samma höga tempo i kroppen. Sena kvällar, oregelbunden sömn och för lite återhämtning.I det här avsn
#711. Tränar du ditt mod — eller bara pratar om det?
❓💬 Ledarskap, mod och beslutsfattande."Om du hade varit modig hittills hade du förmodligen redan löst det. Så problemet är inte att du inte intellektuellt förstår vad du borde göra. Du har ett emotionellt problem."Vet du redan vad du borde göra — men gör det ändå inte?Det handlar sällan om kunskap. Det handlar om mod.Veckans avsnitt är en favorit från VD-podden, där Arash Gilan och Johannes pratar
#710. Trötta chefer: så får du tillbaka energin
❓💬 Ledarskap, energi och ansvar."Du är inte bara trött av jobbet. Du är trött av att jobba i ett system där kraven är höga och förutsättningarna otydliga."Du minns känslan av att verkligen leda, med energi som smittade av sig. När försvann den?I veckans avsnitt lär du dig skilja på de tre vanligaste energiläckagen: otydligt uppdrag, brist på stöd uppifrån och emotionell överbelastning, och vad du
#709. Att lämna en narcissist – hur du går vidare
🎙️🧠 Saknad, skuldkänslor och relationer."Varför är det fortfarande svårt? Det är ju över nu. Jag borde känna mig lättad, fri och glad."Varför saknar du någon som fick dig att må dåligt? 💔Det handlar inte bara om att hjärtat behöver läka. Det handlar om att din tillit till dig själv långsamt bröts ner. Om det psykologiska och biologiska beroendet som byggs upp när värme och kyla växlar snabbt. I ve
#708. Du är ingen ledare förrän du tar ansvar
❓💬 Kommunikation, beteendeförändring och konflikträdsla."Det finns inga problem i din grupp som inte är ditt fel."🤔 Är du trött på att ingen på jobbet säger vad de egentligen tänker?👤 Kan man bli ledare utan att vara chef?🪞 Vad gör du när du inser att du själv är orsaken till problemen i ditt team?💼 Kan egenföretagare dra nytta av en ledarskapsbok?I veckans avsnitt får du en introduktion till boke
#707. Du är inte redo för rollen du vill ha
❓💬 Digitalisering, ärlighet och kompetens."Ledarskap i sin essens är egentligen mognad. Det är att uppfostra dig själv och vara ansvarig."Är du rädd att halka efter när AI förändrar arbetslivet i grunden?I veckans avsnitt får du en ärlig genomgång av vad AI faktiskt förändrar i ledarskapet, varför mognad och förtroende aldrig går att automatisera bort, och hur du som medarbetare positionerar dig r
#706. Du försöker vara den förälder du aldrig hade
🎙️🧠 Mönster, medvetenhet och relationer."Det du inte bearbetar kommer fortsätta påverka dig. Antingen i form av hårdhet – eller i form av överdriven mjukhet. Båda kan begränsa ett barn."Har du lovat dig själv att aldrig bli som dina föräldrar ? I veckans avsnitt lär du dig att om du inte har bearbetat din egen historia kommer den att styra ditt föräldraskap – antingen genom att du upprepar mönstre
#705. Du lovar för mycket, och levererar för lite
❓💬 Ambition, prioritering och fokus."Ska du uppnå väldigt stor framgång så måste du specialisera eller fokusera."Hur många projekt driver du just nu som du egentligen inte har kapacitet för?Veckans avsnitt är en favorit från podden Framtidens E-handel, där Björn Påhlman Spenger och Johannes dyker in i något de flesta ambitiösa människor inte vill höra: att du förmodligen ska göra mindre.Du får lär
#704. När du når dina mål, vad är nästa steg?
❓💬 Framgång, ambition och reflektion.“Jag har haft tio år med huvudet ner och bara kört. Nu börjar jag fråga mig själv vad jag egentligen vill.”Vad händer när du når målen du har kämpat mot i tio år? ❤️🔥Veckans avsnitt är en uppföljning av avsnitt 380 "Livet efter 30: Att välja att bli vuxen". Vad händer när jakten på prestation ersätts av fokus på en vardag som faktiskt känns bra att leva? Du få
#703. Lämna jobbet på rätt sätt – etik, känslor och nytt kapitel
🎙️🧠 Engagemang, ansvar och karriär."Du börjar mentalt packa ihop. Engagemanget sjunker. Du sitter på möten och tänker att det här spelar ingen roll längre."Har du räknat dagar, tappat engagemanget och börjat distansera dig — fast du fortfarande är kvar?I det här avsnittet får du lära dig varför uppsägningstiden är en av de viktigaste perioderna i din karriär, och vad som faktiskt avgör vilket spår
#702. Ledarskap är en muskel
❓💬 Ledarskap, ansvar och teamutveckling."Den största energiförlusten i de flesta organisationerna är att folk går runt och undrar vad chefen vill."📚 Har du en chef som inte är tydlig, eller är du kanske den chefen?🎯 Kan man verkligen bli en bättre ledare?⏱️ Hur lång tid tar det egentligen för ett team att flytta sig från en nivå till nästa?🔑 Vilket kapitel i Tough Love Leadership borde du läsa för
#701. Sluta bevisa ditt värde
❓💬 Föräldraskap, medberoende och att sätta gränser."Medberoende är ofta kärlek, men den är blandad med rädsla."Känner du igen dig i att alltid ställa upp – lite för mycket? 🤔Medberoende ser sällan ut som ett problem utifrån. Det ser ut som omsorg, som engagemang. Men det dags att ställa sig en ärlig fråga: Hjälper jag för deras skull, eller för att lugna mig själv? Du lär dig skillnaden mellan kär
#700. Sömnlöshet - vad för lite sömn gör med dig
🎙️🧠 Sömnbrist, återhämtning och välmående."Sömnbrist känns sällan dramatiskt när det pågår. Det är inte som att bryta ett ben. Det gör inte plötsligt jätteont. Det är mer som att allt gradvis blir sämre."Ligger du vaken och stirrar i taket medan tankarna snurrar? ⏳I veckans avsnitt går vi igenom vad som faktiskt händer i din hjärna och kropp när du inte sover tillräckligt – från det glymfatiska sy
#699. Tough Love Leadership - mental styrka är inte bara tankekraft
🎙️🧠 Reaktioner, stress och ansvar."Människor reagerar inte på dina ord först. De reagerar på ditt system. De känner om du är spänd. Om du är på väg att explodera, om du håller andan."Tror du att lugn är något du känner – eller något du tränar? 🌱I det här avsnittet får du en introduktion till boken Tough Love Leadership som ett träningsverktyg. Det här är inte en bok som du läser och håller med, ut
#698. Våga vara dig själv : Sanne Josefson gästar podden
❓💬 Motstånd, rädslor och självkänsla."Vi ser en eskalerad psykisk ohälsa. Av den enkla anledningen att folk inte kan hantera verkligheten."Tror du verkligen att det kommer kännas lättare sen? 🤔I veckans avsnitt gästar entreprenören Sanne Josefsson podden, och pratar om varför vi lever i en kultur som skyddar oss från exakt det vi behöver för att växa. Du får förstå varför frågan "hur ska jag våga?
#697. Vem är du när jobbet inte längre definierar dig?
🎙️🧠 Identitet, livsval och karriär.“När jobbet är svaret på frågan om vem du är — vad händer då när jobbet förändras? När du byter bransch, när du blir sjukskriven, när du själv väljer att kliva av.”Vad händer när jobbet inte längre kan svara på frågan om vem du är? I det här avsnittet utmanas du att skilja på din prestation och din identitet. För många har jobbet blivit mer än en sysselsättning –
#696. Finansprofilerna Anders Borg & Tommy Jacobson om att leda i kris, världsläget och barnuppfostran
🎤✨ Ekonomi, innovationer och att ta beslut."Börserna är inte i nåt chockläge... det är en speed bump, inte en kris."🎙️ I dagens avsnitt återvänder två av den svenska finansscenens tyngsta röster till podden – Anders Borg, tidigare finansminister och nu styrelseordförande för LKAB i industrins fossilfria omställning, och investeraren Tommy Jacobson som nyligen sålde Marshall för 13 miljarder och nu
#695. Dina nya idéer saboterar ditt fokus
❓💬 Impulser, disciplin och att avsluta projekt.“Du ska inte ta varje ny idé som en signal att starta något nytt. Ta energin du får – och gå hem och använd den i det du redan håller på med.”Hur ofta får du en ny idé precis när du egentligen borde avsluta något du redan har börjat?I det här avsnittet pratar vi om varför kreativa människor ofta fastnar i nya projekt istället för att ta det de redan g
#694. Städa dina relationer - varför rena relationer gör ont i början
🎙️🧠 Emotionella investeringar och gränssättning.“Du kan jobba hur hårt som helst på din kommunikation. Men om du gör det arbetet i fel relationer – då blir du bara effektivare på att förlora energi.”Finns det en relation i ditt liv som kostar mer än den ger? 💔Många fastnar i tanken att relationer handlar om kommunikation, kompromisser eller att försöka lite mer. Veckans avsnitt handlar om varför l
#693. Grundaren Hanna Moisander om impostor syndrome, misstag i styrelserummet och nyfikenhet som strategi
🎤✨ Mod, drivkrafter och styrelsearbete."Mina valda sanningar är positiva. Det kräver ganska mycket av mig, men jag sätter inte upp stopp för mig själv."🎙️ I dagens avsnitt träffar jag grundaren av Deb och "Framtidens kvinnliga ledare 2025". Hon började på lagergolvet – och sitter idag i styrelserum där hon driver i arbetet för mångfald och kompetens i svenska styrelserum.Vi pratar om mod, varför P
#692. Relationer kräver mer än känslor
❓💬 Beteenden, kärlek och prioriteringar.“Många relationer dör inte för att människor slutar älska varandra. De dör för att de slutar bete sig på ett sätt som håller kärleken levande.”Måste man verkligen “jobba” för kärlek, och vad betyder det egentligen? 💜Du får ett nytt perspektiv på varför kärlek inte bara är en känsla, utan något du aktivt skapar genom hur du beter dig – varje vecka, varje år.
#691. Egoism eller narcissism? När gränsen blir suddig
🎙️🧠 Ansvar, relationer och självledarskap.“Att ta hand om dig själv är inte motsatsen till att bry sig om andra. Det är förutsättningen för det.”Har du börjat sätta gränser – och plötsligt blivit kallad självisk? 💭I det här avsnittet bryter vi ner en av de vanligaste mentala fällorna: förvirringen mellan egoism och narcissism. Du lär dig varför självuppoffring inte är godhet, utan ofta leder till
#690. Investeraren Sara Resvik om feedback som landar rätt, AI och att jaga nästa generations miljardbolag
🎤✨ Rekrytering, bolagsbyggande och återhämtning."Entreprenörer har ju ofta en nästan naiv tro på hur fort det ska gå. Realiteten är att det tar dubbelt så lång tid och kostar dubbelt så mycket."🎙️ I veckans avsnitt träffar jag investeraren Sara Resvik, partner på Endeit Capital, som fokuserar på nästa generations mjukvarubolag inom fintech, climate tech, future work och cybersecurity. Vi pratar om
#689. Din uppväxt formar dina gränser: Sanne Josefson gästar podden
❓💬 Integritet, skam och beteendemönster."Står du inte upp för vad som är rätt till din familj som stark auktoritär förälder, då kommer de som barn få för sig att de vet bättre. En fyraåring som är stark och kan flytta på sina vuxna konstant, den tror att den kan livet. Och tro mig - den kommer få käftsmällar."Vilka gränser är egentligen svårast att hålla – och varför? 💝I veckans avsnitt gästar ent
#688. Vänskaper som tar slut
🎙️🧠 Relationer, sorg och förändringar.“Vänskaper som tar slut behöver inte vara misslyckanden. De kan vara bevis på att du levde, förändrades och växte.”Finns det en vän du tänker på ibland, som du inte längre har i ditt liv? 💝Veckans avsnitt handlar om varför de flesta vänskaper har ett bäst-före-datum, och varför det inte är ett misslyckande. Du kommer förstå varför så många relationer är byggda
#687. Influencern & entreprenören Sanne Josefson om att vända motgångar till styrka, frihet, och balansen mellan familj och karriär
🎤✨ Föräldraskap, gränssättning och mode."Framgångsrik känner jag mig på grund av att jag känner mig fri. Och att jag gör det jag vill göra, äntligen."🎙️ I dagens avsnitt träffar jag influencern och entreprenören Sanne Josefson, grundare av klädmärket Sanne Alexandra. Vi pratar om priset av att vara ärlig mot sig själv, hur dansen som barn lade grunden för hennes drivkraft, och varför det inre arbe
