Kan Jag Så Kan Du Podden
Den här podcasten riktar in sig på den 'vanliga' människan. Pontus anser att alla har en historia att berätta. Det spelar ingen roll om du har stor berömmelse eller rikedom. För majoriteten av oss ser vardagen likadan ut. I avsnitten lyfter vi vardagliga & icke vardagliga problem, stora som små, och vägen tillbaka från de tuffa motgångar och utmaningar vi kan ställas inför i livet.
Avsnitt
#146 - Den fruktansvärda lavinolyckan i Kittelfjäll. Oscar Uvemo: "Jag borde egentligen inte vara vid liv idag."
Oscar Uvemo säger själv orden: ”Jag ska egentligen inte leva idag.”
Uppe i fjällen med vännerna åker han skidor, droppar in i en ravin och utlöser en lavin. På några sekunder är han begravd två meter under snön. Tjugo minuter utan syre. Ansiktet blir vitt och läpparna lila.
Vännerna söker febrilt över ett område på mer än 150 meter och trycker ner staven varje decimeter. Det är ett race mot tiden
#145 - Årets lärare i Luleå: Helena Sundström - vikten av respekt, sätta upp ramar & att se varje elev.
Helena Sundström har precis utsetts till Årets lärare i Luleå. Men vem är människan bakom den fina titeln?
I det här avsnittet gräver vi djupare. Helena berättar om en barndom präglad av blyghet – och hur hon steg för steg har vuxit till den starka, strålande lärare hon är idag. Vi pratar om vad som faktiskt krävs för att bli utsedd till Årets lärare, om vikten av respekt och tydliga ramar, och
#144 - Elvira Lundgren: Viral över en natt - utbränd i veckor. Sociala medier, identitetskris, självläkning, TV4 & tacksamhet.
Det här avsnittet av Kan jag så kan du gästas av Elvira Lundgren – känd på Instagram som @exploring.human. Elvira berättar öppenhjärtigt hur hennes liv förändrades över en natt när hon blev viral. Plötsligt gästar hon TV4 Nyhetsmorgon, följarantalet exploderar med tiotusentals nya följare – och allt bara… händer. Men bakom det glittrande ytskiktet kom utbrändhet och en djup identitetskris. Det hon
#143 - Per Ledin: Från Luleå till NHL. TV-Bloopers, vinnarskallen & sanningen bakom rustningen.
I det här avsnittet får ni möta en av svensk ishockeys största profiler genom tiderna – Per Ledin. Från rinkarna i Luleå till den stora drömmen i NHL berättar Per om hur allt började, om drivet och den legendariska vinnarskallen som burit honom hela vägen till toppen.
Men det är inte bara hockeyn som står i fokus. Med sin sedvanliga charm och ödmjukhet öppnar Per upp om livet bakom rustningen – om
#142 - Åsa Westerlund: När pappa tar sitt liv - Hur pratar man med barnet?
I detta avsnitt möter vi Åsa Westerlund. För några år sedan tog hennes före detta partner Anton sitt liv, där hon blev lämnad ensam med deras gemensamma dotter Alicia.
Åsa berättar öppet om chockens ögonblick när hon rusar in i lägenheten och möter Antons kalla kropp, om relationens utmaningar, om de tecken man kan se – och om de gånger då man inte ser något alls. Hon delar med sig av sin bok som
#141 - Marie & Vivianne: Hyllningen till Johanna, ätstörningar, vårdens utfrysningar, suicid & samtalen vi MÅSTE våga ha.
Varning: Avsnittet innehåller samtal om suicid, psykisk ohälsa och ätstörningar.
I detta dubbelavsnitt möter vi Marie och Vivianne i ett öppet, sårbart och viktigt samtal om psykisk ohälsa och konsekvenserna när människor inte får den hjälp de behöver.
Först hedrar vi minnet av Johanna, en nära vän som tragiskt gick bort i suicid. Tillsammans pratar vi om vem hon var, hur hennes bortgång påverkat
#140 - Emmas osvenska liv - livet på gränsen och ute i världen. Lyxyachter, umgås med Brasiliens farligaste man & att välja tystnaden i Norrbotten igen.
Hon har jobbat på lyxyachter, rest runt Sydamerika som ung tjej, blivit hotad med kniv och umgåtts med några av Brasiliens farligaste män. Emma Wennström har levt ett liv som få svenskar ens vågar drömma om – modigt, nyfiket och ofta rakt in i faran.
Vid 42 års ålder är hon fortfarande en ung själ med ett brinnande äventyrshjärta. Men för bara några år sedan valde hon att lämna det osvenska livet
#139 - Advokat Marko Tuhkanen: Oskyldigt dömda, gängkriminalitet, rättssystemet & vad du MÅSTE veta innan polisen knackar på.
I det här avsnittet möter vi den kände brottmålsadvokaten Marko Tuhkanen. Vi dyker ner i advokatyrkets verklighet, medias enorma påverkan på rättsfall och hur gängkriminaliteten påverkar hela rättssamhället.
Marko berättar öppet om hur oskyldiga människor fortfarande döms i Sverige 2026 – och ger konkreta, livsviktiga tips till dig som lyssnare: Vad ska du tänka på om du blir misstänkt för ett bro
#138 - Anna Kemnevall: Den passionerade entreprenören som byggde sitt drömliv med hästarna.
Anna Kemnevall gick från att vara en envis unge till att bygga ett imperium. I dagens avsnitt berättar hon om sin passion för hästar som började med faster på stallet, drömmen om en egen gård och hur hon parallellt med ett vanligt heltidsjobb byggde upp 'Kemnevall Collection'.
Hon öppnar upp om den tuffa sidan av entreprenörskapet – hat, drev och hot – och hur hon ändå väljer att resa sig varje gå
#137 - Camilla Rönnbäck: Krossad, men inte bruten - att välja ljus & kärlek.
Camilla bor idag i Luleå och jobbar inom svenska kyrkan. Hon berättar om hur det är att vara uppvuxen på landet i Renholmen, och hur hon har fått kämpa i en tid av mörker som ung. Hennes liv skulle få en stor vändning när hon under tiden på universitet är med om en gruppvåldtäkt. Den här händelsen och traumat skulle få Camilla att gå ner i djupa dalar. Hon berättar hur hon har lyckats vända på all
#136 - Vägen ur missbruket - Ett år senare med Robert & Elin Ramstad.
Robert och Elin Ramstad firar nu över ett år nyktra och rena. De båda har tidigare varit i ett tungt missbruk som bestod av både alkohol och droger. Robert har tidigare gästat podden i avsnitt 119, nu är hans fru Elin vid hans sida för denna comeback där vi summerar hur senaste året har gått. Det här är en historia jag personligen berörs mycket av, och därför vill jag göra Robert och Elins röster
#135 - Nadja Ståhl: Maskrosbarnet som vägrade vissna.
Nadja jobbar inom ambulansen i Luleå. Hon öppnar upp i dagens avsnitt om hennes tuffa uppväxt som var fylld med slagsmål, fylla & mörker. Nadja har idag sagt upp kontakten helt med sin familj och har byggt ett helt nytt liv. Det här är Nadjas kraftfulla resa att kunna resa sig, trots att livets odds är emot en från tidig ålder.
Länkar till Nadja:
Nadja Ståhl (@nadja_stahl) • Foton och video
#134 - Franco 'Koltrast_Tattoo': Den tuffa uppväxten, våldet, kreativiteten, tatueringsyrket & att vända mörker till ljus.
Franco berättar om den tuffa uppväxten som innehöll våld. Skolan var tuff tills det en dag svartnade och allting vände. Han berättar även att han sa upp kontakten med "pappa" och hur han kunde läka från barndomen. Franco är en av dom främsta tatuerarna i Luleå idag och driver sin egna verksamhet och studio. I avsnittet pratar vi även om destruktiva relationer och hur Franco har lyckats finna sin i
#133 - Bakom trummorna i Mando Diao - Patrik Heikinpieti om livet och musiken.
Patrik är född och uppvuxen i Luleå på Hertsön. Tidigt blev han inspirerad av sin far som också var musiker, och Patrik satte sig naturligt bakom trummorna. Patrik flyttade och gick en utbildning i Stockholm inom musikproduktion som skulle visa sig förändra hans liv på många plan. Efter att ha turnerat med Mando Diao i Japan som backline tekniker så fick han också goda kontakter inom musikbransche
#132 - Att leva som Laestadian: Nicolai Tretten om en strikt moral, att följa Gud & vad lycka är.
Nicolai lever som Laestadian. I avsnittet går vi igenom dom fördomar som kan infinna sig bland de icke kristna. Han pratar även om hur strikt moralen faktiskt är och om den kan se annorlunda ut inom olika familjer. Vi går även in på hur han ser på dagens dejtande med olika appar och vad som kan vara "demoniskt" med det. Det här avsnittet skapas för att få en inblick i en värld som många andra kans
#131 - Malin Grundell: Alkoholmissbruk, att förlora sin mamma & att finna styrkan att bli nykter.
Malin berättar i dagens avsnitt om hennes alkoholmissbruk. Det gick så långt att hon tappade körkortet, levde bland spya på väggarna, piss i kläderna och sedan hamnade på behandlingshem. Efter ett år på behandling kunde Malin också börja om i livet med att arbetspröva och att testa bo själv i en lägenhet igen. Hon kunde slitas mellan saknaden till sina barn, och att hitta styrkan att avstå alkohol
#130 - Sebastian Westin: Livet som förlamad, polisslagsmål, självmordstankar & vändpunkten i livet.
Sebastian är född och uppvuxen i Haparanda, Norrbotten. I avsnittet berättar han om ett polisslagsmål som fick stor spridning, där han själv var med, och blev uthängd lokalt. Det skulle förändra allt för honom. Negativa tankar, uppgivenhet och även till den punkten att han satte sig på en brokant. I avsnittet visar vi en del av klippet så att alla kan bilda sin egen uppfattning om händelsen.
Seba
#129 - Zakarias "Zacke" Lekberg: Uppväxten i Luleå, musiken & synen på framgång.
Zacke är född och uppvuxen i Luleå. Han är en svensk musiker och rappare. Zacke satte Norrbotten på musikkartan med sina fem album och sina grammisnomineringar. Han har släppt låtar med Sveriges största artister. Efter många år i Stockholm är han nu tillbaka på sin hemort och har flera projekt på agendan, bland annat att skapa en musikscen i Luleå.
Länkar till Zacke:
Instagram
Zacke shop
Zacke
#128 - Luleås kommunalråd: Carina Sammeli. Uppväxten, politiken & att vända hatet.
Carina är Luleås kommunalråd. Hon är uppvuxen i Karlstad och flyttade till Luleå när hon fann kärleken. Carina berättar vad som fick henne att välja politiken. Hon berättar även hur livet kan se ut för politiker med hat, påhopp och att behöva avskärma sig från sociala medier. Vi pratar också om varför man tex behöver lägga ner skolor och hur viktiga dom stora företagen lokalt är. Mycket mer om det
#127 - Bakom proffs-fasaden med Emelie Helmvall: Knäskadan, klubbens påtryckningar & livet i södra Europa.
Emelie är född och uppvuxen i Luleå. Hennes liv har kretsat kring idrotten och sporten fotboll. Redan i ung ålder utvecklade Emelie en besatthet och disciplin för att bli så bra hon bara kunde bli. Hon har spelat proffsfotboll i Italien, Cypern & Grekland. Idag kör Emelie rehab för sitt knä som har blivit opererat flera gånger. Klubbar som tvingat henne att spela skadad och med injektioner i k
Kan Jag Så Kan Du Podden önskar er en riktigt God Jul - Pontus Julhälsning.
Pontus önskar er en riktigt god jul. Det här är en julhälsning till alla lyssnare. Ett stort tack till er som följt podcasten genom åren. Till dig som är ny, vad roligt att just du har hittat hit.
#aldrigensam
Besök Pontus sociala medier:
Pontus Josefsson | Podcaster | Lifecoach (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram
Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt
#126 - Emma Eliasson: Kirunas betydelse, hockeykarriären & intrigerna med Leif Boork.
Emma Eliasson började sin makalösa hockeykarriär i Kiruna. Där fick hon spela med och mot killar. Vilket också skulle göra att Emma tog stora kliv i väldigt ung ålder jämfört med många andra inom damhockeyn. Emma har spelat över 200 landskamper, 3 OS och 6 VM turneringar. Efter den mycket omtalade situationen i landslaget där Emma blivit petad av Leif Boork, så fanns det inte mycket ork kvar till
#125 - Frida "Svartöhäxan": Att vara häxa. Tarotläsningar, healing, spiritualitet & synen på världen.
Frida är född och uppvuxen i Kiruna men bor nu mera i Luleå. Hon är lärare, samt driver "Svartöhäxan" där hon utför tarotläsningar, healing och friskvård.
Frida kallar sig själv häxa, och i dagens avsnitt djupdyker vi ner i vad det egentligen innebär att vara häxa.
Syftet med avsnittet är också att bygga en bro mellan dom två olika världarna - den logiska och "självklara" världen - samt den spir
#124 - Patrik Müller: Mobbningen, våldet & kriminalitet.
Patrik är född och uppvuxen i Luleå. Patrik berättar om mobbningen han blev utsatt för som barn. Hur han ständigt var rädd för att gå ut. Upp i tonåren väljer Patrik en annan bana i livet där det börjas med slagsmål och steroider. Senare börjar en tung kriminalitet under flera års tid, som senare också skulle resultera i ett fängelsestraff. Idag har Patrik lämnat det livet bakom sig och han har hi
#123 - Att leva med GAD och OCD: Jonathan Eriksson öppnar upp.
Jonathan lever med GAD (generaliserat ångestsyndrom) och OCD (tvångssyndrom). Han driver flera företag och bor i Luleå. I tidig ålder var det full fart med företagandet, och när symptomen för panikångest kom in i bilden så förstod inte Jonathan först vad det kunde vara. Det tog ett tag innan Jonathan faktiskt kollade upp vad det var som var fel på kroppen. Efter några om och men så lyckas Jonathan
#122 - 11-barnsmamman Helena Juuso: Den tragiska bortgången av äldsta sonen Christoffer "Humlan" Sundgren.
Helena är född och uppvuxen i Luleå. Hon drömde tidigt om att bli mamma. Hennes önskningar gick verkligen i uppfyllelse när hon senare kunde kalla sig 11 barnsmamma. År 2020 gick hennes äldsta son Christoffer tragiskt bort i en olycka. Det här avsnittet är en dedikation för honom och allting han lämnade efter sig, musiken, skapandet och kärleken.
Länk till "Hummes" musik:
Humme - Nollniotjugo (M
#121 - Pär Landfors: "Jag trodde inte jag skulle få se barnens tonår." Karriärstitlar, missbruk & tillfrisknande.
Pär är född och uppvuxen i Avan. Pär hade på pappret fina karriärstitlar och levde ett prestationsbaserat karriärsliv, vilket resulterade i mycket framgång tidigt i livet. Samtidigt var det mycket festande som utvecklades till ett missbruk. En dag ställdes Pär inför ett ultimatum där det antingen fick bli familjen, eller missbruket. Sen den dagen har Pär varit nykter. Idag driver han City Öppenvår
#120 - Maskrosbarnet Mikael Blomberg: Psykisk ohälsa, suicid & drömmarna.
Mikael Blomberg är ett maskrosbarn. Han har vuxit upp med sin mamma, och en pappa som sällan varit hemma. Senare i livet fick han flytta på heltid till sin farmor och farfar, där han än bor idag. Mikael har överkommit suicidtankar och psykisk ohälsa. Idag går han estetprogrammet på gymnasiet, samt föreläser om sin bakgrund.
Länk till Mikael:
Mikael Blomberg (@mikaelblomberg_) • Foton och videor
#119 - Vägen ur ett missbruk: Robert Ramstad. "Jag ville bara knarka ihjäl mig."
Robert är född i Överkalix och har sedan vuxit upp i Vidsel. Senare i livet hamnade han i Luleå där han har flickvän och tre barn. Robert berättar hur han under en lång tid i vuxen ålder har tampats med ett tungt missbruk. Han har under sommaren fått komma hem igen efter en tid på behandlingshem. Nu berättar han öppet om hela sin historia, och vägen tillbaka till ett nyktert liv.
#118 - Josef Love: Mammas bortgång, Idol-resan & att vara sitt autentiska jag.
Josef är född och uppvuxen i Luleå. Tidigt i livet började han att skriva rapplåtar och upptäcka sin kreativa sida för text och musik. Josef har även tävlat i TV4s Idolprogram. Han berättar hur hans mammas bortgång har präglat honom genom livet. Idag jobbar Josef på sitt kommande debutalbum och spelar även två egna låtar i detta avsnitt.
Länkar till Josef:
Josef Love (@joseflove) • Foton och vi
#117 - Ylva Stålnacke: Alpina satsningen, Crossfit Holistic & att vara snällare mot sig själv.
Ylva är född och uppvuxen i Kiruna. Hon flyttade hemifrån som 15 åring för att satsa på sin alpina karriär, vilket skulle visa sig vara ett lyckat val. Hon tävlade för landslaget i 8 år, åkt i världscup och VM. Efter flera skador och en trytande motivation så väljer Ylva att gå över till träningsformen Crossfit, där hon också uppnått stor framgång. Idag driver hon Crossfit Holistic i Luleå, samt v
#116 - Viktoria Vikström: WeBreathe, missbruk & att bryta äldre generationens trender.
Viktoria Vikström är född och uppvuxen i Överkalix. Hon driver idag företaget WeBreathe och bor i Luleå. Viktoria är utbildad socionom och har jobbat nära missbruk under en längre tid i sitt liv. Till slut tog hon beslutet att satsa på sin egna idé där hon idag har köer till sina klasser, t.ex. silent mind.
Länkar till Viktoria:
Webreathe, Luleå - Bokadirekt
Webreathe | Viktoria Vikström (@_web
#115 - Åsa "helt.orimligt" Jonsson: Uppväxten i Arjeplog, sociala medier & Norrland.
Åsa Jonsson driver kontot @helt.orimligt på sociala medier och har snabbt vuxit med över 100 000 följare. Åsa är född och uppvuxen i Arjeplog men bor i Luleå sedan 15 år tillbaka. Hon är utbildad beteendevetare och utöver sina sociala medier så föreläser hon. Åsa berättar om den tuffa tiden i ungdomen hur hennes blyghet blev så stark att hon inte kunde gå till skolan, och hur hon fick hjälp att vä
#114 - Niklas Bäckström om UFC-kontraktet, den strikta livsstilen & viljan att bli bäst i världen.
Niklas Bäckström driver North Paw i Luleå. Niklas har ägnat hela sitt liv åt MMA, vilket också ledde honom till ett UFC kontrakt, den största MMA organisationen i världen. Niklas berättar om hans "nördiga" livsstil om hur han granskade varenda steg i hans leverne. Att jaga sin dröm att bli världens bästa fighter är allt ifrån glamoröst och en lång tid var det bara tonfiskburkar som var hans diet.
#113 - Simba Stenqvist: Trauma, nervsystems & självreglerings expert. (Besvarar lyssnarfrågor.)
Simba driver livingwiththespirit tillsammans med sin fru Sara. Det här är hans tredje framträdande i podden och denna gång besvarar vi era lyssnarfrågor. Exempel: "Vad kan man göra mot hjärntrötthet?" eller "Hur hanterar jag oro när jag oroar mig så pass mycket att det påverkar min vardag?". Mer om detta i avsnittet där vi också pratade om livets förändringar.
Länkar till Simba & hans verksa
#112 - Johan Stålnacke: Företaget Spis, stadsflytten i Kiruna & tårarna efter väg E10.
Johan Stålnacke är medgrundare av företaget Spis. Johan flyttade till Kiruna som 6 åring och har tillbringat större delen av sitt liv uppväxt där. Johan berättar hur Spis kom till, samt de konflikter som uppkommit i och med stadsflytten i Kiruna. Johan berättar hur hårt alla motgångar tagit på hälsan och hur han kunde sitta och gråta i bilen på grund av alla känslor som bubblar upp till ytan. Det
#111 - Jonas Berglund om SM-guldet, "Bulans" hjälp & karriärens framtid.
Jonas Berglund spelar i Luleå Hockey i SHL. Jonas har precis vunnit SM guld och i avsnittet berättar han mer ingående hur det hårda slitet äntligen har gett med sig. Jonas kommer ursprungligen från Älvsbyn och har dedikerat majoriteten av sina år åt just Luleå Hockey. Han berättar även hur han fick gå den långa vägen för att nå den där pojkdrömmen och bli "hockeyproffs".
Besök även Pontus soci
#110 - Athena Winblad: "Jag fick betala räkningarna med kreditkort." Företagande, självkärlek & att vara ihärdig och lita på sig själv, samt processen.
Athena driver företaget HolosAthena i Luleå där hon erbjuder tjänster som kryokammare, rödljusterapi, coachning & hårborttagning m.m. I avsnittet berättar Athena om hennes resa mot att bli egen företagare och hur hon har fått bemästra tvivel, oro och att våga lita på sin egen förmåga. Vi pratar mycket om acceptans och självkärleken, hur viktig den är för att kunna leva livet fullt ut. Vägen ha
#109 - Dödsolyckan på elsparkcykeln i Luleå. Mamma Lena: "Jag höll handen på Willes hjärta tills det stannade."
Den 24e Augusti 2024 ramlade Wilhelm Ingell med en elsparkcykel och slog huvudet i trottoarkanten. Bästa vännen David som var med fick snabbt börja utföra HLR samtidigt som han pratade med SOS. Den 26e Augusti, bara två dagar senare dödförklaras Wilhelm och hans mamma Lena håller handen på sonens hjärta tills det stannar, efter att man slagit av respiratorn. I det här avsnittet berättar både Wilhe
#108 - Simon Jonasson: "Jag var 19 år när missbruket började." Missbruket, löpningen & pappas bortgång.
Simon är född och uppvuxen i Luleå. I avsnittet berättar Simon om hur han redan som 19 åring gick in i ett missbruk i samband med sin flytt till Oslo. Simon kommer från en träningsbakgrund, vilket också resulterat i hans stora prestationer i löpning senaste åren. Simon berättar även om sin pappas bortgång som också skulle visa sig vara en av orsakerna till att han kommer ur sitt missbruk.
Simon
#107 - Anna Stålnacke om vägen till framgång, Gymmet & ett vinnande mindset.
Anna Stålnacke är född och uppvuxen i Vittangi och driver idag flera gym, samt Livity & Xshapes. I avsnittet pratar Anna om vägen till denna fina framgång, samt vilka sidor man inte ser utåt i och med att vara företagare. Anna brinner för träning, och även att hjälpa andra att nå sina resultat. Hon är en driven och positiv individ vars hjärta hör hemma i Norrbotten.
Länkar till Anna & h
#106 - Ludvig Svartholm: Mötet med Dalai Lama, musiken och att våga vara sårbar.
Ludvig Svartholm flyttade runt som liten men har spenderat mestadels av sin tid i Luleå. Ludvig är musiker och jobbar deltid som sjuksköterska. Dagens samtal tar oss djupt ner i vad kärlek är, och hur viktigt det är att kunna vara sårbar. Ludvig berättar även om när han mötte Dalai Lama under sin resa i Indien. Ludvig är en hälsofrämjande person som drivs av aktivitet och yoga/meditation.
Länkar
#105 - David Rautio: "Jag fick höra att min karriär är över om jag spelar i Norge." CHL mästare, Luleå hockey & att lägga skridskorna på hyllan.
David Rautio är ett av de största namnen inom svensk ishockey om vi pratar målvakter. Han är CHL mästare, han har spelat för landslaget & han har en lång och fantastisk karriär bakom sig. David har tagit beslutet att lägga skridskorna på hyllan som 39 åring och nu öppnar han upp om vad som lett upp till beslutet och hur han ska ta sig an framtiden. David har tidigare spelat i Linköping, Brynäs
#104 - Roksana Schnittger - Grundare till smartphonefribarndom Sverige. Smartphones & sociala mediers påverkan på barn & samhället.
Roksana är en av grundarna till Smartphonefribarndom Sverige. Hon jobbar för att informera, samt med hjälp av forskning, att visa hur påverkade barn & även samhället blir av smartphones och sociala medier. I detta avsnitt lyfter vi vetenskapliga bevis på en negativ trend som sker i detta nu. Även egna erfarenheter som lett till att Roksana valt att jobba mot en smartphonefri barndom.
Länk t
#103 - Emelie Eklund: Att leva med den sällsynta sjukdomen Addison.
Emelie Eklund lever med den sällsynta sjukdomen Addison. Hon är en del av det svenska Addison Teamet och håller i vissa föreläsningar, samt sprider viktig information angående sjukdomen. Emelie berättar hur hon nästintill dog innan hon fick den hjälp av sjukvården som hon faktiskt behövde.
Emelies Facebooksida:
Facebook
Besök även Pontus sociala medier:
PONTUS JOSEFSSON | PODCASTER | LIFECOAC
#102 - Åse Borgeryd: "Jag har nog alltid varit en entertainer." Företagande, kvinnohälsa & att överkomma motgångar.
Åse bor i Piteå och är en inspiratör. Åse Borgeryd driver företag, föreläser, håller i olika skidgrupper och håller pass på gym. I avsnittet berättar Åse hur hon banade sin egna väg för sin framgång och hur vi andra kan göra samma sak. Hon berättar hur hon överkommit många motgångar och samtidigt hur viktigt det är att tänka positivt.
Länkar till Åse:
Åse Borgeryd - Inspiration & Hälsa
Åse
#101 - Stefan "Skuggan" Nilsson öppnar upp om sin hockeykarriär & den turbulenta tiden som sportchef för Luleå Hockey.
Stefan "Skuggan" Nilsson började sin hockeykarriär i Luleå och har tillbringat nästan hela sitt liv åt Luleå Hockey på olika positioner. Stefan berättar hur det var att vinna SM guld 1996, det enda guldet i Luleå Hockeys historia. Stefan är en av dom största Luleå Hockey profilerna genom tiderna, vilket också resulterat i att hans tröja med nummer 4 på ryggen hänger uppe i taket i Coop Arena. "Sku
#100 - Oskar Drugge om proffshockeyns baksida: "Tränaren sa att jag var en värdelös pappa till mina barn."
Oskar Drugge kommer ursprungligen från Luleå och började sin hockeykarriär på hertsön. Han har en lång och fin meritlista bakom sig med både spel i allsvenskan och SHL. Idag spelar han hockey i den danska ligan, där han dels har blivit utsedd till bästa back och även tagit guld. Oskar belyser den mörka baksidan som man inte pratar så mycket om i media, hur spelare blir behandlade, hur hierarkin fu
#99 - Liselott Berg om att leva med utmattningssyndrom, PTSD & sin kärlek till dans.
Liselott är född och uppvuxen i Älvsbyn men bor numera i Piteå. Hela hennes liv har kretsat kring dans. Från ung tjej till idag. Nu är Liselott sjukskriven och lever med utmattning samt PTSD. Hon berättar vad som fick henne att hamna där hon är just nu och hur hon nu gör en livsresa för att hitta tillbaka till att kunna jobba igen. Kärleken till dansen blev också den som fick henne på fall.
Bes
#98 - Magdalena Pajala om sin skidkarriär, prestationsångest & att känna sig nöjd.
Magdalena Pajala har en enastående skidkarriär bakom sig. Hon har åkt i de olympiska spelen, tour de ski och flera världscupstävlingar. I avsnittet pratar vi om den hårda pressen som ställs på skidåkarna, och hur man lätt hänt kan ställa för höga krav på sig själv. Magdalena belyser även tiden då hon utreddes för PCOS och fick hjälp för att sedan bli mamma. Idag jobbar Magdalena som skidlärare och
#97 - Isabella Röger om att bli bortförd som barn, få ett nytt hjärta & att bekämpa livets motgångar.
Isabella blev bortförd från sin biologiska mamma när hon var 8 veckor gammal. Från Chile flögs hon till Sverige och togs emot av adoptionsföräldrar. Isabella träffade sin biologiska mamma 37 år senare. När Isabella skulle föda sin egna dotter var det så illa att hon nästan miste livet. Hon har fått byta hjärta och fått bekämpa livets utmaningar på sätt man knappt kan föreställa sig. Isabella har ä
#96 - Kay Rung om att gå in i väggen för tidigt, att leva sin dröm & vad det innebär att vara människa.
Kay Rung är ursprungligen från Helsingfors och är uppväxen i Stockholm. Kay driver företaget Friare Liv tillsammans med sin fru Liv och håller i dagsläget till i Piteå. Kay driver även Smala skidor podden, och Energihandboken.
Länkar:
Energihandboken - Energihandboken - the podcast | Podcast on Spotify
Smala skidor podden - Smala Skidor | Podcast on Spotify
Friare Liv - Nonviolent Communicatio
#95 - NYÅRSREVY med Sarah & Maria: Reflekterar över 2024 & vad vi ska ta med oss in i 2025.
Att få sitta ner med sina närmsta vänner och summera året som gått har blivit en tradition i Kan Jag Så Kan Du Podden. I dagens avsnitt pratar vi om relationer, självkärlek, lärdomar och vad vi ska ta med oss in i 2025. År 2024 var drakens år, vilket betyder kraftfulla energier i rörelse. Det var minst sagt ett omskakande år där många saker vändes upp och ner. Vi ser ljust på 2025 och allt som kom
#94 - Emilia Lindgren om Flow studio, att uppskatta livet & att lyfta sig själv.
Dagens gäst är ingen mindre än Emilia "emiliyao" Lindgren. Hon driver Flow studio i Luleå och ägnar sig åt handpoke tatuering, intuitiv healing och är en driven entreprenör. Emilia ger oss en djupare inblick i hennes liv, både från barndom, till idag. Hennes drivkraft och energi är väldigt kraftfull och hon inger samtidigt en genuin trygghet genom hela samtalet.
#93 - Isabel Sunnerö om att köra Vita Bandet, över 130 mil skidor.
I dagens avsnitt gästar Isabel Sunnerö. Hon är född och uppvuxen i Luleå men har en väldigt äventyrslysten sida som hon har haft med sig ända sedan barndomen. Isabel har gjort "Vita Bandet", vilket innebär att hon färdats över 130 mil på skidor, under loppet av två månader. Isabel är en positiv och energisk individ som bevisar för oss att allt är möjligt om man bara bestämmer sig för det.
#92 - Elin Ljungström om Elitstyrkans Hemligheter, att förlora sin mamma & att gå sin egen väg.
Elin Ljungström är aktuell just nu med realityserien Elitstyrkans Hemligheter i TV4. I dagens avsnitt tar Elin oss tillbaka till sin barndom som var väldigt tuff. Ensamhet, mobbning och att sticka ut från mängden. När Elin är 17 år går hennes mamma hastigt bort i cancer. Efter en destruktiv tid hittar Elin tillbaka till sig själv och hamnar på sina fötter. Idag bor hon i Luleå och jobbar som brand
#91 - Simba Stenqvist om sin 5 timmars morgonrutin, en djupdykning i healingmetoden TRE & att följa sin magkänsla.
I dagens avsnitt gästar Simba än en gång. Han driver livingwiththespirit och håller till i Thailand. I avsnittet djupdyker vi i healingmetoden TRE, vad är det egentligen? På vilket sätt kan det hjälpa oss? Simba berättar även om vår inre röst och hur vi kan följa den. En inblick i hans unika morgonrutin får vi också.
Hemsida:
www.livingwiththespirit.com
#90 - Liv Larsson om att leva med anorexia, bilda företaget "friare liv" & att bli författare till 24 böcker.
Liv Larsson bor i Piteå och driver företaget "friare liv". Liv blev även utsedd till årets Piteå kvinna 2003. I dagens avsnitt berättar Liv om hur det var att leva med anorexia i ung ålder, samt hennes väg ur det. Hon berättar också hur resandet runt om i världen har hjälpt henne som människa. Liv är författare till 24 böcker och ger oss en inblick i några av dom. Liv använder "non violent communi
#89 - Tove Olovsson om en otrygg uppväxt, familjehem & sin väg till lycka.
Dagens avsnitt gästas av Tove Olovsson. Tove öppnar upp om en väldigt stökig uppväxt som har kantats av icke närvarande föräldrar, familjehem och mycket ilska. Tove bor idag i Stockholm och har med hjälp av 12 stegsprogrammet hittat en väg mot ljuset.
(Tove bodde även hos min familj under några år, vilket gör detta samtal väldigt unikt.)
#88 - Kenneth Bramberg med 50 års erfarenhet kring kiropraktik.
Kenneth Bramberg driver kiropraktik i Luleå och har över 50 års erfarenhet. Han har ett unikt intresse för människokroppen och har utbildat sig inom det mesta som berör den. Kenneth har även haft klinik i Storbritannien. Vi får en bred bild av Kenneths bakgrund och hans visioner för framtiden.
#87 - Ebba Larsson om att gå från elitsatsning i skidor, till att inte kunna röra på benen & vägen tillbaka till vardagen.
Ebba Larsson är född och uppvuxen i Boden och började tidigt med skidåkning. Hon gick skidgymnasium i Gällivare och har de senaste 2 åren dragits med neurologiska besvär, vilket har gjort att hon knappt kunnat röra på sig. Ebba berätta om sin bakgrund och sin kärlek till skidåkning, samt hur hennes liv plötsligt förändrades från en dag till en annan.
#86 - Alexandra Bylund om att lyckas i sociala medier, företagande & att hitta balansen i livet.
Dagens avsnitt gästas av ingen mindre än Alexandra Bylund. Alexandra delar med sig om sin bakgrund och relationen till hennes mamma där man inte pratade känslor, och hur det har påverkat henne. Alexandra ger oss även en djupare inblick i hennes företagande. Hon har även en stor följarskara på instagram där hon delar med sig av strategier för att lyckas i sociala medier. Mer om detta i avsnittet!
#85 - Tobias W.L om podcasten Transparent, samt uttrycket "hellre optimist och har fel, än pessimist och har rätt".
Som många av er kanske har sett redan så har Podcasten Transparent flyttats från Kan Jag Så Kan Du till sin egna kanal. D.v.s. att Podden Transparent hittar ni under namnet "Transparent" på Spotify. Mitt och Tobias samarbete fortsätter precis som vanligt. Vi vill bara göra det enklare för er lyssnare att hitta "rätt" och inte blanda ihop Kan Jag Så Kan Du och Transparent. Vi har såklart också andr
#84 - Simba Stenqvist om att lämna Sverige, nervsystemets betydelse & vägen till ett bättre liv.
Simba är med oss på länk från Thailand och ger oss en djupare inblick i hans resa genom livet. Han driver livingwiththespirit tillsammans med sin fru Sara. Dom valde att lämna Sverige för att satsa helt på deras dröm. Blev allting som dom tänkt sig? Verkligen inte. Med nyfikenhet och öppenhet går det mesta att lösa säger Simba. Vi får en inblick i nervsystemets betydelse och även hur vi kan göra f
#83 - Johanna Olofsson om att spela både OS & VM, samt en lyckad hockeykarriär.
Johanna kommer ifrån Storuman. Hon började tidigt med ishockey och har en lång karriär bakom sig. Efter att ha tagit sig in i MoDos verksamhet och sedan bara byggt vidare så var Johanna också tidigt en av trotjänarna i svenska landslaget. Johanna berättar om vad som fick henne att bli så bra och vilka motgångar hon fått gå igenom under karriären. En riktigt förebild och inspiration. Varsågoda!
#82 - Sofie "hälsodetektiven" Lundgren om uppväxten i Pajala, den inre drivkraften & att hitta kärleken till sig själv.
I dagens avsnitt får vi lyssna till Sofie som är född och uppvuxen i Pajala. Hon har varit aktiv inom polismyndigheten i 25 år men har på senare år startat "Hälsodetektiven" och valt att skifta inriktning mot hälsofrämjande ändamål. Sofie har länge haft den där inre drivkraften som säger att livet bör vara så mycket mer än ett vanligt "svensson" liv. Hon har vågat gå sin egen väg och hjälper männi
#81 - Pontus Josefsson om lärdomar, tankar och erfarenheter från Ultramaratons.
I dagens avsnitt berättar jag dels om mitt senaste Ultralopp som var 60 km långt, men också äldre erfarenheter från längre lopp & utmaningar. Vilka förberedelser jag gör, vad jag äter under ett lopp, vad min praktiska och mentala plan är. Vad tjänar vi på att faktiskt pusha oss till dom yttre gränserna? Mer om detta i avsnittet som också gästas av Madelen Seger.
#80 - Christoffer Enback om att förlora sin mamma, livets vändning & nya utmaningar.
Vi firar 80 avsnitt (förutom Transparent) i podden och ingen mindre än "Chribbe" gästar! Chribbe berättar hur hans mamma faller ihop när han bara är 16 år gammal och skjutsas iväg med ambulans. Hur hela livet vänder på några hundradelar. Hans väg tillbaka och hur han finner kärleken till livet genom sina egna barn idag. Det här är en man som älskar nya utmaningar och att hålla igång. Han driver fö
#79 - Robin Wiktorsson från Elitstyrkans Hemligheter om suicidala känslan, företagande & framgång.
Robin kan ni känna igen från TV4 och Elitstyrkans Hemligheter. I dagens avsnitt tar Robin oss tillbaka till hans barndom, den var allt annat än enkel. Hans mamma dog när Robin var knappt 8 år gammal, han och syskonen skulle få flytta ifrån pappa. Robin har rest sig ur askan och idag driver han flera företag och lever sin dröm redan som 27 åring. En inspirationskälla minst sagt!
#78 - Tomas Liljedahl om Rock & Roll livet, missbruk & sitt uppvaknande.
I dagens avsnitt gästar Tomas som driver tatueringsstudion The North i Luleå. Tomas har det stora "hippie-hjärtat", som han själv kallar det. Han är inte bara tatuerare, han är musiker, kallbadare, klättrare och allt där emellan. Tomas säger det så väl i avsnittet - lyssna mer på ditt hjärta. Och det är verkligen den personen han är. Ödmjuk och närvarande. Varsågoda!
#77 - Återblick på 2023 med Emma Andersson. *Nyårsrevy*
I dagens avsnitt går jag och mina nära vän Emma in på 2023 och året som har varit. Varje år sitter jag ner med några vänner och tittar tillbaka och pratar om det förflutna och samtidigt tittar in i framtiden på det kommande året. Varsågoda!
#76 - Daniel ”runstreakdaniel” Karlsson om att ha en runstreak på över 2000 dagar.
Daniel kan ni känna igen från sociala medier eller youtube. Kanske TV också. Han har levt på trolleri i 20 år, han har haft ett eget TV-program, han har spelat SM i paintball, han spelar gitarr och piano. Som ni hör, denna man kan bemästra det mesta i livet. Det jag gillar med Daniel är hans energi och den oerhört stora optimistiska sidan hos honom, ingenting är omöjligt. Daniel nördar ner sig i v
#75 - Salim berättar om våldet i hemmet, drogmissbruket & elitstyrkans hemligheter.
Salim kan ni känna igen från elitstyrkans hemligheter säsong 3. I detta avsnitt berättar Salim om sin tuffa uppväxt, hur det var att växa upp på invandrartäta områden och hur våldet i hemmet har format honom. Salim berättar även om drogmissbruket som höll på att kosta honom livet. Idag driver han egen podcast tillsammans med sina vänner som går under namnet "talkaboutit". Han föreläser och inspire
#74 - Ida Rääf om sin viktresa, vändpunkten i livet & elitstyrkans hemligheter.
Ida kan ni känna igen från elitstyrkans hemligheter säsong 3 i TV4. Hon åkte ut på målsnöret den sista dagen på en tredje plats. Ida öppnar upp om sin otroliga viktresa som motsvarade ca 50 kg totalt. Vi får även höra vad som var hennes vändpunkt i livet, vad som fick henne att ändra sin livsstil drastiskt. Ett oerhört inspirerande avsnitt med en väldigt genuin och ödmjuk tjej. Varsågoda!
Idas in
#73 - Thomas Gottlind, vinnare av elitstyrkans hemligheter öppnar upp om sin tid i fängelse, ultralöpning & vägen tillbaka till sitt nuvarande liv.
Thomas kan ni känna igen från TV4 och elitstyrkans hemligheter. Han är en ultralöpare och äventyrare. Thomas berättar om sina stökiga yngre dagar vilket senare resulterade i ett fängelsestraff. Med sin styrka och de lärdomar efter vägen kommer han tillbaka starkare och samtidigt hittar träningens positiva sidor. Vi går också igenom den påfrestning rekryterna får uppleva i TV4 uppdraget. Mer om det
#72 - Joakim Isaksson Markström om sin tid i biggest loser, sin uppväxt & att ”komma ut” efter gymnasiet.
Joakim är från Korpilombolo i norra Sverige. Han kommer senast från sin medverkan i biggest loser i TV. Joakim berättar om hur det var att sticka ut från mängden i en liten tätort i sin uppväxt och bli dåligt behandlad på grund av det. Joakim flyttade tidigt hemifrån till Luleå och kände genast att han blev mer accepterad för den han är. Efter gymnasiet kommer Joakim ut och han delar med sig av va
#71 - Fredrik Glader om livet som elithockeytränare, SM-guld & baksidorna av en prestationsbaserad miljö.
Fredrik Glader är 45 år gammal och kommer precis från sitt tränaruppdrag i Tingsryd. Han har flertalet SM Guld på sitt CV, han har varit sportchef för den anrika föreningen MoDo Hockey, han har tagit upp det danska damhockeylandslaget till A-VM. Fredriks meritlista är lång och han är inte klar än. Fredrik är en oerhört lugn person som med sina perspektiv ger oss en inblick i hur den prestationsbas
#70 - Jonathan Palmqvist om sin pappas självmord, 9 års missbruk och elitstyrkans hemligheter säsong 2.
Jonathan har medverkat i säsong 2 av Elitstyrkans hemligheter i TV4. Han öppnar upp om sitt missbruk som varade i 9 år. Hans pappa sköt sig själv när Jonte var 18 år gammal, allt som hände därefter är en historia utöver det vanliga. Jonathan är idag 5 år helt ren och har valt en häslofrämjande väg i livet.
#69 - Tobias Lidén Lindbäck som driver Elite Recovery & Performance om hälsa, träning och om att våga satsa i livet.
Tobias driver företaget Elite recovery & performance i Luleå. Tobias är 25 år gammal och berättar hur han valt just sin väg i livet. Allt från att ha bott & jobbat i Australien, till att ha jobbat i gruvan. Han valde att satsa helhjärtat på det han älskar och idag kör han 100% eget. Vi pratar en hel del träning, hälsa och att våga gå sin egen väg i livet.
#68 - Joachim Nyberg om att få cancerbesked, sin hockeykarriär & att uppskatta livet.
Joachim är född och uppvuxen i Kiruna men är bosatt i Luleå. Han var en lovande hockeystjärna som ung men drogs med skador tidigt. Efter karriären har han utbildat sig till civilekonom och jobbar nu på bank. Joachim fick 2021 ett besked om att han har testikelcancer. Det har förändrat hans liv på många sätt. Idag mår han väldigt bra men måste fortfarande lämna prover för att säkerställa att cancer
