Prestationspodden
Prestationspodden är en podcast om prestation, stress och personlig utveckling. Den lyfter på skämskudden kring utbrändhet och startar samtal för en sundare tillvaro med mindre stress. Caroline Norbelie sprider kunskap om stress och utforskar hur man kan må bra i dagens samhälle. Podcasten produceras av Caroline i samarbete med Daniel på Lejon Media.
Avsnitt
När kroppen försöker berätta något - Jihua Liu
Vad händer när stress och ångest inte bara känns i tankarna, utan också sätter sig i kroppen? Tryck över bröstet, spända axlar, en klump i halsen, orolig mage eller en trötthet som inte går att vila bort – kroppens signaler kan vara många, men vad försöker de egentligen säga oss?I det här avsnittet möter vi Ji, som arbetar som fertilitetscoach och har en bakgrund som civilingenjör i bioteknik. Hon
Perfektion, rädsla och att våga ändå - Petronella Edwardzon
Petronella Edwardzon arbetar inom marknadsföring, men har sedan barnsben burit på en dröm om att utforska sin kreativitet och skapa något eget. Trots en etablerad yrkesroll har längtan efter att måla, testa nya idéer och ge den kreativa sidan mer utrymme alltid funnits där. I dag har hon förverkligat drömmen om att bli konstnär.I det här avsnittet delar Petronella med sig av sin resa från dröm til
Prestationskrav, stress och kan AI verkligen ersätta terapi - Caroline Erkers
I det här avsnittet möter vi Caroline Erkers, legitimerad psykolog, entreprenör och vd för Svea KBT, för ett samtal om prestationskrav, stress och vad som händer när ambition börjar kopplas ihop med vårt eget värde.Vi pratar om skillnaden mellan sund ambition och en självkänsla som bygger på prestation – och varför högpresterande personer ofta har svårt att känna sig färdiga, nöjda eller tillräckl
När kroppen behöver släppa taget - Ida Nordfors
Ett jättefint avsnitt med Ida Nordfors, ett samtal om att börja lyssna inåt – på kroppen, känslorna och den egna rösten.Vi pratar om vad som händer när man vågar känna känslorna fullt ut, lyssna på kroppens signaler och låta det som har burits länge få komma ut och släppa taget.Ida delar om sorgen efter att ha förlorat sin mamma, om att själv bli mamma och om hur livets erfarenheter kan sätta sig
Ungdomar, prestation och mental träning - Andreas Cederqvist
I det här avsnittet av Prestationspodden intervjuar jag Andreas Cederqvist från Hjärnplus. Vi pratar om vad som händer när ambition, höga krav och viljan att lyckas går från att vara drivkrafter till att påverka vårt mående.Vi pratar om prestationspress, psykisk ohälsa och varför så många känner att de aldrig gör tillräckligt. Vad händer med självkänslan när vårt värde börjar kopplas till det vi p
Stress, utmattning och prestation - Malin Gunnäng
I det här avsnittet möter vi Malin Gunnäng, stresscoach, föreläsare och mentor inom återhämtning, prestation och självledarskap.Vi pratar om vad som händer när prestation och ansvar går för långt, varför vi fortsätter trots kroppens signaler och hur vi kan hitta tillbaka till ett mer hållbart liv.Vi pratar också om självledarskap, återhämtning, gränser och själsligt entreprenörskap – och om hur vi
Du behöver inte förtjäna din plats - Caroline Norbelie
Måste du verkligen prestera för att duga? I det här soloavsnittet pratar jag om varför vi så lätt blandar ihop vårt värde med det vi presterar och vad som händer när vi slutar söka andras godkännande och börjar lita mer på oss själva. Ett avsnitt om prestation, självkänsla, mod och om att faktiskt känna att man duger. Är du intresserad av coaching?Du kan boka en kostnadsfri första session med
Äger skärmen din uppmärksamhet? - Magnus Fridh
Det är inte konstigt – telefonen är skapad för att fånga din uppmärksamhet. Den är designad för att göra just det.Men hur mycket av vår uppmärksamhet ger vi egentligen bort till mobilen och skärmen? Man vill ju inte få ett kvitto i slutet av sitt liv där det står: ”Du har scrollat bort 12 år av ditt liv.”I det här avsnittet möter vi Magnus Fridh, yoga- och meditationslärare, som berättar om sitt e
Prestation, intimitet & relationen till sig själv - Caroline Oskarsson
I det här avsnittet möter vi en härlig kvinna, Caroline Oskarsson, grundaren av Wholistically, Life design coach, breathwork facilitator, bodyworker och kreatör, och pratar om prestation, intimitet och värna om sin känslighet. Ett samtal om självkännedom, att hitta tillbaka till sig själv och vikten av att ha en bra äkta elation till sig själv och andra. Kontakta Caroline på @wholistically Om
Att prestera på sina egna villkor - Alexandra Nash
Denna vecka gästas jag av en härlig person. Det är ovanligt att möta någon som är så naturlig. Alexandra Nash har varit elitidrottare, utbildat sig i USA, tagit en MBA och blev vd för sin pappas företag redan som 29-åring. Hon drev sig själv hårt – tills kroppen en dag sa stopp.I avsnittet pratar vi om prestationsdriv, identitet och rädslan för att stanna upp. Om dagen på gymmet i Dubai när hon pl
Ny start – om övergångar och att våga drömma - Caroline Norbelie
Sommaren är slut och vardagen är tillbaka. För många känns det som en ny start — men också som en övergång som väcker oro, tvivel och en känsla av att inte riktigt veta vem man är just nu.I det här avsnittet pratar Caroline om varför vi är rädda för förändring, även den vi längtar efter. Om hur rädslan klär ut sig till förnuft, ansvar och självkritik — och vad som faktiskt finns på andra sidan om
Sommarrepris: Ta hand om din hjärna - Gabriella Svanberg
Här kommer sommarens sista repris. Gabriella Svanberg är psykolog och specialist inom neuropsykologi, och hon gästar podden. Ett intressant avsnitt enligt mig, för vad kan vara mer intressant än hur vi ska ta hand om våra hjärnor? Gabriella har stor kunskap inom området och delar med sig av massor av tips som vi kan använda.Lyssna på en klok och kunnig person. Vill du komma i kontakt med Gabriella
Repris: Ett avsnitt fyllt av visdom - Kajsa Ingemarsson
Här kommer en repris med ett ganska innehållsrikt försnack. Jag pratar om stories, vi berättar för oss själva som håller oss tillbaka.Jag hade ett intressant samtal med författaren Kajsa Ingemarsson, som då var aktuell med boken "12 nycklar till ett magiskt liv . Senaste åren har Kajsa gått från framgångsrik romanförfattare till att skriva böcker inom det andliga området, och den resan har inte ba
Sommarrepris: Vad kan man göra för att känna lycka? - Caroline Norbelie
Repris och det är fortfarande sommarledighet för mig. I detta avsnitt talar om hur jag anser att man skapar lycka i en svår tid. Eller egentligen hur man skapar lycka i huvudtaget. Jag tar upp saker som står i för lycka, som vi måste jobba med. Jag talar till exempel om vikten av att ta hand om sig själva, förändra det som går att förändra, acceptans och hantera ditt ego. Jag anser att vi beh
Sommarrepris: Sorg och tro - Dogge Doggelito
Detta är en sommarepris med ett dagsfärsk försnack. I detta avsnitt av Prestationspodden gästar Dogge Doggelito och delar med sig av sin livsresa – en berättelse fylld av både stora framgångar och djup sorg.Dogge berättar om den svåra tiden när han förlorade sin fru i cancer. Sorgen gjorde att han valde att lägga karriären åt sidan, stänga ned och dra sig undan från omvärlden. Samtidigt beskriver
Sommarrepris: Att hitta tillbaka till dig själv - Isa Khalwati
Veckans gäst är en sommarrepris: Isa Khalwati som är grundare av yogastudion Urban OM. Hon är utbildad beteendevetare med en fil kand i psykologi från Stockholms Universitet. Isa har också skapat meditationsformen Let Go som är en form av dansmeditation. Vi kunde pratat i timmar om det var möjligt. Hon har en enorm kunskap om personlig utveckling och dessutom en mästare på att sätta ord på det hon
Prestationspodden fyller 10 år 🎉 - Caroline Norbelie
10 år sedan Prestationspodden startade. Över 500 avsnitt senare tar jag er med tillbaka till början — till reklambyrån, utbrändheten och samtalet med Per som blev startskottet för allt.Jag pratar om vad jag lärt mig om att vara en känslig presterare: varför känslighet inte är ett fel utan en styrka, modet att våga misslyckas och varför återhämtning är den viktigaste prestationsfaktorn av alla.Jag
Vad pengar egentligen är - Yerco Sanchez
Yerco Sanchez studerade ekonomi och tillbringade över 20 år i företagsledning, byggde upp förmögenhet, förlorade allt, och sen byggde upp sitt liv på ett medvetet sätt. I detta avsnitt pratar vi om vad han kallar "pengars frekvens": hur skam, rädsla och gamla familjemönster styr vår relation till pengar, varför så mång
Kroppen försöker läka - Doctor Diamantis
Varför blir så många människor sjuka trots att proverna ser normala ut? Vad händer när nervsystemet går på högvarv under lång tid? Och hur påverkar våra känslor, relationer och vår förmåga att vara oss själva, vår fysiska hälsa?I det här avsnittet möter vi Doctor Diamantis, som själv drabbades av svår sjukdom och blev sängliggande under en period. Erfarenheten förändrade inte bara hans liv utan oc
Om tystnadskultur hos män - Therese Lundberg
I veckans avsnitt gästas jag av regissören och manusförfattaren Therese Lundberg, skaparen bakom de hyllade dramaserierna Gaslight och Tystnaden.Vi pratar om män, prestation, skam, identitet och tystnadskultur och om varför så många av de viktigaste samtalen aldrig blir av. Vad händer när vi bygger vårt värde på prestation? Varför är det så svårt att visa sårbarhet?Vi kommer också i
När kroppen säger ifrån - Psykolog Sandra Ringarp
I det här avsnittet av Prestationspodden gästar psykologen Sandra Ringarp för tredje gången. Jag intervjuar Sandra om smärta, stress och hur hjärnan påverkar vår upplevelse av värk. Vi samtalar om hur våra tankar, känslor och beteenden kan påverka smärtan, vikten av att känna och bearbeta sina känslor samt vilka verktyg som kan hjälpa oss att må bättre trots smärta. Ett insiktsfullt samtal om sams
Begränsa dig inte till ålder - allt är möjligt! - Annika Jankell
I detta avsnitt möter vi Annika Jankell, känd från tv och radio, det har du nog inte missat, en inspirerande person och underbar att prata med. Vi pratar om hennes syn på prestation och livet i ett personligt samtal om att våga förändring och ta nya steg i livet – oavsett ålder. Hon delar sina erfarenheter från ett långt yrkesliv i media och reflekterar kring hur det är att ha många boll
Ge utrymme för dina känslor - Hanna Hax Holmsäter
Vad händer när vi börjar lyssna på kroppen – på riktigt?I det här avsnittet möter vi Hanna Hax Holmsäter, yogalärare och läkarstudent som tidigt drogs till yogan, inte som prestation utan som ett sätt att förstå sig själv. Från de första stegen på mattan som 13-åring till resan till Goa som 19, och vidare in i en vardag där medicin och yoga möts, rör sig samtalet mellan vetenskap och erf
När kroppen säger stopp - Louise Strömberg
Ett otroligt fint samtal med Louise Strömberg som är svensk författare, föreläsare och self love-coach. I sitt författarskap och arbete skriver och pratar hon om prestation, självkänsla, relationer, återhämtning och utmattning och om hur svårt det kan vara att hitta balans i ett samhälle där många känner en ständig press att prestera.Louise har skrivit både självhjälpsböcker och rom
Låt inte rädslan styra dig - Caroline Norbelie
I det här avsnittet pratar jag om något som jag tror berör oss alla — rädsla.Inte den rädsla som får oss att hoppa till när något skrämmer oss. Utan den andra. Den som sitter djupare. Den som styr våra val utan att vi ber den om det.Jag delar min egen grundrädsla, varför så många av oss presterar av fel anledning och vad som händer när vi slutar lyssna på kroppen. Vi pratar om rädsla som affärsmod
Arv eller miljö - vad styr oss? - Markus Heilig
I detta avsnitt av Prestationspodden möter vi Markus Heilig, professor i psykiatri, som berättar om hur våra gener, erfarenheter och miljö formar våra liv, samt vad forskningen säger om beroende och varför vi ibland agerar som vi gör. Samtalet berör även hurvida tidiga livserfarenheter påverkar hjärnans utveckling, varför vissa människor är mer sårbara för psykisk ohälsa än andra och vad vi kan gö
Om ingen reagerar, spelar du för säkert - Patrik Lindkvist
I det här avsnittet möter vi Patrik Lindkvist – creative director, föreläsare och författare till Magisk kommunikation och Oh Shit. Patrik är en vän till mig och jag har länge fascinerats av hans till synes självklara sätt att prestera. Han är skicklig på det han gör och lägger ner en enorm energi i allt han tar sig an. Även om hans böcker handlar om reklam, sätter de
Hur vi stöttar nästa generation att må bättre - inifrån och ut med Sofia Kingstedt von Corswant och Sandra Lones
I det här avsnittet möter vi Sandra Lones och Sofia Kingstedt von Corwsant, grundarna bakom initiativet Grounded Future – Yoga for Teens. Med en ökande psykisk ohälsa bland unga i Sverige pratar vi om varför behovet av verktyg för stresshantering, självmedvetenhet och återhämtning är större än någonsin.Sandra, yogalärare och entreprenör och driver den fantastiska yogastudion Existo, och Sofia
Släpp jakten på ett bättre jag - Helena Önneby
I det här avsnittet av Prestationspodden möter vi författaren, coachen och föreläsaren Helena Önneby. Med sin nya bok Självklar – Lev livet på ditt sätt (fri från jakten på ett bättre jag) bjuder hon in oss till ett annat sätt att se på prestation – där det inte handlar om att bli bättre, utan om att minnas vem vi redan är. Vi pratar om varför så många av oss fastnar i jakten på utv
Fokus, mod och prestation - Stig Wiklund
I detta avsnitt möter vi den mentala tränaren Stig Wiklund, som har över 30 års erfarenhet av att hjälpa människor att prestera på topp. Han har arbetat med både elitidrottare och personer inom näringslivet, och delar med sig av sina insikter kring prestation, prestationsångest och mental styrka.Vi pratar om hur man kan hantera rädslan för att misslyckas, varför det är viktigt att bli vän med det
Panikångest - David Lindgren
I detta avsnitt av Prestationspodden möter vi artisten och programledaren David Lindgren. Han delar öppet med sig av sin resa från musikalartist till en av Sveriges mest folkkära profiler och vad som egentligen krävs för att prestera på topp, både på och utanför scenen.Samtalet rör sig bortom rampljuset och in i det personliga. David berättar om pressen att alltid leverera, om sina erfarenheter av
Hur påverkar våra relationer oss? - Mari Ljungqvist
I det här avsnittet gästar terapeuten Mari Ljungqvist podden för ett samtal om relationer – till andra och till oss själva. Vi utforskar hur våra mönster, rädslor och tidigare erfarenheter påverkar hur vi knyter an, kommunicerar och hanterar närhet och konflikter.Mari delar perspektiv på varför vi ofta fastnar i återkommande relationsdynamiker, hur vi kan börja förstå våra egna behov på djupet och
Vikten av att vara i det obekväma - Therese Lind Bjellder - Caroline Norbelie
I det här avsnittet samtalar jag med Therese Lind Bjellder.om att våga vara i det obekväma. Vi pratar om varför vi människor ofta försöker undvika jobbiga känslor, hur hjärnan reagerar på osäkerhet och varför obehag ibland kan vara ett tecken på att något är viktigt. Vi pratar om att vara i vår ålder, förändringar i kroppen och i livet. Det blir ett ärligt samtal om sårbarhet, utveckling och
När livet stannar - Att hitta ljus efter det ofattbara - Malin Sävstam
I det här avsnittet möter vi Malin Sävstam, författare till boken När livet stannar - En berättelse att överlevaMalin delar sin berättelse om livet före och efter tsunamin 2004 – en katastrof där hon förlorade sin man och sina två barn. I ett starkt och berörande samtal pratar vi om sorg, om hur livet kan förändras på ett ögonblick och om vägen framåt när allt man trodde var självklart i
Din utveckling är lika naturlig som naturens gång - Alexander Holmberg
I det här avsnittet möter vi Alexander Holmberg, coach och ledarskapsutvecklare, i ett djupt och personligt samtal om människosyn, ansvar och hållbar prestation. Vi börjar i Alexanders egen livsresa. Var föddes hans starka intresse för människor? Hur formade åren av hög prestation och relationen till alkohol, hans syn på ansvar, självledarskap och förändring? Vad fick honom att till slut göra
När rädslan inte får bestämma - Carina Sunding
I det här avsnittet möter jag Carina Sunding – businesscoach, entreprenör och en av grundarna av 4Good, ett av Sveriges största kvinnliga nätverk.Carina är en kraftfull och energifylld person, men bakom drivkraften finns också en annan berättelse. I samtalet öppnar hon upp om sin panikångest – hur den har påverkat hennes självbild, hur den fortfarande kan dyka upp ibland, och hur hon har
Psykisk hälsa på schemat, ensamhet och mening - Jakob Forssmed
I det här avsnittet möter vi Jakob Forssmed, Sveriges socialminister och ansvarig för frågor som rör folkhälsa, socialtjänst och psykiatri. Han har under lång tid engagerat sig i frågor om psykisk hälsa, ensamhet och barns uppväxtvillkor – och driver ett starkt fokus på förebyggande arbete och tidiga insatser.Vi samtalar om den ökande psykiska ohälsan bland barn och unga, om stressen i dagens
Den känsliga presteraren - När känslighet blir en styrka - Caroline Norbelie
Många som är empatiska, intuitiva och drivna bär på en ständig inre press. De känner mycket, tar ansvar och vill göra saker med mening – men blir ofta trötta, självkritiska eller överväldigade.I det här avsnittet pratar jag om den känsliga presteraren.Du som både vill prestera och leva sant, men som ibland känner att kroppen säger ifrån, kommer att känna igen dig. Vi utforskar varför det inte
Var stark genom klimakteriet - Monika Björn
Vad händer med prestation, fokus och styrka när hormonerna förändras – men kraven består?I det här avsnittet gästas Prestationspodden av Monika Björn, coach och föreläsare med lång erfarenhet av att hjälpa kvinnor förstå sin kropp, sina hormoner och sin kapacitet genom klimakteriet. Ett samtal om det som alltför ofta tystas ner trots att det påverkar hur vi jobbar, tränar, leder och lever.Vi
Spinal Energetics, nervsystemsreglering och spiritualitet - Amanda Miklin
I dagens avsnitt möter jag Amanda Miklin. Amanda har varit med och drivit podcasten “Holy Crap”tillsammans med Mathilda Ritzén – en av Sveriges största poddar inom spiritualitet, självutveckling och holistisk hälsa, där de delar med sig av sina personliga resor, insikter och verktyg för ett mer medvetet liv.Idag har Amanda även sin egen podcast som solo-host kallad “Radiant Jou
Kan psykadeliska svampar förändra hur vi mår? Hanna Radomski Workneh
I det här avsnittet av Prestationspodden gästas vi av en proffsig och härlig person Hanna Radomski Workneh, legitimerad psykoterapeut och lead facilitator vid psykedeliska retreats. Vi pratar om psykedeliska svampar och varför så många är nyfikna på dem just nu. Samtalet handlar om upplevelser, forskning, och varför förberedelse och integration är så viktiga, särskilt om man vill förstå sig själv
Prestation, humor och medmänsklighet - Klara Zimmergren
Klara Zimmergren är komiker, skådespelare, författare och programledare. Hon har arbetat i över 30 år inom svensk radio och tv och är ena halvan av humorduon Mia och Klara.I det här avsnittet möter vi Klara i ett personligt samtal om prestation – bortom roller, applåder och förväntningar. Vi pratar om kreativitet under press och om hur man kan hantera negativa tankar.Ett samtal om att våga stanna
Superkraft - Liz Wirdenius
Vi lever i en tid av snabb förändring – ett paradigmskifte där gamla sanningar inte längre räcker till. I det här avsnittet av Prestationspodden möter vi Liz Wirdenius, aktuell med boken Superkraft! – sanningen om människans potential. Samtalet kretsar kring människans inneboende förmåga att påverka sitt liv, sin hälsa och sin riktning i en värld som ständigt accelererar.Liz kombinerar v
Nyårsritual – vad drömmer du om? Och vad vill du släppa taget om?
I det här avsnittet delar jag de tuffaste stunderna från året som gått, höjdpunkterna som bar mig och de insikter som förändrade hur jag ser på prestation, stress och behovet av att passa in.Men framför allt är det här din stund. Ta dig tid att släppa 2025 och drömma om 2026.En inbjudan till dig som lyssnar att stanna upp, släppa taget om det år som varit – och våga drömma stort inf
Män, känslor och tystnad - Björn Rudman
Björn RudmanI det här avsnittet möter vi terapeuten och författaren Björn Rudman, aktuell med boken Det vi aldrig pratar om. Ett ärligt och rakt samtal om mäns psykiska mående, känslor som ofta trycks undan och varför så många män lär sig att bita ihop i stället för att be om hjälp.Björn delar med sig av både professionella erfarenheter och personliga insikter om skam, ilska, sorg och så
Berättelsen som formar ditt liv - Katrin Sandberg
I veckans avsnitt möter jag Katrin Sandberg, även kallad Storycoachen. Hon har en bakgrund i kommunikationsbranschen och var med och grundade nätverket 4good. Vi pratar om hur våra livsberättelser påverkar oss, varför så många fastnar i gamla versioner av sig själva och vad som kan hända när man börjar skriva sin story på nytt. Ett samtal om identitet, mod och förändring – och om att hitta tillbak
Vägen tillbaka från mörkret - Om psykologisk trygghet - Charlie Eriksson
I detta starka och öppna avsnitt möter jag Charlie Eriksson, grundaren av Aldrig Ensam och en av Sveriges mest engagerade röster inom psykisk hälsa. Charlie delar sin personliga resa genom ångest, stress, sammanbrott och självmordsförsök — och hur han sakta hittade vägen tillbaka till trygghet, mening och mod att fortsätta.Vi pratar om prestationskulturen som tystar lidande, om hur stress och oro
Kreativitet genom smärta - Malin Axelsson
I dagens avsnitt möter vi dramatikern och regissören Malin Axelsson, en av Sveriges mest betydande röster inom samtida scenkonst. Hon har varit konstnärlig ledare för både Ung scen/öst och Sveriges Radio Drama och är nu verksam vid Riksteatern Barn & Unga. Malin har under många år skapat nyskapande berättelser för både teater, radio och litteratur, ofta med ett djupt mänskligt och existen
Från kriminalitet som ung, till politisk förändringskraft - Maria Moraes
Maria Moraes växte upp under svåra omständigheter och hamnade tidigt utanför samhället. Som tonåring begick hon brott, bland annat ett väpnat rån, och placerades på ett låst ungdomshem. Den erfarenheten blev en vändpunkt – hon bestämde sig för att aldrig låta sitt liv styras av kriminalitet igen.Genom Unga KRIS i Linköping fann Maria en väg bort från brottsligheten. Hon blev ordförande i den lokal
När prestation och välmående går hand i hand - Aleksandar Velevski
I det här avsnittet möter vi Aleksandar Velevski , HR-chef på Sveriges Radio och utsedd till Årets HR-chef 2025. Dessutom en otroligt härlig person. Vi pratar om hur organisationer kan skapa en kultur där prestation och välmående går hand i hand, och varför mod, kommunikation och delaktighet är avgörande i tider av ständig förändring. Aleksandar be
När livet förändras - Malin Berghagen
I det här avsnittet möter jag Malin Berghagen i ett samtal om livets förändringar, rädslan för att tappa fotfästet – och kraften i att hitta hem till sig själv igen.Vi pratar om oro, klimakteriet, sorgen efter föräldrarna och den där tomheten som kan uppstå när barnen flyttar hemifrån.Malin berättar hur hon lärde sig att möta smärtan istället för att fly, vad som hände under ceremonin på
From stress to building a career with trust
I det här avsnittet möter vi Maria Vesanen, tidigare internationell konsult som bytte ut stress, krav och prestation mot ett liv i autenticitet, närvaro och inre frihet. Efter år av utmattning och sökande fann hon sin väg genom meditation, personlig utveckling och andligt växande. Idag arbetar hon som certifierad Health & Life Coach och breathwork-healer, och hjälper andra att läka,
Ett avsnitt om ångest - Sandra Ringarp
I det här avsnittet möter jag Sandra Ringarp, psykolog som jobbar mycket med ångest, oro och självkritik. Vi pratar om varför så många känner oro idag, hur samhällets krav påverkar oss, och vad som egentligen händer när man vågar möta sina känslor istället för att trycka bort dem.Sandra berättar varför ångest inte alltid är något man ska bli av med, utan något man kan lära sig förstå. Hon del
Vad kan vi göra för att sova gott? - Frida Rångtell
I det här avsnittet möter vi Frida Rångtell, sömnforskare och medgrundare av Slumra. Frida är doktor i neurovetenskap vid Uppsala universitet och en av Sveriges mest engagerade röster inom sömn och återhämtning. Hon delar med sig av spännande och konkreta tips för hur du kan förbättra din sömn – bland annat hur närvaro och medvetenhet kan hjälpa dig att komma till ro på kvällen
Ett samtal om utmattning, posttraumatisk stress och att komma tillbaka till sig själv - Caroline Flindt
I det här avsnittet möter vi Caroline Flindt – holistisk livscoach och intuitiv guide. Efter att ha förlorat sin pappa i ung ålder och levt som en “duktig flicka” och “people pleaser”, nådde Caroline en punkt där livet hon byggt inte längre bar. Flera utmattning och en inre kollaps blev starten på hennes resa mot självkärlek, autenticitet och frihet.Vi pratar om att våga möta sig själv,
Ett avsnitt om återhämtning - mer ork och energi! - Lina Ejlertsson
I det här avsnittet möter vi Lina – föreläsare, forskare och författare, specialiserad på återhämtning. Som disputerad folkhälsovetare har hon under de senaste tolv åren bedrivit forskning om återhämtning och hälsa i arbetslivet. Parallellt har hon spridit kunskap i ämnet genom radio, TV, poddar, böcker och nyhetsartiklar – och hon når idag över 65 000 följare via sitt Instagramkonto @at
Tror du att kroppen minns det vi själva försöker glömma? Mia Elmlund
Tror du att kroppen minns det vi själva försöker glömma – och att rörelse kan bli en väg tillbaka till oss själva? I det här avsnittet möter vi Mia Elmlund, Sensing Yoga-lärare med en egen bakgrund av utmattning och återhämtning.Vi pratar om resan från att ignorera kroppens signaler till att lära sig lyssna på dess viskningar – innan den börjar skrika. Mia delar öppet om sina egna erfarenhete
Vad ger mer frihet till personalen? - Line Thomson
I det här avsnittet möter vi Line Thomsson, HR-specialist med egen erfarenhet av utmattning och idag grundare av Peops Relations. Hon är en stark röst för mer frihet, tillit och mänsklighet i arbetslivet – och arbetar för att skapa organisationer där människor verkligen kan växa och må bra.Line delar öppet sin personliga resa, från att själv gå in i väggen till att hitta nya sätt att se
Tillit minskar stress - Shani Persson & Caroline Norbelie
Jag har haft det stora nöjet att samtala med min fina vän Shani Persson. Vi talar om det att ha tillit, vilket är viktigt när det kommer till att minska stress i livet. Vi lärde känna varandra för ett par år sedan, och tack vare vårt gemensamma intresse för breathwork korsades våra vägar igen. Shani är en erfaren breathwork-guide och har varit en enorm inspirationskälla för mig – både här i podden
Prestationskrav - Caroline Norbelie
I det här avsnittet delar jag min egen resa med prestation – hur jag gått från att känna att jag måste prestera för att duga, till att hitta kraft och glädje i att prestera från hjärtat. Vi pratar om skillnaden mellan prestation som flykt och prestation som kraftkälla, varför många av oss känner att vi måste vara duktiga för att bli älskade, och hur det påverkar både kroppen och själen. Med insikt
Lev mer! - Siri Helle
Jag blev så inspirerad! Och glad efter den här intervjun. I det här avsnittet möter jag psykologen och författaren Siri Helle, aktuell med boken Lev mer – så hittar du lycka och mening i livet. Vi pratar om varför lycka är en färskvara, hur vi kan hitta mening i vardagen och varför motgångar ibland kan vara en väg till utveckling.Siri delar med sig av forskning, konkreta övningar och per
Ett avsnitt om stress, utmattning och om att vara NPF-förälder
I det här avsnittet gästar yogaläraren Sara Nilsson i Prestationspodden för att prata om utmattning och hur det är att vara förälder till ett barn med neuropsykiatrisk funktionsnedsättning (NPF). Sara berättar sårbart hur det är att inte klara av sin dotter under en period. Sara delar med sig av sina erfarenheter och dessutom sin kärlek till restorative yoga och hur man kan hitta kraft och glädje
Från utmattning till slow living - Mia M Andersson
I veckans avsnitt möter jag livscoachen och slow living-förespråkaren Mia Andersson. Hon delar sin personliga resa från utmattning och stress till ett liv präglat av närvaro, självledarskap och medveten långsamhet. Du får konkreta tips för hur du kan sakta ner tempot i vardagen, minska stress och skapa ett liv som är hållbart på riktigt. Mia är ensamstående med sin son och bor i ett
Om autenticitet, anpassning och prestera från hjärtat
Det smyger sig på. Du känner dig låg, trött, tom – men inte på det vanliga sättet. Kanske har du börjat scrolla mer, dragit dig undan från vänner, tappat glädjen i det som brukade ge mening. Kanske är det inte att du gör för mycket – utan att du gör fel saker. Saker som inte stämmer med den du egentligen är.I det här avsnittet pratar jag om autenticitet – och vad som händer när vi börjar
Vi behöver något att tro på - Magnus Fridh
Sommarrepris med Magnus Fridh är yogalärare och driver About yoga där han tillsammans med Sheila Arnell driver retreat, yoga, meditationer och föreläsningar. Han är dessutom författare. Vi pratar om hans barndom där han fick chansen att ta emot en tibetansk pojke som bodde ett par gånger hemma hos honom. Om hur Magnus blev presenterad till Buddismen och hur hans liv förändrades. Eft
Förändra din andning och förändra ditt liv - Anders Olsson
För över 10 år sedan beslutade sig Anders att bli världens främsta expert inom andning. Han gjorde det då han levde ett liv som liknar många andras. Ett stressigt liv. Utåt sett var han framgångsrik, men inombords kände han sig inte bara utarbetad och dränerad på energi utan också förvånansvärt tom. Idag driver Anders företaget Medveten Andning där han föreläser och utbildar om andning. Det han ta
Högkänslighet - Åsa Wikman
Detta är en repris som du inte får missa. Åsa Vikman förstod att hon var högkänslig när hon lyssnade på boken "Drunkna inte i dina känslor" av Maggan Hägglund och Doris Dahlin. Samtidigt fick hon förståelsen att hennes dotter också var det. Det är många som är högkänsliga, 20 procent av befolkningen, men ändå finns inte mycket kunskap. Högkänsliga personer, föds med ett nervsystem s
Sätt egot under foten - Malin Berghagen
Ödmjukhet är något Malin Berghagen besitter. Vi talar om stress, yoga och om att vara äkta och hur viktigt det är att inte låt egot styra. Malin berättar om sin stress i livet och hur hon hanterar det. Dessutom så pratar vi om hennes bok: LIVS LUST OCH HÄLSA AV MALIN. Lyssna till en inspirerande kvinna.Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten du gillar och om du lämnar en recension på appen du
Utmattningshjälpen - Elisabeth Engqvist
Elisabeth Engqvist är grundare av MediYoga International och Utmattningshjälpen. Hon drabbades av en kraftig utmattning och har länge sökt efter sätt att må bra på. Elisabeth är en eldsjäl med mycket kunskap om holistisk hälsa och vårt möte var ovanligt fint. Vi har gemensamt att sprida kunskap om stress, men på olika sätt. Elisabeth driver Utmattningshjälpen, ett abonnemang som hjälper dig u
Adhd, bipolaritet och modet att vara öppen - Viktor Frisk
I det här avsnittet möter vi fanatiska Viktor Frisk – artist, entreprenör och författare – i ett ärligt och djupt samtal om livet bakom rampljuset. Vi pratar om hans nya bok Barn av vår tid, där han delar med sig av sin personliga resa genom ADHD, vår gemensamma diagnos bipolär sjukdom, att komma ut med sin sexualitet, och vad det innebär att vara sårbar i en värld som ofta kräver det motsatt
Vad behöver du just nu? Caroline Norbelie
Det här avsnittet handlar om att sätta sig själv i första rummet under sommaren och om hur många riskerar att bli utbrända trots ledighet. Vi utforskar fenomenen ”post-vacation burnout” och ”the recovery paradox” – där vilan paradoxalt nog kan kännas krävande och leda till stress. Med fokus på självreflektion uppmanas du att skapa utrymme för dina egna behov och din återhämtning, istället för att
Att finna styrka - Bella Magnusson
I detta avsnitt träffar jag Bella Magnusson.Hon är ledarskaps- och team och utvecklingskonsult, coach, inspiratör och grundare av företaget Dare to Live. Hon har en bakgrund inom organisations- och ledarskapsutveckling, och skriver ofta om mod, gemenskap och personlig utveckling.Jag har länge velat intervjua Bella, då hon inspirerar oss med sitt mod, sin energi och sin vishet.Men när vi skull
Narcissism - Anna Cederstam
I det här avsnittet av Prestationspodden pratar jag med Anna Cederstam – samtalsterapeut, kroppsterapeut, författare och grundare av Hälsopartners. Tillsammans djupdyker vi i ett högaktuellt ämne: narcissism – och hur den tar sig uttryck på arbetsplatsen och i nära relationer.Vi började avsnittet med att prata om Annas kroppsterapi, som jag har fått pröva. Det är en behandling där Anna l
Ett samtal om at våga göra det man vill - Ett samtal om mod och mening - Shani Persson och Caroline Norbelie
Nyhet för podden är att jag tänker bjuda in personer som jag tycker om att prata med. Det kan vara en vän, en jag mött kort eller kanske en jag redan intervjuat. Tanken är att det ska bli intressant och kanske att ni får lära känna mig mer.Detta avsnitt talar jag med fantastiska Shani Person som tidigare varit med i podden tidigare.Vi träffades för ett par år sedan, och vårt gemensamma intres
Om vi inte lär oss att bli vän med döden, kan vi inte heller leva till fullo - Lama Victoria Chimey Victoré
Hur förhåller man sig till döden?Jag vet inte hur det är med dig som lyssnar, men jag – liksom många av mina klienter och vänner – har inte alltid de verktyg som behövs när döden väl är ett faktum. Om vi inte kan acceptera döden, kan vi inte heller leva fullt ut. Det är jag i alla fall helt på det klara med.I den här intervjun möter vi Lama Victoria Chimey Victoré – en erfaren Dharma- oc
Hälsa, drivkraft och lärdomar från en utmattning - Shirin Djavidi
Shirin Djavidi är en underbar person, personlig tränare, yogalärare, journalist och influencer som delar sin passion för hälsa, fitness och yoga. Hon fokuserar på att inspirera och motivera andra att leva ett hälsosammare liv genom att erbjuda yogaövningar, träningspass, hälsotips och motivation via sina sociala medier, som Instagram.Hennes innehåll riktar sig ofta till personer som vill förb
Dans, prestationskrav och nyfikenheten att utvecklas - Therese Lind Bjellder
Ännu en fantastisk kollega till podden! När jag väljer att intervjua en kollega är det inte nödvändigtvis för att vi jobbar nära varandra på @yogamana, utan för att de helt enkelt råkar vara fantastiska.Therese Lind Bjellder är en av de få personer som får mig att vilja berätta allt, samtidigt som hennes jordade och autentiska sätt gör mig väldigt nyfiken på vem hon är. Jag förstår att hon var en
Prestationskrav, utmattning och träning - Thomas Skoglund
Ett ovanligt fint samtalI det här avsnittet träffar jag träningsskribenten och personliga tränaren Thomas Skoglund. Det blir ett varmt och ärligt samtal om träning, prestation och om att leva i ett högt tempo – tills kroppen säger ifrån. Thomas berättar om sin hjärtinfarkt, om tiden efteråt, och om hur han idag jobbar för att inte köra över sig själv. Vi pratar också om utmattning, återhämtning oc
Vikten av att ha kontakt - Arianna Montanari
Arianna Montanari brinner för Yoga Synergy och guidar sina deltagare genom rörelser, andning och en djupare kontakt med naturen. När hon inte är på mattan ägnar hon sig åt att tillverka egna tvålar – omsorgsfullt sammansatta av botaniska råvaror – eller sköta sina bikupor, där varje dag ger nya lektioner i tålamod, närvaro och gemenskap. Hon värdesätter ett långsamt, medvetet levnadssätt och delar
Hur man ska träna vid hög stress och utmattning - Paula Rostedt
Paula är före detta polis som valde att lämna rättsväsendet för att istället arbeta förebyggande med människors hälsa. Drivkraften har alltid varit att hjälpa andra, och med tiden växte insikten om att det finns stora möjligheter att påverka människors liv i ett tidigare skede – innan det går för långt.År 2022 grundade hon tillsammans med Henric företaget Strongmind. Tillsammans jobbar de utifrån
