Hem Poddar Lättsamt med KP

Lättsamt med KP

Karoline Pettersson 20 Avsnitt okt 6, 2026

Lättsamt med KP är en podcast där Karoline Pettersson bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag behandlas ämnen som smarta kostvanor, effektiva träningsupplägg, mental balans och vardagsrutiner. Målet är att inspirera lyssnaren mot ett starkare, friskare och lyckligare liv.

Avsnitt

#22 - Anna Haag: Från OS-guld till tio mil på bananbröd okt 6, 2026 00:55:02 Anna Haag åkte i det svenska längdlandslaget från 2005 till 2018, med tre OS, OS-guld och flera mästerskapsmedaljer, innan hon lade landslagsdräkten på hyllan. I avsnittet berättar hon om livet efter karriären: familjen i Åre med tre små pojkar, ultralopp på tio mil och varför träningen i dag är en lyxvara i stället för ett krav.Vi pratar också om mat och prestation. Om hur Anna i slutet av karriä

#21 - Hockeystjärnan Hanna Olsson sep 29, 2026 00:37:31 Hanna Olsson spelar i Frölunda och har varit med på resan från klubbens nystartade damlag till SM-guld inför rekordpublik i Scandinavium. I avsnittet berättar hon om karriären, de tuffa skadorna och vägen tillbaka från sin senaste knäoperation.Vi pratar också om mat och prestation. Om varför elitidrottare behöver äta mer än de tror, varför kolhydrater är avgörande och hur Hanna själv gått från att

#20 - Hanna Öberg sep 22, 2026 01:00:00 I dagens avsnitt träffar KP Hanna Öberg för ett samtal om träning, mat och livet som småbarnsförälder. Vi pratar om resan från fitnessvärldens strikta regler till en mer balanserad vardag, om att få till träningen när tiden inte räcker till och om hur relationen förändras när man får barn. Det blir också snack om hemmaträning, egentid och att släppa kraven på att göra allt perfekt.

#19 – Crossfitstjärnan Maria Längfors (del 2) jun 16, 2025 00:22:17 I dagens avsnitt, som är del 2 av 2, träffar KP crossfitatleten Maria Längfors, som tillhör Sverigeliten inom sporten. Vi pratar om hur det är att satsa helhjärtat på träning, om relationen till mat, återhämtning och vad som krävs både fysiskt och mentalt för att prestera på högsta nivå.

#18 – Crossfitstjärnan Maria Längfors (del 1) jun 9, 2025 00:40:33 I dagens avsnitt, som är del 1 av 2, träffar KP crossfitatleten Maria Längfors, som tillhör Sverigeliten inom sporten. Vi pratar om hur det är att satsa helhjärtat på träning, om relationen till mat, återhämtning och vad som krävs både fysiskt och mentalt för att prestera på högsta nivå.

#17 – Sluta ät som ett barn! jun 2, 2025 00:13:16 I dagens avsnitt pratar KP om varför vi behöver sluta nöja oss med att bara stilla hungern – och börja äta för att faktiskt bli mätta. Om att bryta gamla matmönster, våga äta mer, och hur du kan ta dig ur det ständiga suget genom att ge kroppen vad den verkligen behöver.

#16 – Koffein, gluten & maraton (Frågeavsnitt) maj 26, 2025 00:15:09 KP svarar på lyssnarfrågor om kost, hälsa och träning: hur koffein påverkar kroppen, vad som egentligen gäller vid celiaki och gluten samt hur det var att springa ett helt maraton.

#15 – De nya näringsrekommendationerna maj 19, 2025 00:15:52 KP går igenom de nya nordiska näringsrekommendationerna, rekommendation för rekommendation: kostvanor som stärker kroppen idag och på lång sikt, samt hur mycket energi och näringsämnen kroppen behöver.

#14 – Hur ska du äta innan Göteborgvarvet (även stockholm marathon) maj 12, 2025 00:36:51 KP ringer upp Emma Lindblom och får alla tips du behöver inför Varvet och Stockholm Marathon: när du ska börja kolhydratladda, hur du bör äta dagen före och på själva loppdagen, varför det är viktigt att äta efteråt och hur du undviker att bli sjuk direkt efter loppet.

#1 3 – Hur mycket protein ska du egentligen äta? (Frågeavsnitt) maj 5, 2025 00:15:44 I dagens avsnitt svarar KP på era inskickade frågor och ger konkreta tips kring hur mycket protein du egentligen behöver, hur du hittar tillbaka till rutiner efter en tids sjukdom, samt hur man kan prata med barn om mat på ett klokt och balanserat sätt.

#1 2 – Självkänsla och viktnedgång apr 28, 2025 00:09:37 I dagens avsnitt pratar KP om vikten av att hitta sina värderingar, hur du kan balansera din resa mot dina mål och hur du sätter upp rimliga och hållbara mål för din utveckling.

#1 1 – Är cheatdays en bra idé egentligen? (Frågeavsnitt) apr 21, 2025 00:15:36 I dagens avsnitt svarar KP på era inskickade frågor och ger konkreta tips kring hur du kan hantera förstoppning, hur man kan tänka kring en pedagogisk lunch i samband med viktminskning, samt tankar kring cheatdays – är de hjälpsamma eller något att undvika?

#10 – Till dig som har panik inför påsken apr 14, 2025 00:13:40 I dagens avsnitt pratar KP om hur du kan hantera stress och panik inför påsken, samt ger konkreta tips kring matplanering, balans mellan avkoppling och firande, och hur du på bästa sätt kan njuta av högtiden utan onödig oro.

#9 – Idrottsnutrition med Emma Lindblom (del 2 av 2) apr 7, 2025 00:33:00 Idag pratar KP med dietisten och näringsfysiologen Emma Lindblom.Emma hjälper många inom Sveriges landslag och är kostexpert för Runner’s World. Hon föreläser, erbjuder konsultationer och höll även en föreläsning för KP under utbildningen. Detta är del 2 av 2.

#8 – Idrottsnutrition med Emma Lindblom (del 1 av 2) mar 31, 2025 00:39:26 Idag pratar KP med dietisten och näringsfysiologen Emma Lindblom.Emma hjälper många inom Sveriges landslag och är kostexpert för Runner’s World. Hon föreläser, erbjuder konsultationer och höll även en föreläsning för KP under utbildningen. Detta är del 1 av 2.

#7 - För dig som får panik när vågen visar plus mar 24, 2025 00:23:21 I dagens avsnitt pratar KP om faktorer som binder vätska. Varför visar vågen mer, trots att du har hållit dig till ditt kost- och träningsprogram hela veckan?

#6 - Tecken på att du har en osund relation till mat mar 17, 2025 00:16:44 I det här avsnittet går KP igenom vanliga tecken på en osund relation till mat och vad du kan vara uppmärksam på för att undvika att fastna i negativa mönster.

#5 - Misstag att undvika när du försöker gå ner i vikt mar 10, 2025 00:15:40 Har du försökt gå ner i vikt men inte lyckats? Känner du dig misslyckad om vågen visar plus en dag? Blir du ofta besviken på dig själv? I detta avsnitt reder KP ut vanliga misstag som många gör när de vill gå ner i vikt och som du vill undvika!

#4 - Frågeavsnitt mar 3, 2025 00:25:26 Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och vardagsrutiner. Häng med på resan mot ett starkare, friskare och lyckligare liv!

#3 - Att äta små måltider ofta ökar din förbränning – sant eller falskt? feb 24, 2025 00:13:02 Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och vardagsrutiner. Häng med på resan mot ett starkare, friskare och lyckligare liv!

#2 - Kolhydrater är inte livsnödvändiga feb 17, 2025 00:17:00 Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och vardagsrutiner. Häng med på resan mot ett starkare, friskare och lyckligare liv!

#1 - Fem tips för att minska ditt sötsug feb 10, 2025 00:13:56 Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och vardagsrutiner. Häng med på resan mot ett starkare, friskare och lyckligare liv!