Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD
Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD är en podd som riktar sig till kvinnor med ADHD, oavsett om diagnosen kom tidigt, sent eller inte alls. Programmet utforskar ämnen som nervsystem, relationer, arbetsliv, stress, hormoner och varför livet ofta kostar mer än det verkar. Podden skapas och drivs av Linea Cazorla, folkhälsovetare och själv sent diagnostiserad med ADHD. Den tar upp det som ofta feltolkats som ångest, depression, utmattning eller brist på disciplin.
Avsnitt
S4E5. Lotta Borg Skoglund & Helena Kopp Kallner om ADHD, hormoner och mönstret vården missar
Lotta Borg Skoglund och Helena Kopp Kallner är tillbaka i podden — den här gången med utgångspunkt i deras bok Female Hormones and ADHD: The Impact on Brain and Body.Boken sätter ord på något många kvinnor med ADHD redan har märkt i kroppen: att funktion, känsloreglering, energi, sömn, ångest, depression och hormonella skiften ofta hänger ihop i mönster som vården inte alltid frågar efter.För mång
S4E4. När känsloreglering blir känsloredigering – kvinnlig ADHD och priset för att vara "lagom känslig"
Ett avsnitt om känslan av att ha starka känslor — och samtidigt behöva göra dem möjliga för andra att ta emot.Vad händer när känslor kommer snabbt, får hög volym och sitter kvar långt efter att situationen är över?Varför blir kvinnor med ADHD så ofta tolkade som känsliga, dramatiska, intensiva eller “för mycket”?Och vad händer när känsloreglering i praktiken blir känsloredigering?Om kvinnlig ADHD,
S4E3. När hjälpen kommer i bitar – kvinnlig ADHD, ångest och plåsterkedjan
Ett avsnitt om känslan av att ha fått många svar – ångest, stress, utmattning, hormoner eller ADHD – men ändå själv behöva hålla ihop hela kartan.Vad händer när vården ser ångest, psykiatrin ser diagnos, arbetslivet ser stress, gynekologin ser cykel och självhjälpsspråket säger “lyssna inåt” — men ingen riktigt håller ihop hela kedjan?Varför kan flera förklaringar vara sanna, men ändå inte räcka?O
S4E2. Hyperfokus förklarar för lite – kvinnlig ADHD, oavslutade loopar och varför du inte kan släppa det
Ett avsnitt om kvinnlig ADHD, hyperfokus och varför ordet ofta säger mindre än vi tror.Varför fastnar vi inte bara i det roliga, utan också i det som blev fel, det som skaver och det som inte fick något riktigt avslut?Varför kan kvinnor med ADHD uppfattas som intensiva, överdrivna eller ältande, när det som egentligen pågår ibland är något helt annat?Om kvinnlig ADHD, hyperfokus, oavslutade tankel
S4E1. När det kostar för mycket att bara vara människa – om kvinnlig ADHD, självkritik och skam
Säsongspremiär av säsong 4. Ett avsnitt om kvinnlig ADHD, självkritik, skam och varför det ibland kan kännas som att det kostar för mycket att bara vara människa.Varför blir trötthet så lätt skuld?Varför känns misstag större än de är?Och varför är den hårdaste kritiken ofta den som kommer inifrån?Om ADHD hos kvinnor, nervsystem, inre stress, självbild och vad som händer när långvarig belastning in
S3E11. När högpresterande kvinnor kraschar – kvinnlig ADHD, ansvar och nervsystem
Det här är säsongsavslutningen av säsong tre – om kvinnlig ADHD, nervsystem, stress och varför överbelastning så ofta misstolkas som personlighet.Under säsongen har vi pratat om överansvar, känsloreglering och kompensationsspiralen. Om varför högpresterande kvinnor med ADHD kraschar. Och om ett arbetsliv byggt som om kapacitet är konstant – trots att nervsystem och hormoner inte är det.Varför reag
S3E10. Gästavsnitt: Allt eller inget? Träning, prestation och kvinnlig ADHD (med Ida Sandström)
Triggervarning – Det här avsnittet innehåller samtal om ätstörningar och ortorexi. Känn efter vad som är hjälpsamt för dig att lyssna på just nu. Och tveka inte att söka stöd eller hjälp om du behöver det ❤️Det här avsnittet är ett samtal om träning, prestation och varför balans ofta känns som en omöjlig ekvation för kvinnor med ADHD. Ett samtal med Ida Sandström – skolsköterska, löpcoach och treb
S3E9. När kvinnor med ADHD slutar bära – om ansvar som blivit osynligt
Varför fortsätter gränser att kosta för kvinnor med ADHD – även när de är satta?Ett avsnitt om vad som händer när kvinnor med ADHD slutar bära, kompensera och hålla ihop. Om ansvar som blivit osynligt, nervsystem i beredskap och varför förståelse ofta är en förutsättning för att kunna släppa.Instagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med h
S3E8. Gästavsnitt: Driv och rastlöshet – när prestation blir reglering vid kvinnlig ADHD (med Emelie Hollsten)
Det här avsnittet handlar om driv, rastlöshet och prestation som självreglering. Om tempo som strategi – och vad det kostar när nervsystemet aldrig får vila.I detta gästavsnitt möter jag Emelie Hollsten, entreprenör och grundare av vårdplattformen Ella. Vi pratar om entreprenörskap, prestation och hur lätt det är att bygga ett liv där arbete, träning och ansvar blir sätt att hantera inre rastlöshe
S3E7. Mellanläget – ett årsbokslut om kvinnlig ADHD, igenkänning och att inte vara färdig
Det här är årets sista avsnitt. Inte ett avslut – utan ett årsbokslut från mellanläget.I det här avsnittet pratar jag rakt och ärligt om hösten som varit:Om att släppa ett avsnitt om nervsystemet – och krascha kort därefter.Om paradoxen i att veta exakt vad man “borde” göra, men ändå inte kunna vidmakthålla det.Och om varför det inte betyder att något är fel på dig.Med utgångspunkt i era svar på f
S3E6. Varför nervsystemet kraschar hos kvinnor med ADHD – hormoner, stress, RSD och allt det ingen berättade
I det här avsnittet dyker vi rakt in i varför nervsystemet ofta känns som en berg-och-dalbana hos kvinnor med ADHD.Vi pratar stress, RSD, hormoner, interoception, känsloreglering, allostatisk belastning och varför klassiska ”nervsystemshacks” sällan fungerar för en ADHD-hjärna.Hur påverkar östrogen och progesteron dopamin?Varför kommer kroppens signaler ”för sent”?Hur kan anknytning och trygghet r
S3E5. Gästavsnitt: Kvinnlig ADHD i arbetslivet – stress, shutdown och strukturer som brister (med Martina Nelson)
Hur fungerar kvinnlig ADHD i ett arbetsliv som kräver självledarskap, flexibilitet och jämn prestation?Jag möter psykologen och forskaren Martina Nelson i ett samtal om stress, shutdown, arbetsmiljö, sena diagnoser och varför så många kvinnor med NPF krockar med dagens arbetsplatskrav.Vi pratar om könsnormer, småbarnsår, hormonella skiften och hur strukturer i arbetslivet påverkar utbrändhet, arbe
S3E4. Kvinnlig ADHD bortom symtom – om RSD, nervsystem och varför reaktioner inte är karaktärsfel
Ett avsnitt om kvinnlig ADHD bortom symtomlistor och prestationskrav – om vad som händer efter ett liv av missförstånd, RSD, överanpassning och nervsystem som reagerat innan du hunnit förstå varför.Om lugnet som kan kännas ovant, kroppens reflexer och varför ADHD hos kvinnor inte bara kan förstås genom omvärldens tolkningar. Om kvinnlig ADHD, RSD, nervsystem, självtolkning och att sluta läsa sina
S3E3. Gästavsnitt: Förskolelärare med ADHD – sensorisk stress, RSD och utmattning (med Nina Kammen)
Ett nära samtal om kvinnlig ADHD i förskolan: sensorisk stress, ljud, stora barngrupper, RSD, imposter-känslor, maskering och varför duktighetsdriv ofta går hand i hand med utmattning hos kvinnor i samhällsbärande yrken.Min gäst Nina Kammen är förskollärare och sent diagnostiserad med ADHD. Vi pratar om låga resurser, lojalitet, ansvar, gränssättning och hur svårt det kan vara att skydda sin egen
S3E2. Kvinnlig ADHD & stark rättvisekänsla – om empati, moralisk stress och att välja sina strider
Kvinnlig ADHD och stark rättvisekänsla – varför empati, nervsystem och hormoner gör att många av oss alltid ser orättvisor, tar strider och bränner ut oss. Ett avsnitt om moralisk stress, gränser och att leva sant utan att bära hela världen.Många kvinnor med ADHD känner igen sig i den starka rättvisekänslan – när något är fel känns det direkt i kroppen.Det är en kombination av snabb empati, snabb
S3E1. Kvinnlig ADHD och vägen rakt igenom – om RSD, maskering och att sluta fixa sig själv
Det här är starten på säsong tre – om kvinnlig ADHD, RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria), imposter-känslor och varför diagnos, medicin och hormonförståelse inte räcker för att “fixa” oss.Om vägen rakt igenom – att våga se anknytning, arv, nervsystem och relationer som en del av helheten.Om självförståelse, prestation, trötthet, mod och varför verklig förändring börjar med att sluta maskera.Inget
S2E11. Gästavsnitt del 2 – Retorik i praktiken för kvinnlig ADHD | Säsongsavslutning (med Stina Odlingson)
Det här är säsongsavslutningen av säsong 2 och del 2 av samtalet mellan mig och Stina Odlingson, retoriker och kommunikatör, om kvinnlig ADHD, NPF, retorik och kommunikation i vardag och arbetsliv.Här går vi från teori till praktik och pratar om hur man kan hitta tillbaka till tråden när blackout, RSD (rejection sensitivity dysphoria) eller ett känsligt nervsystem ställer sig i vägen.Vi bryter ner
S2E10. Fullt logiskt – om kvinnlig ADHD, dopamin och livet i 200 km/h
Det här avsnittet är hjärnmassage för understimulerade hjärnor.För dig som vet hur det känns när hjärnan går på turbo och hjärtat på broms.För dig som längtar efter lugn men blir stressad av stillhet.För dig som vill förstå dig själv men inte orkar analysera mer.Om kvinnlig ADHD som en paradox – dopamin, PMDS, känslostormar och det absurda i att vara både briljant och utmattad på samma gång.Om att
S2E9. När hjärnan går på sparlåga – kvinnlig ADHD, stress och konsten att pausa innan man exploderar
Det här avsnittet blev inte som planerat. Jag hade tänkt prata om moral och kompass, men just nu finns inget i mig som orkar leverera mer. Så det här får bli ett o-manusavsnitt om trötthet, ADHD och friheten i att släppa taget.Om hur det känns när man vet allt om hälsa, nervsystem och beteendeförändring – men ändå inte orkar leva som man lär.Om skammen när man vet bättre men inte får till det.Om a
S2E8. Gästavsnitt: Inre barnet, anknytning & ADHD – om people-pleasing, ångest och gränser (med Therese från Mindling)
I det här gästavsnittet pratar jag med Therese från Mindling – samtalsterapeut och parrelationsterapeut – om hur vårt inre barn och våra anknytningsmönster påverkar oss som vuxna.Vi pratar om känsloreglering, självkritik, ångest, och varför så många kvinnor med ADHD fastnar i people-pleasing och duktighetsfällan.Therese delar hur hon arbetar med inre barnet i terapi, och vi pratar om:varför kroppe
S2E7. När gränser känns som svek – om ADHD, relationer och att våga stå kvar i sig själv
Varför känns det som att du sviker någon när du sätter en gräns?Det här avsnittet handlar om gränssättning, självrespekt och separation distress – den biologiska reaktionen som får kroppen att tro att du blir övergiven när du egentligen bara står upp för dig själv.Du får höra hur ADHD, högkänslighet och anknytning påverkar vår förmåga att säga nej, varför kvinnor med ADHD ofta fastnar i people ple
S2E6. Gästavsnitt: Retorikhack för ADHD-hjärnan – småprat, fokus & arbetsliv (Med Stina Odlingson)
Det här är ett gästavsnitt av Allt jag önskade någon sagt – podden för kvinnor med ADHD och NPF som vill förstå både sig själva och sitt arbetsliv bättre.Tillsammans med Stina Odlingson, retoriker och kommunikatör, pratar vi om hur retorik och kommunikation kan bli livsviktiga verktyg när hjärnan snubblar på orden eller zonar ut. Vi går in på:Retorikhack för ADHD-hjärnan – vad du kan säga när du t
S2E5. Mamma med ADHD – småbarnsår, hormoner & psykisk hälsa
Att vara mamma med ADHD kan kännas som att leva i ständig storm. Sömnbrist, hormoner och småbarnsårens kaos blandas med känslan av att aldrig räcka till. I det här avsnittet pratar jag öppet om ADHD och föräldraskap, både min egen resa och de berättelser ni delat med mig – om ångest, amning, anknytning och skuld.Vi tittar på forskningen om kvinnlig ADHD, varför diagnosen ofta upptäcks sent och hur
S2E4. ADHD, självkritik och självkärlek - att bygga ett nytt narrativ
För många kvinnor med ADHD är orden ”gör ditt bästa” tunga att bära. Istället för stöd har de ofta inneburit press, utmattning och en självkritik som aldrig tystnar. I det här avsnittet av Allt jag önskade någon sagt pratar jag om varför självkärlek är avgörande för ADHD-kvinnor, och hur vi kan skapa ett nytt narrativ där välmående – inte prestation – får vara måttstocken.Du får höra om:Varför sjä
S2E3. Varför kvinnor med ADHD missas i vården – feldiagnoser, ångest och könsnormer
Varför missas kvinnor med ADHD fortfarande i vården? I det här avsnittet delar jag min egen resa – från år av feldiagnoser som ångest och depression till att till slut få rätt ADHD-diagnos.Vi pratar om varför standardiserade tester inte räcker, hur könsnormer och maskering gör att kvinnors symptom ofta tolkas som något annat, och varför skam, självkritik och RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria) b
S2E2. Kvinnlig ADHD i arbetslivet – kompensationsspiralen som dränerar oss
I det andra avsnittet av Allt jag önskade någon sagt pratar jag om kvinnlig ADHD i arbetslivet – och det mönster jag kallar kompensationsspiralen: överprestera → krascha → känna skam → och sen prestera ännu mer för att kompensera.Du får höra era egna röster från Instagram, mina erfarenheter och forskningen som visar varför arbetslivet ofta blir en extra tuff plats för kvinnor med ADHD. Vi pratar o
S2E1. Att börja om – kvinnlig ADHD, känslostormar och vägen vidare
I det första avsnittet av Allt jag önskade någon sagt berättar jag varför podden fortsätter – men i ny form. Från två röster till en, men med samma ärlighet, känslostormar och forskningsbaserade insikter om kvinnlig ADHD och livet i obalans.Här hittar du forskning utan krångel, känslor utan filter 💭 och humor med självdistans – för dig som någon gång känt dig för mycket men aldrig nog.För dig som
S1E10. ADHD-mamma i karriären: arbete, utmattning & verktyg med Anna Hegestrand
Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD.Anna Hegestrand om ADHD i arbetsliv och moderskap: energidysreglering, maskering, gränser, återhämtning och verktyg för hållbart arbetsliv.Läs vår publikation i Mama (Expressen) i samband med avsnittet: https://mama.exp
S1E9. Förälder med ADHD/NPF – skuld, styrkor & vardagsstrategier med Riksförbundet Attention | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”
Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD.Cecilia Brusewitz, kommunikatör på Riksförbundet Attention, om hur det är att vara förälder med ADHD/NPF – känsloreglering, vardagskaos, lifehacks och självkänsla.🤍 Sociala medierFölj mig på Instagram @alltjagonskade fö
S1E8. NPF i förskolan: Förskolelyftet, stöd & tidiga insatser med Riksförbundet Attention | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”
Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD.Hur skapar vi en mer NPF-vänlig förskola? Tillsammans med Malin Eriksson (Riksförbundet Attention) djupdyker vi i Förskolelyftet: tidiga insatser, stora barngrupper, intryckskänslighet, vila/återhämtning och resursstöd.
S1E7. Skolfrånvaro vid NPF och ADHD – vägar tillbaka med Riksförbundet Attention | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”
Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD.Barn med NPF och ADHD kämpar ofta i en skolmiljö som saknar förståelse. I det här avsnittet pratar Susanne Berneklint från Riksförbundet Attention om problematiskt skolfrånvaro, tidiga tecken redan i förskolan, intrycks
S1E6. Martina Nelson om ADHD & föräldraskap – hållbara strategier | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”
Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD.Psykologen och författaren Martina Nelson (verksamhetschef på Smart Psykiatri) gästar podden och pratar om hur man faktiskt orkar föräldraskapet med NPF – när rutiner kraschar, skammen biter sig fast och omgivningen int
S1E5. Q&A med Helena Kopp-Kallner om PMDS, hormoner & klimakteriet vid kvinnlig ADHD | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”
Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt.I detta specialavsnitt möter du gynekologen och forskaren Helena Kopp-Kallner i en Q&A om PMDS, PMS, klimakteriet och hormonella förändringar hos kvinnor med ADHD och neuropsykiatriska funktionsvariationer.Vi pratar om behandlingstr
S1E4. Q&A med Lotta Borg Skoglund om arbetsliv, utmattning, hormoner & samsjuklighet | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”
Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt.Q&A med Lotta Borg Skoglund om arbetslivsanpassningar, återkommande utmattning, klimakterie/hormoner, ADHD-medicin, hög begåvning, samsjuklighet (migrän, IBS, smärta) och forskningsluckor.I ett efterlängtat frågeavsnitt tar vi upp l
S1E3. ADHD-medicinering i praktiken med Krister Ulin - centralstimulantia, dosering, biverkningar & menscykel | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”
Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt.Specialistsjuksköterskan Krister Ulin (Smart Psykiatri) gästar och går rakt på sak: hur man faktiskt hittar rätt ADHD-medicin, vad som skiljer metylfenidat från lisdexamfetamin (Elvanse), när atomoxetin eller Intuniv kan vara smarta val
S1E2. Helena Kopp-Kallner om PMDS, hormoner, klimakteriet & kvinnlig ADHD | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”
Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt.Gynekologen och forskaren Helena Kopp-Kallner svarar på frågor om PMDS, menscykel, hormonbehandlingar, perimenopaus/klimakteriet och hur allt detta samspelar med kvinnlig ADHD.Vi fördjupar oss i PMDS, hormoner och klimakteriet – och var
S1E1. Lotta Borg Skoglund om hormoner, menscykel & kvinnlig ADHD | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”
Det här är ett återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt.I det här samtalet möter vi Lotta Borg Skoglund, överläkare i psykiatri och forskare, på Norrsken House i Stockholm.Vi pratar bland annat om:Hur hormoner och menscykel påverkar kvinnlig ADHDPMDS, ålder och varför medicin
