Spring med Petra & CO
Din nya favoritpodd om löpning för ALLA som älskar att springa. Maratonpodden blir Spring med Petra & CO och programledare är Malin Ewerlöf, Erik Desmeules, Rune Larsson och Petra Månström. Var beredd på roliga och inspirerande samtal och gäster. Nya avsnitt varannan vecka.
Avsnitt
#48: Snabbare eller bara skadad och pank? Toni Arndt avslöjar hyperskornas hemligheter
Hyperskorna är här och på årets Berlin Marathon tog en och samma Adidasmodell hem samtliga pallplatser på både dam- och herrsidan – men vad betyder det egentligen för oss vanliga motionärer? Vi gästas av professor Toni Arndt som reder ut vilka löpare som faktiskt tjänar på kolfiberplattor, varför en dyr supersko inte alltid gör dig snabbare och vad forskningen säger om skaderiskerna. Var går gräns
#47: Anabola steroiderna, proteserna och den sjuka träningsbranschen med Anders Lidestam
När naprapaten och personliga tränaren Anders Lidestam började med anabola steroider blev han odödlig på gymmet – ändå valde han att sluta efter bara två kurer. I avsnittet berättar han varför, och om egot och pannbenet som fick honom att vilja lyfta tyngre och tyngre till nästan vilket pris som helst, med fyra proteser och en rejäl identitetskris som följd. Vi pratar också om varför han tycker at
#46: Hur vågar jag springa igen efter vurpan med Malin och Petra
Kan man fortsätta träna riktigt hårt efter 50 – och hur vet man när det är dags att pusha eller backa? Petra och Malin svarar på era frågor om vadproblem, vinterstyrka, motivation, run-walk och hur man vågar springa igen efter en vurpa. Vi pratar också om varför det ibland är helt rätt att strunta i träningsschemat och varför Malin aldrig skulle ”testspringa” på en kropp som inte känns frisk. Dess
#45: För gammal för att springa med Katarina Woxnerud
Du är ”inte 20 längre” och plötsligt får du höra att löpning stressar kroppen, att du borde lyfta tungt istället och nöja dig med promenader. Men stämmer det verkligen? I det här avsnittet gästas vi av Katarina Woxnerud och pratar om hur du kan fortsätta springa starkt upp i åren, vad som faktiskt behöver förändras i träningen och varför mer återhämtning inte betyder mindre ambition. Vi pratar ock
#44: Sömnforskaren om sömnhets, träning och hormoner
Har sömnen blivit ännu en sak vi förväntas prestera i? I det här avsnittet pratar vi med sömnforskaren Christian Benedict om jakten på perfekta sömnpoäng, optimala rutiner och den ständiga känslan av att vi borde sova bättre. Vad händer när klockor, ringar och appar gör oss mer stressade över sömnen än hjälpta av dem? Vi pratar också om varför sömnen kan börja strula mitt i livet, hur klimakteriet
#43: Hjärtläkaren kollapsade under ett lopp – fick pacemaker
Kardiologen Jacob Werner kollapsade under Blodomloppet i Visby och fick senare pacemaker. I det här avsnittet pratar vi om vad hjärtbesvär gör med självbilden när man är en aktiv och tränad person – och hur man hittar tillbaka till tilliten till kroppen. Vi pratar också om var gränsen går mellan hälsosam uthållighetsträning och risk, vilka hjärtsignaler motionärer aldrig ska ignorera, varför träni
#42: Klungdödare, snackpåsar och slow running-gate – med Manne Forssberg
Klungdödaren, wannabe-coachen, raggaren och snackpåsen. Och haveristen som älskar att hänga på och snacka sönder Malin Ewerlöf under Lidingöloppet. I det här avsnittet gästar Manne Forssberg oss för ett samtal om grupplöpning, personligheterna man kan stöta på och varför ”vi tar det lugnt idag” sällan betyder samma sak för alla. Han ger också sin syn på drevet efter sitt uttalande om slow running.
#41: Slow Runners: Du är inte för långsam – du har bara hamnat i fel löpargrupp
Exakt hur trötta är de på kommentarer som: ”Jättekul att ni springer långsamt, snart har ni väl tränat upp er så att ni vill höja tempot ibland”? Vilken är skillnaden mellan slow running och lugn löpning (spoiler alert: det är inte samma sak)? Och varför skäms så många över att springa just långsamt? I det här avsnittet träffar vi Greta och Piero från Slow Runners STHLM, rörelsen som vill göra löp
#40: Emil Persson springer aldrig så snabbt som när han är nydumpad
Har Emil Persson dejtat i löparskorna? Har han kommit i mål på en mara med blödande bröstvårtor? Och skulle han inte ens under pistolhot ställa sig på ett löpband i en löparskobutik för att prova ut de optimala löparskorna? Har han koll på vad kolfiberskor är och finns han på Strava? Just nu rullar Fördomsshowen på tv, där Emil pepprar våra partiledare med sina fördomar om dem. I det här
#39: Sladdriga trosor, hantera negativa tankar och Malins super-shot
Maxat avsnitt med Malin och Petra där vi besvarar massvis med frågor från er lyssnare. En 60-pluslöpare vill öka på antal pass och distans utan att skada sig. Hur springer man med artros? Varför gör höfterna ont på långpass? Hur överlever man Lidingöbackarna, maratonträningen och tankarna som säger “lägg av”? Dessutom: tåsockor, broccolishots, vaselin på oväntade ställen och oväntade detaljen som
#38: Liv till åren – så tränar du smart för att må bra länge med Mikael Mattsson
Vi pratar med forskaren Mikael Mattsson om allt det där som låter avancerat i träningsvärlden just nu och översätter det till något en vanlig människa faktiskt kan ha nytta av. Måste du verkligen förstå mjölksyra, trösklar och datamätning för att träna rätt? Eller räcker det längre att sova bättre, styrketräna, variera passen och sluta köra över kroppen? Vi pratar om livslängd kontra hälsospann, v
#37: Så använder du AI för att träna smartare med forskaren Mikael Mattsson
Kan mobilen verkligen läsa av puls, andning och blodtryck via kameran? I det här avsnittet pratar vi AI, träning, hälsa och integritet med Mikael Mattsson – och om hur tekniken redan nu kan räkna ut vad just du svarar bäst på. Fascinerande och lite obehagligt. Tack för att du lyssnar!Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook:&n
#36: Frida Karlsson om att spurta ner Johaug – favorit i repris
Vår längddrottning Frida Karlsson tog dubbla OS-guld och stafettsilver nyligen i vinter-OS. I den här älskade favoriten i repris berättar hon om den episka spurtvinsten i Holmenkollen mot självaste Therese Johaug – och hennes allra första världscupseger var ett faktum. Känslosamt såklart och en sanslöst skön revansch efter att hon en tid innan dess stängdes av från allt tävlande på grund av hälsop
#35: Sveriges snabbaste historienörd – Tommy Persson
Tommy Persson är inte bara en av Sveriges främsta långdistanslöpare genom tiderna utan också mannen som kallar sig själv historienörd och som faktiskt skrev boken om svensk historia, folktro och mytologi. Vi pratar om maratonloppet i Columbus 1980 när Tommy sprang 2.11.02 och var bara två minuter från dåvarande världsrekord, om OS i Moskva och hur lite som krävdes för att ett lopp skulle gå från d
#34: Bakom medaljerna – Lena Gavelin om kampen för att bli mamma
Flerfaldiga svenska mästaren Lena Gavelin har vunnit det mesta. Men hennes tuffaste lopp hade ingen målgång. I det här avsnittet berättar Lena om tolv år av barnlängtan, kamp, missfall och tvivel på den egna kroppen. Om elitidrottens krav, kommentarerna om kroppen och hur det känns när livet inte går att träna sig till. Till slut blev hon mamma vid 48. Ett ärligt samtal om prestation, kontroll och
#33: Löparskorna som luktar kattpiss och Runes Bragdguldsdiss
Illaluktande löparskor, kundtjänsten som ville muta Rune och en diss av Bragdguldet. Erik avslöjar också vilket nytt löparskomärke han kliver in i framåt – och levererar en härlig trendspaning från branschmässan The Running Event i USA. Dessutom svarar vi på ERA frågor om bl a löparmage, domningar vid maxfart och om längre uppehåll som faktiskt kan leda till en oväntad formtopp. Tack för att du ly
#32: Extrakilon, våga trycka på och vår syn på slow running
Hur får man tillbaka klippet i steget i mogen ålder? När blir löpning för mycket – och hur vet man var gränsen går? Varför är så många rädda för att trycka på när det gäller, och hur bygger man upp löpningen igen efter en graviditet? Vi tar oss också an den kanske lite känsliga frågan om hur mycket extrakilon faktiskt påverkar löpfarten. Du får höra våra tankar om trenden med ”slow running” och vi
#31: Så klär du dig för vinterlöpning – expertens bästa tips
Dramatiken på årets Uppsala Marathon, Runes vurm för vindtrosor, vem vi tycker borde ha fått Bragdguldet – och en fullmatad guide till hur du ska tänka när du klär dig för vinterlöpning i olika temperaturer. För expertråden står Ella Eskilsson, produktexpert på Craft. Det här avsnittet presenteras i betalt samarbete med Craft. Tack för att du lyssnar!Koden springmedpetra25 ger 25 % rabat
#30: En man ska aldrig ställa sig framför en spegel med Alexander Bard
Män i kris, sågningar av kostnojor, överjag och självoptimering. Elitismen inom löpningen, alkohol, disciplin, vildmark och utvecklingen mot "we fix you"-industrin. Och att Malin nog var spejare i ett tidigare liv. Att löpning är flykt och promenad är frakt. Plus mycket, mycket mer som alltid när forna tävlingsgångaren och filosofen Alexander Bard är igång. Tack för att du lyssnar!Följ Spring med
#29: Styrketräningen som tog mig till världstoppen med löparstjärnan Sarah Lahti
Hur tränar en av Sveriges bästa långdistanslöpare – och vad kan du som motionär lära dig utan att gå sönder? I det här avsnittet berättar OS-tolvan Sarah Lahti om resan från skolmilen till världsscenen, varför styrketräningen blev hennes stora vändpunkt och hur hon använder tröskelpass, backar och smart återhämtning för att utvecklas. Vi pratar om skadorna som nästan stoppade allt, hur h
#28: Markus sprang ifrån övervikt och psykisk ohälsa
Markus Tegnér var överviktig, mådde psykiskt dåligt och kände att livet hade satts på paus. Men en dag bestämde han sig för att ta kontrollen. Löpningen blev vägen bort från extrakilona, ångesten och självföraktet. Sakta men säkert byggde han upp både kroppen och självkänslan. Idag, vid 40, är han i sitt livs form och berättar öppet om vägen dit: om bakslag, skador, terapi och hur man hittar glädj
#27: Så kan du bli av med din fotsmärta utan operation med fysioterapeut Rasmus Svärd
Har du ont i fötterna eller någon annanstans i kroppen – men ingen hittar felet? Fysioterapeuten Rasmus Svärd avslöjar de tre största bovarna bakom din smärta och hur du kan bli helt smärtfri utan operation. Han delar dessutom sin intressanta Sri Lanka-studie som rakt av bevisar hur våra skor faktiskt förändrar fotens form. Enkla vardagsknep, övningar och sanningar som kan
#26: Snöstormslöpningen gav första stora investeraren med Cissi Nilsson
Från ett trauma som höll på att knäcka henne helt till att bli entreprenör med kvinnors trygghet i fokus. I det här avsnittet möter jag Cissi Nilsson, grundaren av Safety by Cilia, överfallslarm i form av diskreta smycken. Hon berättar om den dramatiska händelse som vände upp och ner på hennes liv när hon var 19 år, om åren av rädsla och panikångest och hur hon till slut bestämde sig för att ta ti
#25: Letar mat i soptunnor och springer längre än de flesta med Anna Simone Söndenå
Ultralöparen Anna Simone Söndenå är bara 21 år men lever redan ett liv som få andra skulle klara. Hon bor i sin van, sover i skogen, offrar bekvämligheter och älskar att "banka asfalt". I podden berättar hon om sin resa från 15-årig debut i ultra till drömmen om att springa 100 km på Antarktis – och vad vi vanliga motionärer kan lära av hennes kompromisslösa val. Tack för att du lyssnar!PETRA20 ge
#24: Forskaren Marcus Moberg om hur du kan vända mjölksyran till din fördel
Vi pratar med träningsforskaren Marcus Moberg om det många älskar att hata: mjölksyra! Vad är det egentligen? Är det farligt eller kanske till och med en superkraft? Vi reder ut myterna, går på djupet i forskningen och snackar om varför vissa ser laktat som ett problem medan andra ser det som en nyckel till topprestation. Dessutom: framtidens mätverktyg – från blodsocker och kroppstemperatur till
#23: Hejdå fylleresa – hej maratonresa med Per Skoglund, Jonas Svensson och Christian Lindström
Vad händer när en kock, en travexpert och en fiberentreprenör springer maraton ihop – med vin som uppladdning och skratt som träningsstrategi? I det här avsnittet får du möta Jonas Svensson, Per Skoglund och Christian Lindström, tre vänner som bytt ut den klassiska grabbresan mot att springa lopp utomlands, prata om livet, dricka gott vin och samla på medaljer och minnen. Vi snackar kramp, taktikb
#22: Jag är allergisk mot Anders Hansen med professor Fredrik Nyström
Professor Fredrik Nyström är trött på fluffiga hälsofloskler. Han tycker att det är bättre att vara lite tjock än smal, ifrågasätter nyttan med träning – och förespråkar ett glas rödvin framför en grön smoothie. I det här samtalet får du höra varför han kallar träning för överklassens självmedicinering, varför fibrer är överskattade och hur ångest snarare än vilja driver många att springa. Vi prat
#21: Vikthetsen, missfallet och programpitchen till SVT med Lisa Nordén
Lisa Nordén blev hela Sveriges triatlondrottning efter den osannolika målgången i OS i London 2012, där hon förlorade guldet med nio tusendelar. Vi är många som minns exakt var vi var just i det ögonblicket. Men vad hände sedan? I det här avsnittet berättar Lisa för första gången om allt som pågått bakom kulisserna efter OS-succén. Om den ofta osynliga vikthetsen i elitidrotten, att tävla med en k
#20: Traillöpning för dödliga – träningen, utrustningen och godis-tricket!
Drömmer du om att lämna asfalten, men är livrädd för vurpor och backar som aldrig tar slut? Eller är du kanske redan en frälst trailöpare? I det här avsnittet gästas vi av Elisabeth Hansson från Trailrunning Sweden och 21-åriga trailfantasten Tilde Josefsson. Tillsammans delar de med sig av:Hur du kommer igång utan att stuka varken foten eller självförtroendetVarför tid, puls och prestat
#19: Löparskoforskaren om de hetaste löparskorna – då och nu!
Fula, stenhårda och alldeles, alldeles underbara. De där första skorna vi sprang i (eller längtade efter) var kanske inte snygga eller snälla, men de satte avtryck. Ibland bokstavligen. Vi frossar loss i favoriter från förr och får hjälp av löparskoforskaren Toni Arndt att förstå grejen med dem. Som modellen som fick en att känna sig som en månbesökare på jogg, Runes gamla trotjänare som såg mer u
#18: Så lyckas med ditt första maraton – träningen, kosten och det mentala
”Vad gör jag på ett maraton, jag är ju en vanlig människa?" I det här avsnittet gästas vi av maratondebutanterna Rebecca och Elvira för att prata om vad som egentligen händer innan, under och efter det första 42-kilometersloppet. Om att springa vilse i sin egen uppladdning, om nervositet som nästan stoppar en och om vattnet på Djurgården som smakade åker. Vi pratar om att inte känna sig hemma i ti
#17: Jag borde varit död men jag sprang ändå med Fredrik Uhrbom
Springa med syrgasmask, broccoligroddar, psykningar och liniment till läggdags. Vad driver en löpare som fortsätter trots att kroppen vill ge upp? Välkommen till ett härligt löparnördigt snack med Fredrik Uhrbom, löparprofilen som vunnit sin åldersklass i New York Marathon och gått upp i ledningen i lopp bara för att imponera på sin partner. Vi pratar om att tok-vägga under ett lopp och börja spri
#16: De som lever längst lyfter inga vikter med Anders Wallensten
Varför kräks Rune på marklyft? Hur gick det när Erik blev omkullkastad och biten av en hund på en löptur utomlands? Och varför är gymmet överhajpat? Anders Wallensten, läkare och epidemiolog som är aktuell med boken ”Hälsoresan – 52 veckor som förändrar ditt liv”, gästar oss i ett spännande samtal från allt från runstreak, ”överskottsmuskler”, hälsopusselbiten de flesta missar och varför blå
#15: Gick upp 10 kilo i muskler och blev snabbare än någonsin med Tobbe Gyllebring
Gå upp 10 kilo i muskelmassa och bli snabbare än någonsin, är det ens möjligt? Ultralöparen Tobbe Gyllebring har bevisat att det går. Efter att ha drabbats av rhabdomyolys (en allvarlig muskelnedbrytning som kan leda till njurskador) under ett 24-timmarslopp insåg han att något behövde förändras. Istället för att öka löpmängden valde han en annan väg: tung styrketräning. Resultatet? En starkare, m
#14: Så smörjer du dig snabbare med Vasaloppsvinnaren Emil Persson
Kan en kräm verkligen göra dig snabbare? I det här avsnittet grottar vi ner oss i ämnet prestationshöjande produkter – hur funkar de och vad säger egentligen forskningen? Erik berättar om Lactigo, som blivit mäkta populär både bland elitidrottare och motionärer. För vem vill inte ha mindre mjölksyra i benen när man springer? Vi gästas av en av världens bästa långloppsåkare, Emil Persson, som
#13: Superkroppar, farliga genvägar och idrottens mörkaste hemligheter med Jonas Karlsson
Kan rekord från OS 2012 strykas tio år senare? Varför är vissa kosttillskott fortfarande så riskabla och innebär är egentligen "Enhanced Games" – ett OS utan dopingtester? I detta avsnitt går vi rakt in i idrottens mörka vrår och diskuterar fusket som formar tävlingarna, från eliten till gymvärlden. Jonas Karlsson, sportjournalist och föreläsare, tar oss med på en resa genom bland annat: medaljer
#12: Träna smartare, må bättre och förstå din kropp med träningsforskaren Mikael Mattsson
Hur kan du anpassa din träning för att få bättre resultat, oavsett om du är nybörjare eller erfaren? I detta avsnitt möter vi Mikael Mattsson, forskare inom fysiologi och prestationsoptimering, som ger oss konkreta tips för att träna smartare, må bättre och undvika vanliga fallgropar. Vi pratar om varför kroppen svarar olika på träning, hur du kan formtoppa inför ett mål och vad som krävs för att
#11: Jag ångrar att jag inte lyssnade mer på mina tränare med Calle Halfvarsson
I detta avsnitt gästas vi av Calle Halfvarsson – en av våra mest omtyckta och frispråkiga längdskidprofiler. Calle delar med sig av karriärens höjdpunkter och tuffare perioder, varför han ångrar vissa beslut (som att inte lyssna på sina tränare) och hur han hanterat både framgångar och motgångar. Vi pratar också om livet i skidspåren, hans kärlek till löpning, och – såklart – vallningsdrama som ib
#10: Vi har upptäckt att munnen är en del av kroppen med Björn Klinge
Hur hänger munhälsa, träning och allmänhälsa egentligen ihop? I detta avsnitt djupdyker vi i munhälsans betydelse för både ditt välmående och din prestation. Vi pratar med Björn Klinge, emeritusprofessor och munhälsans egen "Indiana Jones," om allt från tandborstningens dolda kraft till kopplingarna mellan munhälsa, hjärt-kärlsjukdomar och demens. Dessutom delar Rune, Petra och Malin sina egna erf
#9: MAXAD JULSPECIAL med Jacob Hård!
Hemligheten bakom 78-årige Anders Gärderuds (ännu) spänstiga löpsteg och Erik rapporterar om senaste trendspaningen på löparskofronten. Häng med oss i en maxad julspecial där vi gästas av SVT:s legendariske kommentator Jacob Hård. Vi pratar löparglädje, comeback efter skador och varför spänstiga fötter är hemligheten bakom framgång. Dessutom bjuder vi på tidlösa Wassberg-oneliners, varumärkesbygga
#8: Jag vägrar att bli medietränad med superorienteraren Karolin Ohlsson
Karolin Ohlsson är en av Sveriges främsta orienterare, känd för sin otroliga prestation på tävlingsbanan – och sin uppfriskande förmåga att säga precis vad hon tycker. Karolin delar sin resa från motvillig skolidrottare till VM-medaljör, vi får höra om hennes kamp mot skador, hennes unika kombination av idrott, silversmide och KBT, samt varför hon vägrar bli medietränad. Det här avsnittet är fullt
#7: Super trainers – löparskorna som tar ALLAS löpning till nästa nivå!
Vi dyker djupt ner i världen av s k ”super trainers” – skorna som för alltid har förändrat löpningen för både elit och motionärer. Vad är det egentligen som gör dessa skor så speciella? Vår löparskoexpert Erik Desmeules delar sina erfarenheter, ovetenskapliga tester och bästa tips för att hitta rätt par för just din löpstil. Vi programledare har dessutom testsprungit ett gäng mycket intressanta su
#6: Sveriges bästa löpare Andreas Almgren om vad som krävs för att lyckas
Från ungdomsakademin i fotboll till dominans på löparbanan. Vi snackar med Andreas Almgren, Sveriges bästa långdistanslöpare och mesta rekordkrossare! Häng med på Andreas träningsresa, från barndomens friidrottsdrömmar till att slå Sveriges mest seglivade rekord på både 5 000 och 10 000 meter. Vi pratar om hur han hanterar tuffa träningspass, mental träning och det viktiga i att kunna säga nej. An
#5: Snack om löparskador med Petras sjukgymnast Ola Klackenberg
Hälsporre, löparknä, ont i höfterna, kärvande ryggar och krångliga hälsenor. Tejpa över rödblinkande lampor på instrumentbrädan och fortsätta köra, hur smart är det egentligen? Men tyvärr är vi ofta bättre på att ta hand om våra bilar än våra kroppar. Vi får besök av sjukgymnasten och ultralöparen Ola Klackenberg från Agilokliniken, som också är den som har hjälpt mig mycket med både ryggen och hö
#4: Gel i sport-bh:n, testosteronfall och Rune kanske inte har tävlat klart ändå
Rune Larsson om hans insats i Lejonbragden för ett par veckor sedan – loppet som skulle bli hans sista. Men har han verkligen lagt skorna på hyllan? Vi får höra hans och Erik Desmeules överraskande planer inför nästa år... Du får också höra om hur Rune kände sig oförskämt pigg i mål och varför. Malin Ewerlöf berättar om sin bästa löpform på länge – vad är hemligheten bakom hennes framgång? Vi prat
#3: Loppet som knäcker (nästan) alla – möt skaparen Lazarus Lake
Lazarus Lake, dopnamn Gary Cantrell, är mannen bakom det galnaste och mest brutala löparloppet i världen: Barkley Marathons. Han berättar om hur han kom på idén, varför nästan ingen klarar av att gå i mål och om den första kvinnan som tog sig i mål tidigare i år. Om du gillar löpning, episka utmaningar eller bara vill höra en galen och väldigt underhållande story, då är det här avsnittet för dig!
#2: Allt om löparskor med löparskoforskaren!
Vi tackar för all kärlek som vi fick efter premiäravsnittet och sätter nu tänderna i alla löpares favoritämne nummer ett: LÖPARSKOR! Och med oss i studion har vi ingen mindre än en professor som forskar på just löparskor: Toni Arndt! Vi kommer bland annat in på varför det tog så lång tid innan superskorna lanserades, att man nu vet att dämpade skor inte skyddar mot skador, varför Toni helst hade s
#1: Att vara i toppform är som att gå på nattgammal is
Maratonpodden blir Spring med Petra & CO och får ett gäng nya programledare: Rune Larsson, ultralöparlegend som inte bara springer längre än de flesta, utan också har en talang för att inspirera alla att följa med på resan – oavsett hur galen den verkar! Malin Ewerlöf, f.d. elitlöpare och numera löpcoach som har snabbare ben än en gasell och en passion för att få andra att också älska löpning,
TRAILER: Spring med Petra & CO - premiär 1 september!
Söndagen den 1/9 händer det! Då har Spring med Petra & CO premiär. Vi är såååå taggade!! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
SOMMARSPECIAL 2024 DEL 4: Blir du skadad, skyll på skorna!
Fejkoperationer, marshmallowfjädring, supertipset för att du ska klara din rehab, så tränar du för att få drömaxlarna, varför springer så många unga kvinnor just nu, vilka löparskor ska du välja om du har diskbråck, sittstrejk på Lidingöloppet och Fredriks löparplaner för barnbarnet. Det och mycket mer i fjärde och delen av Maratonpoddens sommarspecial med undertecknad och Fredrik Zillén. Tack för
HELT TYCKER TILL: Tona kroppen utan att bli svettig
Tona kroppen, vad är det för trams? Den här gången avhandlas ett fenomen som vi ofta ser i träningssammanhang, nämligen ”tonade muskler”. Utan att behöva svettas, dessutom! Allt energifyllt och ofiltrerat levererat av personliga tränaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt. Håll tillgodo!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://w
SOMMARSPECIAL 2024 DEL 3: Jag ska börja springa naken i skogen och lyfta stenar
Hur mycket tänker vi egentligen på vad vi äter? Mer än du tror, åtminstone gör en av oss det. Hur knäppa saker kan man egentligen löpar-forska på? Och vilken var den knäppaste montern på fitnessmässan FIBO i Köln? Det och mycket mer i tredje delen av Maratonpoddens sommarspecial med undertecknad och Fredrik Zillén. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https:/
FRÅGA EXPERTERNA: Hjälp, jag har fastnat i rehab-ekorrhjulet!
Hur bryter man ett mönster där man hela tiden befinner sig i en rehab-fas som aldrig tar slut eftersom skadorna alltid kommer tillbaka? Så lyder en lyssnarfråga som besvaras av fysioterapeut Rasmus Svärd. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, i
SOMMARSPECIAL 2024 DEL 2: Är en vältränad tränare mer trovärdig än en icke-vältränad?
Är en vältränad tränare mer trovärdig än en icke-vältränad? Vad gör man om pulsen tenderar att sticka iväg när man springer? Vilka löparskor ska man egentligen köpa? Varför har folk så svårt att svara på frågan i kommentarsfält? Det och mycket mer i andra delen av Maratonpoddens sommarspecial med undertecknad och Fredrik Zillén. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram
FRÅGA EXPERTERNA: Maxa dina styrkor är framtidens träningsmetod
Hur kommer konditionsträningen se ut i framtiden? Vad stämmer inte den gamla uppfattningen att man ska träna på sina svagheter? Så lyder en lyssnarfråga som besvaras av Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi och forskare. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar din
SOMMARSPECIAL 2024 DEL 1: Sociala medier-drev, anti-opti och allt om hyrox-VM
Fredrik Zillén har vurpat med cykeln, gått ur Threads, kört hyrox-VM och fått uppleva sitt första sociala medier-drev. Petra har börjat springa igen och är som en kalv på grönbete. Men det är förstås bara en bråkdel av allt vi avhandlar i det här maxade första avsnittet av årets SOMMARSPECIAL! Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/mar
Jag är van att ta en del skit med Perseus Karlström (favorit i repris)
”En fjärt i universum i den idrottsvärld vi lever”. Så kallade Aftonbladets krönikör Mats Wennerholm sporten och menade att ingen bryr sig förutom den närmaste familjen. I Sverige är gången på utdöende, tillväxten är i det närmaste obefintlig. Men en stjärngångare har vi och det är Perseus Karlström som nyligen tog hem guldet på 20 km gång vid EM i Rom. Det var Karlströms första mästerskapsguld oc
#361: Därför drabbas du av akut godis- och chipssug med Kristina Andersson
Har du nån gång och från ingenstans fått ett helt galet sug efter godis, chips eller kanske en viss maträtt? Du vet inte varför, men du känner att du bara måste ha precis det där, genast. Hunger är ett av människans mest grundläggande behov. Under större delen av människans historia har hunger varit en livsviktig instinkt när vi behövde jaga, samla eller odla vår egen föda. Men nu med dagens övers
FRÅGA EXPERTERNA: Börja springa efter vaginal förlossning respektive kejsarsnitt
Springa efter vaginal förlossning respektive kejsarsnitt, hur ska man tänka? Den frågan reder naprapaten och författaren Katarina Woxnerud ut i dagens avsnitt. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.Följ Marato
#360: Jag blev mordhotad när jag började äta kött med Sheila Arnell & Inger-Cecilia Mayer Labba
Efter en längre tid som vegetarian med näringsbrist började Sheila Arnell äta kött. Reaktionerna lät inte vänta på sig. Hon fick ta emot hård kritik och blev till och med mordhotad. Välkommen till ett intressant samtal om fenomenet med att allt fler veganprofiler kommer ut som köttätare av hälsoskäl. Vad beror detta på? Hur vågar de? Men klimatet då? Medverkar gör förutom Sheila också Inger-Cecili
FRÅGA EXPERTERNA: Hur ont måste jag ha innan jag bör söka hjälp?
Hur ont ska det göra innan man bör söka vård? Det tar vi upp i dagens avsnitt tillsammans med fysioterapeuten Rasmus Svärd. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram:&
#359: Bärsa, springa och äta gött med Emma Knyckare
Finns det humor i löpning, kärleken till sockrigt rödvin, den pågående utmaningen att lära sig springa ”konstigt”, hur hon klarar av att springa trots att hon saknar flera diskar i ryggen, maratonupplevelsen i New York och mycket, mycket mer med komikern och programledaren Emma Knyckare. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpo
Mina flickvänner har tyvärr också varit mina verktyg med Yannick Tregaro (favorit i repris)
”Mina flickvänner har också varit mina verktyg, tyvärr. Och mina flickvänner har också varit dem jag har tränat. Med min bakgrund är det inte så konstigt att jag har blivit ihop med dem jag har tränat. Det låter så hemskt när jag säger att de har varit verktyg, men jag har ju älskat dem. Jag har bara inte klarat av att bli älskad. Men jag ångrar det inte. Men det har varit svårt såklart.” Möt
#358: IR på testiklarna och ispack på pungen med Jonas Bergqvist
IR-lampa på testiklarna och ispack på pungen. Kranvattnet som inte är så rent som du tror, viktigaste vitaminerna och mineralerna för manlig hälsa, det manliga klimakteriet och mycket, mycket mer. Håll i dig nu, för här kommer ett maxat avsnitt med Jonas Bergqvist, en tongivande profil inom paleo, biohacking, funktionsmedicin och holistisk hälsa. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i social
Poker face och kryptonitpannben med "1.37-Magnus Bergman" (favorit i repris)
1.37.24. Så lång (eller snarare kort) tid tog det för Magnus Bergman att springa Lidingöloppets tremil 1992. Det är galet snabbt, men själv är han övertygad om att han hade kunnat springa bra mycket fortare året efter om han bara hade fått vara skadefri. Möt evigt unge ”1.37-Bergman” i ett spännande samtal om kryptonittjockt pannben, poker face och insikten att aldrig kunna repetera bedriften från
#357: Träning har tömts på mening med Siri Helle
Det går inte att öppna en tidning eller scrolla i sin mobil utan att bombarderas med råd om hur man blir smalare, friskare eller sover bättre. Vi är många som fastnar i prestation och lyckojakt – och mitt i löpsteget frågar vi oss: vad är egentligen meningen med alltihop? Faktum är att det finns pusselbitar som är långt viktigare för en god hälsa än motion, rätt mat och allt det där. Men det
Maratonspecial med Anders Szalkai (favorit i repris)
Hur formtoppar man? Vad äter man? Hur klär man sig? Hur motiverar man sig? Kan man springa Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon fast det bara är några veckor mellan loppen? Hur får man till sitt livs långlopp? En rad lyssnarfrågor besvaras också. Välkommen till en härlig maratonspecial med en av Sveriges mest kända långdistanslöpare: Anders Szalkai. Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram:
#356: Jag är tajt som en tiger med löparen och politiska vilden Sara Skyttedal
Varför hon inte är löparkeps-kompatibel, smink-utmaningen som hindrar lunchpassen, hur jobbet som spinninginstruktör stärkte hennes mentala hälsa under depressionen. Hur sökandet efter alternativa behandlingar mot depression ledde till att hon testade cannabis, kioskvältaren varför hon nyligen röstade på sossarna i ett val – och vem hon gärna skulle vilja trycka en Mums-mums i ansiktet på...om den
Maratonkoden – spring ditt livs maraton med Fredrik Tedborn (favorit i repris)
Det perfekta maratonloppet, hur springer man det? Att maraton är något helt annat än till exempel milen eller halvmaran kan de flesta som har provat skriva under på. Men vilka är nycklarna till riktigt lyckade 42,195 kilometer? En som var så övertygad om att det finns en särskild maratonkod att han skrev en bok om den är Fredrik Tedborn, själv en passionerad löpare med bakgrund som längdskidåkare
#355: Värsta löparskorna jag har sprungit i med Rune Larsson & Erik Desmeules
De värsta och bästa löparskorna de har sprungit i, hur Rune Larsson byggde om ett par Bagheera-skor till superskor, hur de håller igång träningsmotivationen och löpsuget upp i åren, är världsrekorden satt i kolfiberplatteskor lika mycket värda som äldre rekord enligt dem och mängder med härliga anekdoter från ultralöparen och löparikonen Rune och Erik Desmeules, löparnörd och bland mycket annat ti
Så får du RÄTT löpteknik med Fredrik Zillén (favorit i repris)
Hur ska man egentligen springa på ett löpband? Vilken är den bästa tekniken på asfalt? Och varför har nästan alla elitlöpare 10 mm tå-häldropp i sina löparskor? Spänn fast säkerhetsbältena, för nu är det här: det maxade avsnittet med löpteknikgurun Fredrik Zillén! Han är ju känd för att vara rejält rakt på sak och ofiltrerad när han svarar på frågor om löpning och ja, det är han nu också. Det här
#354: Jag såg min döda moster i hallen med Anna Stomsi
Anna Stomsi jobbade hårt för att uppfylla sin dröm om att bli modedesigner, när hennes döda moster plötsligt kom på besök. En omvälvande upplevelse som slutar med att hon bestämmer sig för att utbilda sig till medium. Ett otroligt spännande, livsbejakande och intressant samtal om livet, döden, hur vi tar vara på oss själva och vår energi, min sons upplevelse för flera år sedan som han fortfarande
FRÅGA EXPERTERNA: Vill bli så snabb som möjligt på 10 km på kortast möjliga tid, hur gör jag?
Hur blir man så snabb som möjligt på milen på kortast möjliga tid utan att bli skadad? Så lyder en lyssnarfråga som besvaras av Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi och forskare. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykolo
#353: En finsk träningstjej är min drömkvinna med Peter Magnusson och Martin Persson
Peter Magnusson tycker att det är ofräscht med tjejer som inte tränar och han vill gärna att de är snabbare och starkare än han. Martin Persson är inte så säker på att Peter menar det där sista, själv tycker han nog att det vore jobbigt med en starkare tjej som aldrig vill ha hjälp med att öppna en burk. Att kravla runt i leran på Tjurruset och plötsligt inse att vad fasen gör man här, varför är j
HELT TYCKER TILL: What I eat in a day – vad är det för trams?
24-åringen med välformad stjärt som bara äter vacker mat på Instagram, tokigheten att prestationsträna och äta för viktminskning, vilka grupper som borde byta kost med varandra, the power of kladdkaka … och mycket mer! Allt energifyllt och ofiltrerat levererat av personliga tränaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt. Håll tillgodo!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.insta
#352: Lyckas med din traillöpning – bästa träningen, utrustningen och loppen!
Vad är grejen med traillöpning? Hur ska man träna inför traillopp och hur ska man tänka kring utrustning och lopptaktik? Och sist men verkligen inte minst: hur förvarar man sina geler på bästa sätt? Helst utan blodbad... ;-) Luta dig tillbaka och njut av massvis med inspiration och kunskap om traillöpning med experterna Karin Spjuth och Elisabeth Hansson från Trailrunning Sweden, som är Sveriges s
FRÅGA EXPERTERNA: Falsk och äkta ischias – vilken är skillnaden och hur behandlar man?
Skillnaden mellan falsk och äkta ischias och vad man kan göra åt de olika tillstånden är ämnet som vi tar upp i dagens avsnitt tillsammans med fysioterapeuten Rasmus Svärd. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och anna
#351: Barnmorskan skällde på mig för att jag tränade för hårt med Louise ”Fysiolollo” Cederblad
Barnmorskan som ansåg att hon tränade för hårt under sin graviditet, hur hon gick från viktmedveten dansare till urstark crossfitatlet, vad hon brukar svara när hennes klienter är rädda för att de ska se ut som henne om de börjar styrketräna och mycket mer med fysioterapeuten och träningsinspiratören Louise Cederblad, ”Fysiolollo” på Instagram. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i soc
HELT TYCKER TILL: Fram för statligt rörelsetvång!
Forskare som pratar till oss som om vi vore barn, statligt rörelsetvång och motivationscoacher som har hela verktygslådan, men ändå inte. Dessutom: vad är det egentligen för poddar som ligger i poddtoppen i segmentet hälsa och träning? Och vad säger det om tiden vi lever i? Allt energifyllt och ofiltrerat levererat av personliga tränaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt. Håll tillgodo!Följ Maratonp
#350: Arga pappan som knuffade löpare och glad påsk med Fredrik Zillén
Arga pappan som knuffade elitlöparen, så förhindrar du att du tappar 4 centimeter i steglängd per 10 år, Fredrik berättar om hur det är att vara kinesisk löparinfluencer, Petra lanserar en spännande utmaning – och mycket, mycket mer i en oerhört späckad påskspecial med undertecknad och löpteknikexperten Fredrik Zillén.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/ma
