Studio 65-podden
Studio 65-podden är en svensk samtalspodd från Utbildningsradion, gjord för seniorer och alla som funderar över livet efter 65. Programledarna Kattis Ahlström och Ingmar Skoog, professor i geriatrik, tar varje avsnitt emot experter, forskare och kända gäster. Ämnen som medicin, krämpor, relationer, sex och livsstil avhandlas på ett lättsamt men kunnigt sätt. Målet är att sprida kunskap och inspiration för ett gott åldrande.
Avsnitt
Lindring för onda leder och Ulrika Knape om att gå vidare
Många äldre har ont i lederna, men det finns hjälp att få. Sjukgymnasten Anette Hultén Eriksson ger sina bästa råd. Efter ett helt liv inom simhoppningen tvingades Ulrika Knape sluta. Hur hittar man en ny väg i livet?
AI som hjälpreda och om pepp med Susanne Lanefelt
Internetexperten Måns Jonasson tipsar om hur AI kan användas för att exempelvis boka resor, släktforska och skapa ordning i föreningen. Susanne Lanefelt, Sveriges peppigaste tränare, gästar också.
Hjälp när minnet sviktar och Lennie Normans nya passion
Tog jag medicinen i morse? Låste jag dörren när jag gick? Det är vanligt att minnas sämre med åren även om man inte drabbas av demenssjukdom. Men det finns knep att ta till. Komikern Lennie Norman har hittat en ny passion.
Konsten att be om hjälp och om försoning med Malou von Sivers
Bra karl reder sig inte alltid själv, särskilt inte när det skulle betyda mycket att få en hjälpande hand. Malou von Sivers har ägnat en stor del av sitt liv åt att försonas med sin barndom.
Släpp skammen och slipp inkontinens och Görel Crona om det oväntade
Att inte kunna hålla tätt när man tränar eller skrattar begränsar livet. Men det finns hjälp att få för de allra flesta, säger Ian Milsom, läkare i obstetrik och gynekologi. Dessutom: skådespelaren Görel Crona berättar om sin vilja att vara öppen för det oväntade.
Väljarna blir äldre men politikerna yngre och Peter Dalle om ensamhet
Äldre är kraftigt underrepresenterade i Sveriges riksdag och ålder har betydelse för politiken. Peter Dalle både söker och räds ensamheten.
Hur kroppsspråket blir en superkraft och Björn Hellbergs oändliga tålamod
Signalerna vi sänder ut med vårt kroppsspråk kan lätt misstolkas om vi själva inte är medvetna om dem. Författaren Björn Hellberg har gjort sig immun mot stress.
Biologisk ålder kan revolutionera vården och Py Bäckman söker ljuset
Det kan skilja tiotals år i biologisk ålder mellan två jämngamla personer ändå utgår det mesta från siffrorna i våra pass. Nu har forskningen kommit så långt att det kan ändras. När Py Bäckman skrev succén Stad i ljus sökte hon själv hopp och tröst.
Allt du behöver veta om blodtrycket och Bosse Bildoktors motor i livet
Högt blodtryck har kallats "the silent killer". Hälften av alla 60-åringar har det och det ökar med åldern. Få märker av det men risken för hjärtinfarkt och stroke ökar dramatiskt. Bosse "Bildoktorn" Andersson har låtit sin hobby styra livet.
Den kortaste vägen till vänskap och Loa Falkman gör som han vill
Många äldre har inte en enda vän att vända sig till. Kunskap om vänskapens anatomi gör det lättare att hitta nya vänner.
Mångsysslaren Loa Falkman gör som han vill, inte som man bör.
Många äldre är yra i onödan och Janne Schaffer styr sin egen skuta
Yrsel kan ofta behandlas men det kräver att de bakomliggande orsakerna utreds. Janne Schaffer har bidragit till många succéer men hållit hårt i sitt oberoende.
Om mammors förvandling och humor som räddar liv
Från ansvaret för hemmet till att ordna playdates och skjutsa till träningar. Mammarollens förändring leder till krockar mellan generationerna. Ann Westin tror inte att hon hade levt idag om hon inte hade haft sin humor.
När naturen kan vara rena medicinen och om att få saker gjorda
Många söker sig till naturen när livet är tungt. Havet och skogen kan både sänka ett högt blodtryck och minska stress men det gäller inte alla. Pia Sundhage har levt sin passion men också tränat på att göra det hon inte vill.
När bonusfamiljen klampar in och om att smyga fram ur skuggorna
Nya bonusbarnbarn och före detta svärdöttrar. Förändringar i familjen påverkar alla men vi pratar nästan aldrig om vad det kan betyda som mormor eller farfar.
Ingen blev nog mer förvånad än Gert Wingårdh själv när han blev Sveriges kändaste arkitekt.
Hur du får rätt mediciner och om fördelar med att vara blyg
När medicinerna blir fler kan det till slut bli svårt att avgöra om man har fått ett nytt symtom eller en biverkning. Att ha koll på sina läkemedel kan bli livsavgörande.
Förr ville Claes Månsson gömma sig, idag drar han nytta av sin blygsel på scen.
Därför är det sunt att drömma sig tillbaka och om att få tröst i en orolig värld
Att besöka sin barndoms platser och lyssna på gamla favoritlåtar kan göra oss piggare och lindra smärta. Forskare har tittat närmare på den bitterljuva känslan nostalgi. Herman Lindqvist har bevakat 26 krig men är förvånad över världens utveckling.
Proffsets bästa tips för stela ryggar och om att följa sin inre röst
De flesta av oss blir mindre rörliga med åren, men det går att bromsa förloppet. Små förändringar i vardagen och på natten kan göra stor skillnad. Komikern och skådespelerskan Pia Johansson använder sin intuition som vägvisare, både på scenen och i livet.
När vi bör ångra oss och inte och om skapande som kräver ensamhet
Det finns olika typer av ånger. Enligt psykiater Åsa Nilsonne har vi mycket att vinna på att skilja dem åt. När Krister Henriksson tar sig an en ny film- eller teaterroll behöver han vara helt ensam för att karaktären ska ta form.
Hur magen styr vårt mående och om att blotta det mest privata
Forskning visar att vår mage påverkar oss fysiskt och psykiskt mer än man trott. Små, enkla förändringar i vardagen kan göra stor skillnad.
Med sitt eget privatliv som redskap har Amelia Adamo utmanat fördomar och slagit hål på myter om äldre.
När vi slutar ha sex med varann och om att bli folkkär utan självförtroende
Få pratar öppet om det men många äldre lever i så kallade vita äktenskap.
Trots framgångarna har Siw Malmkvist alltid tvivlat på att hon duger, det är först nu vid fyllda 89 hon själv kan känna att hon är bra.
Hur vår hud kan förvarna oss om inre sjukdomar och om att jobba livet ut
Vår hud blir skörare med åren men det finns mycket vi kan göra för att stärka den. Om vi håller koll på hudens förändringar kan vi också få en förvarning om allvarliga sjukdomar. Och entreprenören Salvatore Grimaldi berättar om att det för honom är otänkbart att gå i pension.
Varför vi älskar att samla och om att bli vän med sin rädsla
Fina glas, frimärken och vinylskivor. Att samla är en del av vårt dna och som hobby kan det ge fördelar i livet. Grynet Molvig har roat oss i revyer och filmer, men för henne har scenen också varit förknippad med förlamande rädsla.
Fem saker du behöver veta om dina fötter och om hur man får lugn i en orolig själ
Svamp, nageltrång och liktornar. Nästan alla äldre får problem med fötterna men mycket skulle vi enkelt kunna undvika. Lars Lerin är numera en av våra mest folkkära konstnärer och har hittat nya sätt att hantera sin oroliga själ.
Knep att ta till när luktsinnet försvinner och om konsten att bli glad igen
Doften av kaffe och blommor förhöjer livet. Att förlora luktsinnet kan till och med göra oss deprimerade men det finns sätt att lura hjärnan lite. Livskriser drabbar de flesta av oss men vissa verkar ha en särskild förmåga att ta sig ur dem. Christina Schollin har ägnat en stor del av sitt liv åt att utforska hur man kan behålla glädjen.
Stroke – att förebygga och förhindra
En stroke kommer plötsligt och risken att drabbas ökar med åldern. Det är en dramatisk sjukdom men dödligheten minskar.
Radionostalgi
I över 100 år har radion gett oss glädje, sorg, sällskap, insikter ... och en och annan groda. Följ med på en nostalgitripp i radions historia.
Hur mycket måste man orka? Om att vårda en anhörig
Att få vårda sin svårt sjuka närstående hemma är en vilja hos många. Men det kan också vara otroligt tungt och svårt att veta hur mycket man orkar.
Ensam kvar – att mista sin livskamrat
Att förlora sin partner kan vara som att förlora en del av sig själv. Hur går man vidare när man känner sig halv? Vad kan andra göra för att stötta?
Lust och olust
Lusten är inte konstant, den går upp och ner i livet. Även om den minskar för många med åren så kan den väckas på nytt.
Syskon - livets längsta relation
De kan vara vår största trygghet i livet eller en källa till skuld. Varför är en del syskon nära hela livet medan andra hamnar i såriga konflikter?
Jobba idéellt
Utan pensionärer som ställer upp och kokar kaffe, säljer lotter och håller reda på knattelag i fotboll skulle stora delar av Sverige stanna. Forskning visar också att den som jobbar ideellt får mycket tillbaka, om än inte i form av pengar.
Vuxenmobbning
Det har forskats mycket om mobbning bland barn, men hur äldre drabbas vet vi väldigt lite om. Ändå påminner ålderdomen en hel del om barndomen. Vi kan behöva mer stöd och hamnar än en gång i beroendeställning.
Idrotta på äldre dar
Vem har inte någon gång drömt om att bli världsmästare i en sport? Man kan tro att den chansen har passerat vid 65 men nya möjligheter har öppnats för den som vill ta guld på äldre dar.
Sega gubbar
Stämmer det att män har en tendens att sega ihop med åren? Det finns en risk för att relationen börjar skava om den ena tappar gnistan, men det som uppfattas som slöhet kan också vara tecken på något annat.
Äldst på jobbet
Ska vi jobba på samma sätt när vi är 65 som när vi var 30? Det finns en bild av äldre som bakåtsträvare och motståndare till förändringar, men hur villiga är arbetsgivare att anpassa jobben?
Ensam är inte alltid stark
Ensamhet har ingen ålder men när vi blir gamla blir vi mindre rörliga och har inte lika lätt att söka kontakt. För många är frivilligorganisationer räddningen men vad kan man göra de dagar när ensamheten känns som ett mörkt hål?
Kan jag få tala med en människa?
Vi har gått från att stå i långa köer på banken och posten till att förväntas sköta nästan allt själva digitalt. Det som gick långsamt ska numera gå fort och behöver man hjälp är det svårt att hitta en människa att fråga.
Kollektivboende – på dina villkor
Velourbyxor, vegansk mat och fri sexualitet. Bilden av 70-talets kollektiv har bitit sig fast men idag har många kollektiv separata lägenheter och intresset för att bo tillsammans ökar.
Vårda din röst
Våra röster förändras med åren. Många får en svagare röst och börjar harkla sig ofta - men just det bör man inte göra. Hör hur proffsen tränar sina stämmor.
Bortom åldersnojan
Rynkorna runt munnen har blivit fler och den där molande känslan i sidan – är den verkligen normal? När åldersnojorna smyger sig på är det lätt att börja titta bakåt istället för framåt. Men det kanske inte alltid är bättre att vara ung?
Diagnos sent i livet
När vi pratar om adhd och autism handlar det nästan alltid om barn. Men många har fötts och åldrats med en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning. Nu får fler hjälp att få diagnos via sina barnbarn.
Vad händer med dina tänder?
Vårt leende påverkar hur vi mår och hur vi bemöts. Med åldern blir våra tänder skörare och gulare och numera sätter många in kronor och implantat men vem ska sköta om dem när vi inte längre kan?
Begravningen – din sista hälsning
För en del är det viktigt att regissera sitt sista farväl, välja musik, blommor och viloplats. Andra överlåter allt åt sina anhöriga. Alla dessa val som ska göras gäller numera även vår sista hälsning.
Ser du dåligt? Om ögats åldrande
De allra flesta får sämre syn med åren och lever vi tillräckligt länge kommer vi förmodligen få grå starr. Vården har utvecklats enormt men textstorleken på förpackningar har inte hängt med och förstorats för att bli lättare att läsa.
Sambo, särbo eller vänbo?
Dagens pensionärer har vuxit upp med kärnfamiljen som ideal, ändå väljer många äldre att vara särbo. Att flytta ihop sent i livet är speciellt, oavsett om det är med en kärlekspartner eller en vän.
Släktforska och skriv ditt liv
Släktforskning har blivit en otroligt populär hobby och extra mycket ökar intresset bland äldre. Många hittar okända släktingar men att söka efter sina rötter kan också ge obehagliga överraskningar.
Åldras med värdighet
Kan man gå i kortkort och sneakers när man har fyllt 70? Alla åldrar har sina outtalade regler för hur man bör se ut och vara men varför ska just äldre vara värdiga? För en del blir omgivningens syn på äldre begränsande.
Humor – var det roligare förr?
Förr skrattade vi åt fräckisar, roliga historier och ordvitsar men hur är det idag? Några av Sveriges roligaste komiker jämför skämten förr och nu och avslöjar vad som får dem att skratta högt.
Ligger du vaken? Om sömnproblem
Alla vet att sömnen är viktig men många får kämpa för att komma till ro och få ihop timmarna. Sömnforskare Torbjörn Åkerstedt ger tips till sömnlösa och skådespelaren Ulf Brunnberg berättar om grubblerierna som håller honom vaken om nätterna.
Dödshjälp – rätt eller fel?
Borde vi ha rätt att välja själva när och hur vi ska dö? En majoritet av svenskarna är för dödshjälp men läkarkåren är emot. När Hans Lindeblads bror, buddistmunken och författaren Björn Natthiko Lindeblad, drabbades av ALS reste han utomlands för att få hjälp att dö.
Brott som drabbar äldre
Bedrägeri är den typ av brott som ökar mest i Sverige och en del kriminella har satt i system att lura äldre. Hur försiktig måste man vara och hur gör man för att inte låta rädslan ta över? Författaren Stig Larsson trodde att han fick ett samtal från banken men blev av med tusentals kronor.
Vänskap över generationsgränserna
När Ulla Hagman och Shima Bagheri träffades på en parkbänk var det vänskap vid första ögonkastet. Både unga och gamla mår bra av att umgås över generationsgränserna men hur skaffar man en ny vän?
När pensionen inte räcker till
Idag får unga höra att de ska börja pensionsspara tidigt men förr räknade man med att staten tog hand om det där. För en del äldre kom pensionsbeskedet som en kalldusch. Drygt en kvarts miljon svenskar räknas som fattigpensionärer.
Döstäda för livet
Döstädning är ett sätt att underlätta för våra nära när vi går bort men våra ägodelar bär också på vår historia. Hur mycket ska man rensa bort - och vad? Ska barnen få läsa våra gamla dagböcker och vad händer med allt vi har sparat digitalt?
Evigt liv – dröm eller verklighet?
Vad skulle du göra om du fick 100 år till att leva? Det låter som science fiction men forskningen går framåt i rasande fart och det finns de som hävdar att den första 1000-åringen redan är född. Ingmar Skoog berättar om metoderna som redan nu testas för att bromsa åldrandet. Men vilka risker finns det?
Jag och mitt vuxna barn
De kan reta sig på oss, ställa oss mot väggen och ha åsikter om hur vi lever våra liv. Ändå fortsätter vi oftast älska dem - våra barn när de har blivit vuxna. Det är mycket fokus på småbarnsåren men hur gör man för att få en bra relation till sitt vuxna barn?
Va?! Om dålig hörsel
Med åren börjar de flesta höra sämre, men många drar sig in i det längsta för att skaffa hörapparat. I värsta fall kan det vara skadligt för både kropp och själ. Före detta partiledaren Gudrun Schyman berättar hur hon kom över sitt motstånd mot hörapparaten och vi får tips på hur man kan bita ifrån när andra stör sig på att man inte hör som en örn.
Ge fest och dans en chans
Det är lätt att bli sittande hemma i soffan, men man ångrar sällan en rolig fest. Léonore Ekstrand går på krogen för att träffa folk. Mia Ytterstad har blivit doasångerska i ett rockband på äldre dar. Hela Sveriges danskung, Tony Irving, ger sitt bästa tips till dig som är för blyg för att ge dig ut på dansgolvet. Äldreexpert Ingmar Skoog delar med sig av både partytrick och fakta om vad som hände
Krämpor
Ont i lederna, dålig hörsel och urinläckage. Ålderskrämpor kan komma plötsligt eller smyga sig på. Att kroppen tappar funktioner är frustrerande för många, ibland hjälper det att skratta åt eländet tillsammans med andra. Men vilka ålderskrämpor behöver man acceptera och vilka ska man söka vård för?
Vägar ut ur depression
Depression är en av våra stora folksjukdomar. När vi blir äldre blir vi blir extra sårbara eftersom depressioner kan utlösas av sjukdomar och läkemedel. Orsakerna behöver utredas så att rätt stöd kan sättas in. Många hittar också egna strategier för att ta sig upp ur mörkret.
Skilsmässa sent i livet
Fler skiljer sig på äldre dar och oftast är det kvinnorna som tar steget. En skilsmässa ger chansen till en nystart men att bli lämnad sent i livet kan kännas som ett stort svek. Ändå lyckas många äldre fortsätta vara en slags familj även efter skilsmässan, passa barnbarn och fira högtider ihop.
En gång rocker, alltid rocker
Det är dags att skrota idén om att alla äldre föredrar dragspel och klassisk musik. Kärleken till rocken och rockers avtar inte med åldern, tvärtom. Generationen som tog rocken till sina hjärtan kommer fortsätta rocka ända in i kaklet.
Ålderism
Att plötsligt bli niad, erbjudas hjälp med betalningen i affären eller att folk börjar prata med en som om man var ett barn är exempel på det som brukar kallas för välvillig ålderism. Men vad gör det med oss att bli behandlade så? Och finns det illvillig ålderism också? Gränsen mellan ålderism och åldersdiskriminering är inte alltid knivskarp.
Att förverkliga livsdrömmar
Livsdrömmar behöver varken vara storslagna eller äventyrliga men en nyfikenhet på livet kan hålla oss igång. Fler och fler äldre bevisar att det aldrig är för sent att testa nytt. Aldrig har så många pensionärer studerat på högskolor, debuterat som författare och gett sig ut på resor jorden runt som nu.
Griniga gubbar och sura kärringar
Hög musik och renoverande grannar har aldrig varit så irriterande som nu. Eller? Blir vi mer griniga med åren eller är det omgivningen som håller fast vid en bild av att äldre ska vara milda och baka bullar? En tilltagande ilska med åldern kan vara en positiv drivkraft men också ett tecken på sjukdom.
Kärlek och nätdejting
Hissar i magen, längtan och samhörighet. Kärleken har ingen ålder men den förändras med åren. Många vet vad de söker hos en partner och kan stå lite stadigare jorden nu när hormonerna har dämpats. Men hur tar man steget att öppna sig för en ny kärlek? Längtan efter kärlek har fått fler äldre att börja nätdejta.
Klädkoder efter 65
Är det okej med shorts efter 65? Vilka oskrivna regler styr hur seniorer klär sig och varför tycks äldre män bara bära beige? Gäster är modeforskaren Philip Warkander och oldfluencer Svante Nybyggars ”The Urban Hippie” samt Maria Sörensson ”Aging in style”.
Så ser 100-åringarna på livet
Hör hundraåringens bästa tips för att leva länge. Och om varför vi inte verkar kunna bli äldre än 120 år. Dessutom berättar Ingmar om en ny blå zon som forskarna upptäckt. Gäster är Gunnar, Ingegerd och Doris som alla har fyllt 100 år.
Den friska hjärnans åldrande
Borde man bli orolig om man har svårt att komma ihåg vad ens barn heter? Vi pratar om vad som händer i hjärnan när vi åldras och vad man kan göra för att hålla hjärnan i trim långt upp i åldern. Gäster är Lars Nyberg, professor i neurovetenskap, och författaren Majgull Axelsson.
Hur botar man ensamheten?
Många förlorar sin partner, vänner och gamla arbetskamrater på äldre dar. Ofrivillig ensamhet är plågsamt och kan leda till depression. Hur hittar man nya sammanhang och när borde man söka hjälp? Gäster är överläkare och psykiatriker Ullakarin Nyberg och Gunilla Nordqvist som berättar om hur hon hittade nya vänner när hon var 75.
Hur ska man förebygga demens?
Kan dans vara ett sätt att minska risken för demens? Den världsledande demensforskaren Miia Kivipelto berättar om den förebyggande finger-metoden. Och så pratar vi om den nya svenska medicinen mot Alzheimer – kommer sjukvården ha råd att använda den?
Gäster är Miia Kivipelto, världsledande forskare inom demens, och Tobias Karlsson, ambassadör för Alzheimerfonden och känd från tv-programmet Let's d
Bilen, boendet och oberoendet
Dagens nyblivna pensionärer kör mer bil än någon tidigare generation och är dessutom de säkraste förarna ute i trafiken. Ofta är bilen en förutsättning för att kunna bo kvar där man vill. När ska man börja tänka på att anpassa sitt liv och boende för en tid då man inte är lika rörlig? Gäster är Marianne Granbom, docent inom arbetsterapi, och Anne Göransson som tog sitt körkort vid 65 års ålder.
Makt och politik efter 65
Mer än var fjärde väljare är över 65 år men bara 4 procent av riksdagen är seniorer. Varför är makten ungdomsfixerad och vad kan man göra åt det? I programmet hör vi Barbro Westerholm, som satt i riksdagen tills hon var 89 år, berätta om ålderism inom politiken.
Jobba efter 65
Allt fler äldre jobbar efter 65. Vi pratar om hur det påverkar både plånboken och arbetsplatsen. Men också om när det blir ohållbart att jobba vidare och hur det känns att förlora sina kollegor. Och vi ställer oss frågan vad som kommer hända i framtiden när vi förväntas gå i pension ännu senare?
Mat för både kropp och själ
Att äta är mer än bara smak och mättnad - ätande är också en upplevelse. Vi äter med våra ögon, minnen och utifrån vår kulturella kontext. Krögaren Carl Jan Granqvist samtalar med dietisten Elisabet Rothenberg om vad vi behöver äta när vi blir äldre och hur vi ska få fart på aptiten. Elisabet Rothenberg berättar om vikten av protein men också att ett par extra kilon till och med kan vara bra på äl
Rynkor, gäddhäng och kalkonhals
När vi åldras ändras både kroppen och utseendet, vare sig vi vill det eller inte. Journalisterna Åsa Beckman och Linnea Öst pratar om denna förändring och hur vi kan hantera den. De pratar även om hur samhället ser på åldrandet. Plastikkirurgen Angelica Hagelberg berättar om vilka ingrepp som är vanligast och vilka som lägger sig under kniven.
Att styra sin egen tid
Är livet som pensionär ett fullspäckat schema eller en tid i livet att sitta och titta på klockans visare som sakta rör sig? Efter ett långt liv som artist har Mikael Wiehe pensionerat sig och paniken kommer krypandes. Tillsammans med professor emeritus Bodil Jönsson gästar han programmet och pratar om tiden som pensionär och vad man gör med den.
Döden – ångestframkallande eller ok?
Vi pratar inte så ofta om döden som vi kanske borde i dagens samhälle. Poeten och debattören Göran Greider, som själv varit nära döden, gästar programmet. Det gör även narkos- och intensivvårdsläkaren Jakob Ratz Endler som har skrivit boken "Hantera döden" och som ofta möter döden i sitt yrke. Vi diskuterar hur man kan prata med sina anhöriga kring dödsfall, om man kan skoja om döden och om den ti
Alkoholvanor efter 65
Det sägs att ett glas vin om dagen är bra för hälsan. Men stämmer det? Forskning visar att äldres alkoholkonsumtion har ökat i Sverige under de senaste åren. När vi blir äldre minskar både muskelmassan och mängden vatten i kroppen vilket gör att alkoholen påverkar mer. Psykologen och alkoholforskaren Sara Wallhed Finn ger tips och råd på hur man kan minska sitt drickande. Även skådespelaren Kriste
Hur tränar man bäst efter 65?
Träning ger positiva effekter för både kropp och hjärna. Du blir starkare, gladare och sover bättre, och dessutom förebygger du sjukdomar och värk. Vår gäst Leif Magnusson är ett levande bevis på att det aldrig är för sent att börja träna. Han gick från att vara överviktig till att bli Sveriges äldsta strongman. Även Agneta Ståhle, professor emerita i sjukgymnastik, gästar. Hon ger tips och råd på
