Sorgochsaknapodden
Sorgochsaknapodden normaliserar sorg och ger dig ord att hålla i handen när du behöver det. Både för dig som sörjer och för dig som står bredvid. Nya avsnitt publiceras varje vecka.
Avsnitt
Älskade Peter - ett känslosamt samtal med mamma Mona
Kvällen före julafton hostar Peter vid matbordet och säger att han satt i halsen. Ingen kan då ana att det finns en tumör i matstrupen. När läkarna inser allvaret gör de allt för att rädda hans liv, men familjen hinner knappt andas ut efter den första lyckade behandlingen innan nästa dråpslag kommer. Peter som är så full av liv, så ung och levnadsglad inte kan väl hans dagar vara räknade?I det här
När mamma dog startade jag egen begravningsbyrå
Lina Elo förlorade sin mamma i en snabb process i cancer. I den sorgen, och i upplevelserna kring att behöva begrava en älskad person, bestämde hon sig för att starta en begravningsbyrå. Hon visste då att hon ville möta människor i det svåra och hjälpa till att skapa begravningar som verkligen är personliga - både för den som dött och för de som finns kvar.Du hittar begravningsbyrån här: https://w
Att hålla någon genom det omöjliga - en syster berättar
Emma Stenmark (Majas syster) stod bredvid när Majas son, Hampus, dog. Hur var det egentligen att göra det? Vilka rädslor fanns inom henne? Hur visade sig hennes egen sorg? Hur gick hennes tankar i den fruktansvärda händelsen? Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more
”Jag har förlorat familj - men ingen har dött”
Julia, allas vår trygghets_terapeut, går djupare in i den sorg hon bär efter barndomens omsorgssvikt. När allt utåt verkade okej, men hon sällan ville ta hem kompisar och när det kändes som att ingen egentligen var intresserad av att faktiskt lära känna henne. Vi får följa henne tillbaka och höra hur det påverkat henne Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Ju
"Det var ju bara en bruten arm"
Malin Eliassons syster och bästa vän skulle åka till jobbet, men kom aldrig fram. Hon krockade med bilen och bröt armen. Men plötsligt, efter en röntgen, tog allt en dramatisk vändning. Vi hör Malin berätta om chocken, smärtan, att leva vidare och att möta barnens sorg.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Host
"Ansiktet utåt för separation? Det trodde jag aldrig"
Johanna Bladh är en röst som många känner igen, eftersom hon med sin värme och ärlighet, berättar om livet precis sådär som det ser ut. I det här avsnittet pratat Julia, trygghets_terapeuten, med henne om sorg efter hennes separation. Tack Johanna för ditt mod att prata för många!Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliasegl
Benjamin dog plötsligt, när lillasyster var i magen
Benjamin var första barnet och medan lillasyster var i magen kändes livet komplett för Robert och hans sambo. Men en kväll hittades Benjamin död i sängen. I det här avsnittet får vi höra Robert berätta om vägen tillbaka, om hur stödet från en kurator förändrade så mycket och om praktiska verktyg som gjort skillnad för att hålla ihop familjen i sorgen.Tack Robert för att du så modigt öppnar upp! Ma
Jennies svåra sjukdomar ger henne drivkraft
Dagens sommargäst är Jennie Levina som har drabbats av upprepade kärlskador och lever med ständig smärta. Samtidigt är hon konstnär, mamma och någon som fortsätter skapa mening mitt i det svåra. Efter en TIA köpte hon ett förfallet ödehus utanför Umeå – och började renovera det nästan helt själv, trots att kroppen många dagar arbetar emot henne. Tanken? Att lämna något efter sig till sina barn. I
Zina Finjans lillebror förlorade kampen mot cancer
Zina Finjan och hennes lillebror Ali var bästa vänner. För henne var han en livskamrat som alltid skulle finnas där. Men plötsligt kom cancern som till slut tog honom ifrån henne. Tack Zina för att du så kärleksfullt och modigt berättar för oss om din lillebror och din kamp i sorgen. Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och julia
Min älskade Maximus ville leva
Triggervarning: I det här avsnittet pratar vi om suicid, inte om tillvägagångssättet, men det finns underförstått. Ta hand om dig! Och kom ihåg att du är viktig och att det finns hjälp att få.Mamma Magdalena Ljungberg är den första som möter oss i vår sommarserie Sommargästen. Magdalena berättar om sin son Maximus, hur han var som person, hur han levde, hur hans hjärta så varmt slog för människor
Morsdag del 2: Att sakna en mamma som lever
I del 2 pratar Julia för första gången om sin egen historia. Om att sakna en mamma som lever och om alla känslor som följer med det <3Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Morsdag del 1: Att vara mamma till ett barn som inte lever
I det här första specialavsnittet pratar Maja om att vara mamma till ett barn som inte lever. Om saknaden och om svårigheten över att ha så delade känslor. Imorgon kommer del 2 med Julia - om att sörja och sakna en mamma som lever.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for
Trailer: Sommargästen
Nu vill vi skicka ut en önskan till er som lyssnar, sprid vår sommarserie. Vi tror, med ödmjukhet och värme, att våra gäster kommer att göra sommarserien otrolig. Det kommer bli igenkänning, olika typer av sorg och otroliga möten. <3 Följ Sorgochsaknapodden om du inte redan gör det och betygsätt den gärna så hjälper du fler att hitta hit.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas Patre
Säsongsavslutning - våra viktiga reflektioner
Maja och Julia reflekterar över säsongen som varit och berättar om sina egna guldkorn, aha-upplevelser men också om svårigheter. Tack till dig som lyssnat! Vi återkommer 18 juni då vi inleder Sommargästen!Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Våren, är den alltid glad?
Det här är ett lite kortare avsnitt som kommer ur en personlig reflektion. Om när jag själv märkte att jag lagt på en mask, för att dölja att jag inte var sådär glad över våren som alla andra verkade vara och som förväntningarna säger. Kan du känna igen dig?Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast.
Frågelådan del 4 - att sitta fast, sömnproblem, vilja gömma sig och mycket mer
I sista avsnittet av Frågelådan för den här säsongen är vi tillsammans, Maja och Julia. Det känns fint att få reflektera tillsammans kring era frågor som är så modigt ställda, precis hur verkligheten sådär som sorg ser ut. Vi vill varsamt och ödmjukt påminna om att podden, även om vi tacksamt tar emot era lovord, inte är tillräcklig hjälp om sorgen påverkar vardagen. Om du upplever till exempel ut
Väntesorg del 3 - den svåra självomtanken
I den här avslutande delen om väntesorg går vi in på något som de allra flesta sörjande kämpar med - självomtanken. Men visst är det också extra svårt när ens nära fortfarande lever, sjuk, och man är den som förväntas ta hand om. Hur kommer man ihåg att man själv också har rädslor och behov? Och hur gör man för att lyssna på tillfredsställa dem? I det här avsnittet får du i väntesorg, och annan so
Väntesorg del 2 - om skam, utmattning, vrede och lättnad
I förra avsnittet pratade vi om väntesorg – sorgen som kommer innan förlusten, sorgen som ingen ser. Det här avsnittet går djupare. För det finns saker i väntesorg som är nästan omöjliga att säga högt. Vreden mot den du älskar. Utmattningen du skäms för. Känslan av att du redan håller på att försvinna bort från ditt eget liv. Och sedan – när förlusten väl kommer – den märkliga upplevelsen av att s
Väntesorg del 1 – en väntan på en förlust
Det finns en sorg som ingen ser. Ingen skickar blommor. Ingen frågar hur du mår på begravningen. För den som du älskar lever fortfarande – och ändå har du redan börjat förlora dem. Det kallas väntesorg. Och det är en av de ensammaste platserna. I det här avsnittet sitter jag med allt det svåra som väntesorg kan bära med sig: när sjukdomen dröjer och dröjer, när livet inte får vara normalt fast du
Frågelådan del 3 - om suicid och katastroftankar
I det här korta, men oerhört viktiga, avsnittet bemöter Julia frågan om katastroftankar efter suicid. Det här är den sista frågan som kommer att besvaras i den här säsongens frågelåda! Tack alla som skickat in frågor. Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informat
Sorgen över att leva med sjukdom
Julia, trygghets_terapeuten, berättar om sorgen över att leva med sjukdom som påverkar livet. I avsnittet blir hon privat kring egna erfarenheter samtidigt som hon berättar fritt kring om sorgen över att till exempel inte kunna.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo
Hur påverkar anknytning min sorg?
I veckans avsnitt pratar Julia om hur vi formas av våra anknytningsmönster. Anknytningsmönster kanske du har hört talas om, eller inte alls, men vad har det för koppling till min sorg? Det här är ett ämne som Julia själv brinner mycket för. Berätta gärna vad du tycker!Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hoste
Frågelådan del 2: om krockar i familjen vid sorg och att känna sig överväldigad
Vår egen trygghetsterapeut Julia svarar på era frågor om till exempel krockar i familjen vid sorg och känslan av att vara överväldigad. Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Trauma och sorg - hur vet jag skillnad?
Hur hänger sorg och trauma egentligen ihop? I det här avsnittet pratar vi om varför vissa upplevelser stannar kvar starkt i kroppen, hur sorg och trauma kan överlappa – och hur förståelse kan minska självanklagelse. Ett varmt avsnitt om reaktioner som många bär på men få riktigt pratar om.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och
Sorg känner ingen anledning del 2
Här är andra delen där jag tillsammans med Julia fortsätter att bredda begreppet sorg. Vi hittar gemensamma punkter och förhoppningsvis når vi fram till ännu mer förståelse för varandra och för sorgeprocessen <3Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sorg känner ingen anledning del 1
I det här avsnittet pratar Maja om att bredda begreppet sorg, för att skapa en trygghet inför fortsatta säsongen. När vi pratar om sorg är det ofta utifrån att någon dött, men när det finns en förlust kommer en sorgereaktion. I det här avsnittet lyfter vi detta mer. Det här är en del 1 och i nästa del kommer jag att prata med Julia kring det här. Skicka gärna in frågor eller reflektioner!Majas Ins
Frågelådan del 1: när sorgen blir fysisk, känna sig splittrad och den jobbiga ilskan
Sorgochsakna har tacksamt tagit emot frågor från er som följer och lyssnar. I det här avsnittet får vi svar på flera av dem från Julia, trygghets_terapeuten på Instagram. Julia pratar till exempel om sin egen bakgrund, när sorgen blir fysisk, om att känna sig splittrad och vad man kan göra med den jobbiga ilskan. För dig som blir intresserad av henne som samtalsterapeut hittar hennes hemsida här n
Säsongspremiär: Ett sårbart samtal
Jag och Julia välkomnar er till en ny säsong genom att spela in ett avsnitt helt utan manus. Det blir ett sårbart samtal om årsdagen av Hampus död, att återuppleva sitt trauma och kroppens reaktioner, om att känna sig värd omtanke och stöd samt om att känna efter sina behov. Julia stöttar både som terapeut och som vän. Varmt välkomna till en ny säsong!Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochs
Tips till dig som finns nära (uppdaterad repris)
Att stå nära någon som drabbats av en förlust kan kännas väldigt svårt. Det finns nog faktiskt väldigt få som vet exakt vad man ska säga eller göra. Här kommer i alla fall några saker att tänka på. Under tiden som jag och Julia planerar och spelar in nya avsnittet bjuder vi på redigerade gamla avsnitt. Med bättre ljudkvalitet för mer bekväm lyssning.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsak
Jag orkar inte ens ta hand om mig! (uppdaterad repris)
Det här avsnittet har redigerats om och sänds därför igen :) Självomtanke i sorg känns ofta kravfyllt och något nästan omöjligt att nå upp till. Jag hoppas att det här avsnittet ger dig lite nya tankar kring vad självomtanke i sorg faktiskt är.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com
Ord att hålla i handen när året byter siffra
Ett bonusavsnitt för dig som tog dig igenom året. Utan nyårslöften, utan prestation – bara varsamhet, omtanke och ord att hålla i handen. Ett stillsamt sällskap för dig som lyssnar i din egen takt, och några tankar om att bredda begreppet sorg tillsammans med Julia i kommande säsong av Sorgochsaknapodden.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets
En gående meditation - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
Som en extra julklapp får du här en gående mediation från Julia (trygghets_terapeuten och juliaseglert.se). Kom tillbaka till den här när du vill och ta hennes ord som ett sällskap när du promenerar nästa gång <3Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information
Lucka 24 - 24 dagar av värme, vila, sorg, saknad och igenkänning
Nu är dagen här, julafton. En dag som många, av oss som sörjer av så många olika anledningar, bävar för. Här kommer ett avsnitt som är tänkt att hålla dig lite sällskap idag. Vi går in i lite historiska jämförelser mellan då och nu, vi pratar om ensamhet och hur man kan ta upp sorg med den som sörjer. Behöver du mer sällskap, får du gärna lyssna igenom julkalendern, eller andra avsnitt igen. Som
Lucka 23 - 24 dagar av sorg, värme, vila, saknad och igenkänning
Tänk att det är näst sista dagen av den här kalendern. Både jag och Julia kommer att kunna tänka tillbaka på den här tiden med värme. Den här luckan handlar om innesluten sorg och att sakna någon som fortfarande lever. Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informa
Lucka 22 - 24 dagar av sorg, värme och igenkänning
Julen är en tid när man som sörjande lätt kan känna sig otillräcklig. Sorgen över det kan vara svår och det är svårt att prata om till exempel att inte ha tillräckligt med pengar eller att inte orka. I dagens lucka hör vi Julia prata mer om det här.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acas
Lucka 21 - 24 dagar av sorg, saknad, värme, vila och igenkänning
Julia leder oss igenom kommunikation bortom orden och behovet att få känna sig hållen och hörd i sorgen. Ibland är sorgen större än språket och känslorna djupare än meningarna du kan formulera. Hur gör man det här viktiga?Du hittar Julia på trygghets_terapeuten och Maja på sorgochsakna. Varmt tack för att du lyssnar!Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia
Lucka 20 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
I dagens lucka möter Maja upp i en längtan efter att längta. Du kanske känner igen dig i att det finns en tomhet inom dig, som blir extra tydlig kring julen. Vad är längtan för dig nu? I sorgen? Ställer du för höga krav på dig själv?Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo
Lucka 19 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
I dagens lucka pratar Julia om ljuset betydelse både litegrann ur ett historiskt perspektiv och ur psykologiska. Så tänd ett ljus och låt henne varsamt och varmt leda dig genom luckan. Du hittar Julia på Instagram @trygghets_terapeuten eller på juliaseglert.seMajas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acas
Lucka 18 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
Vi fick in en fråga om vi inte kunde prata om nyår och sorg! Och det tog Julia till sig med hennes kloka vinkel som terapeut. Varför känns det så svårt att med nyår för många? Ja, det är kanske inte så konstigt när det känns som att man lämnar den man älskar bakom sig. Hör trygghets_terapeuten berätta mer i avsnittet! Och hitta henne på Instagram.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas
Lucka 17 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
Sorg gör oss till människor som lever i två verkligheter. En där något väsentligt saknas. Och en där saker fortfarande kan vara fina — bara inte på samma sätt som förut. Men det är i mellanrummet som läkningen sker.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information
Lucka 16 - 24 dagar av värme, vila och igenkänning
Ett nytt avsnitt från Julia, trygghets_terapeuten, som handlar om de tillfällen när man inte orkar vara stark längre. Här blir Julia lite mer personlig och tar avstamp i sin egen resa <3Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lucka 15 - 24 dagar av sorg, värme, vila och igenkänning
Julia ger er sitt första helt egna avsnitt som handlar om att känna sig utanför. Du hittar Julia på Instagram: @trygghets_terapeutenMajas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lucka 14 - 24 dagar av sorg, värme, vila och igenkänning
Självomsorg och självmedkänsla, så oerhört svårt för många och oerhört vanligt att man får kämpa med när man är i sorg. För vad är det, och vad gör man? Jag, Maja, och Julia, samtalar kring detta i dagens lucka.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lucka 13 - 24 dagar av sorg, värme, vila och igenkänning
Dagens lucka handlar inte om lucia, men det handlar istället om att möta förväntningar, att sätta gränser och att göra sorgen pratbar. Hur kan man prata om sorg och sina behov?Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lucka 12 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
I dagens lucka pratar vi om sorgen och saknaden kring julen. Jag berättar om mina egna erfarenheter om att låtsas kring julen och om känslan av att vara genomskinlig. Sorgen och saknaden går inte att täcka över med glitter. Skicka gärna in dina frågor till mig på Instagram: sorgochsakna. Och ta en stund att betygsätta podden där du lyssnar <3Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas P
Lucka 11 - 24 dagar av värme, vila och igenkänning
Lucka 11 – Att orka säga nej. Julen kommer med så många ska. Man ska vara med familjen. Man ska orka delta, ska vara glad, tacksam, social — och gärna lite pysslig. Men sorgen bryr sig inte om traditioner, förväntningar eller julstämning. Den är sitt eget väsen. Den kommer när den vill, kräver plats när allt annat känns för mycket.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalst
Lucka 10 - 24 dagar av värme, vila och igenkänning
I dagens lucka pratar vi om människor som inte förstår och hur man kan hantera det. Hur räddar man sig själv från det dåliga samvetet? Och hur gör man sorgen mer pratbar? Varm kram till dig som kämpar!Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lucka 9 - 24 dagar av värme, sorg och igenkänning
I lucka 9 går jag lite djupare in kring ensamheten i december. Här pratar vi också om att det kan hända att ensamheten och sorgen blir en slags vana. Först är det en skyddande filt, ett sätt att vila i sitt hjärta. Men efter ett tag kan den kännas som en vägg som växer sig högre.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliasegle
Lucka 8 - "24 dagar av värme, vila och igenkänning"
Ett avsnitt om kontrasten mellan de varma, symboliska stunderna (som andra advent) och vardagens tyngd när den känslan inte riktigt håller i sig. <3Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lucka 7 - 24 dagar av sorg, saknad och viktig igenkänning
Det här avsnittet är för dig som känner att julen är för mycket. För dig som har en inre röst som skriker, eller bara orkar viska, jag orkar inte.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lucka 6 - 24 dagar av saknad, värme och igenkänning
Till lucka 6 har vi tacksamt tagit emot frågor från er lyssnare och svarar på dem tillsammans. Vi pratar om katastroftankar, om sorg som visar sig senare, om tomhet, framtid osv. Vill du fråga upp om nånting extra (eller något annat) hittar du oss på Instagram: mig på @sorgochsakna och Julia på @trygghets_terapeuten <3 Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten
Lucka 5 - 24 dagar av sorg, vila och igenkänning
I dagens lucka pratar jag om att hitta ro. Ro betyder inte alltid frid, eller att man måste känna sig hel. I sorgen kan ro vara något helt annat. Men var hittar man det? Bli gärna stödmedlem på Patreon och följ mig på Instagram: sorgochsaknaMajas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/pr
Lucka 4 - 24 dagar av värme, vila och igenkänning
Avsnitt 4 - Terapeuten Julia gästar och svarar på frågor kring hur man tar de här svåra samtalen kring julen med barnen. Ska man skydda dem? Vilka ord ska man använda och hur gör man? Julia delar också med sig om en egen metod.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more
Lucka 3 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
Det här avsnittet handlar om när alla andra känns lyckliga under julen. En påminnelse och lite varsamma tips. Vi får även höra lite tankar från en lyssnare. Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lucka 2 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
Varm omtanke 2 decemberMajas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lucka 1 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
En första inbjudan till årets julkalender <3Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Att vara eller inte vara redo att börja leva.
Många tror att sorgen går över med tiden, men ibland blir den kvar – på ett annat sätt. I det här avsnittet pratar vi om hur sorgen kan bli en del av den man är, hur den förändrar oss och hur man kan börja leva vidare utan att förneka det man förlorat. Ett varmt, nära samtal om att sakna, att förändras och att sakta hitta hem i sig själv igen.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas Pat
Hjälp! Jag känner mig så ensam! - utökad version
Ett av mina mest lyssnade avsnitt är Hjälp! Jag känner mig så ensam. Det är ett kort avsnitt som handlar om ensamheten och mestadels ensamheten när man är tillsammans med andra. I den här utökade versionen pratar vi mer om ALLA lager av ensamheten, hur du kan tänka om det och när det är dags att be om hjälp. Tack för att du lyssnar!Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtals
Sorgochsaknapoddens julkalender 2025 - trailer
Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hjälp! Hur ska känslorna kunna hjälpa mig?
Det är många som ger rådet att man i sorg ska låta känslorna guida. Men hur gör man det egentligen? Och hur ska egentligen alla kaosartade känslor kunna leda en nånstans så man mår bättre? Det här avsnittet försöker reda ut det.Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor
Skulden i att känna glädje
Sorgen brukar ofta göra att vi känner skuld eller dåligt samvete när vi skrattar och känner glädje. Dagens avsnitt handlar om det och om hur vi kan hantera det.Sorgochsakna - sorgstöd | PatreonSorgochsakna.seMajas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Framtidssorgen
I det här avsnittet av Sorgochsaknapodden pratar jag om framtidssorgen – den där tysta, svårfångade sorgen över allt som aldrig blev. Planerna, drömmarna, framtiden man trodde att man skulle få. Vi går in på hur man kan leva vidare när det inte bara handlar om att sakna någon, utan också om att sakna ett liv som försvann. Ett avsnitt om förlorade framtider, tomma platser och hur man långsamt kan b
Extra: "Jag vill inte leva i kolsvart mörker"
Har du känt så? Då är det här avsnittet för dig. I det här extra avsnittet går vi rakt in i de känslor som ofta känns förbjudna att prata om. Vi pratar om det där svarta – när sorgen är så tung att man inte ens vill leva. Om skammen, ilskan, skulden och ensamheten. Om hur det kan komma i vågor, även långt senare, och hur det ibland känns som att benen slås undan fast man trodde man börjat läka. Ja
Sorgen är inte kris längre, vad händer då?
Sorg är inte något vi går igenom en gång och sedan lämnar bakom oss. Den flyttar ofta in i våra liv – som en osynlig närvaro mitt i vardagen. I det här andra avsnittet pratar jag om hur sorgen påverkar det vanliga livet. Om att handla mat, vika tvätt och försöka skratta igen – medan hjärtat fortfarande gör ont. Om att känna sig ensam i sin saknad, om att förlora den man älskar gång på gång, och om
Du kan inte gå ifrån sorgen, men du kan …
Sorg är inte något du kommer över. Det är något du bär med dig – för alltid. I det här avsnittet pratar jag om hur sorgen inte behöver släppas för att livet ska kunna fortsätta. Hur man kan leva vidare, mitt i det svåra. Hur man överlever dagar som känns omöjliga, hanterar minnen som skaver, bemöter andras oförståelse och – så småningom – vågar känna framtidstro igen.Det är ett avsnitt för dig som
Hjälp! Mitt barn sörjer och jag räcker inte till
I det här avsnittet, som är sista bonusavsnittet innan säsong 4 börjar, pratar jag om hur det kan kännas när sorgen gör att du som förälder inte alltid orkar eller räcker till. Jag reflekterar kring skuld, ilska och otillräcklighet – och hur det går att finnas där för sina barn ändå, även när det känns tungt. Tips, insikter och övningar för att hantera vardagen mitt i sorgen.Kontakta mig på Sorgoc
Säsong 4: Hur lever man vidare? -trailer
Den här säsongen kommer Sorgochsaknapodden ha ett tydligt fokus. Vi ska fokusera på hur man lever vidare. För dig som behöver den vägledningen just nu. Och för dig som inte är där än, men behöver hopp att klamra dig fast vid.Välkommen att lyssna den 11 september. <3 För att bli stödmedlem till podden använder du denna länk: Sorgochsakna - sorgstöd | PatreonMajas Instagram: sorgochsaknaHemsida:
Att vara obekväm är ingen ursäkt
Att trösta någon i sorg kan kännas omöjligt. Vad säger man när orden känns otillräckliga? Hur finns man där för någon vars värld har rasat?I det här avsnittet vänder jag mig till dig som står bredvid – som vill finnas, men kanske inte vet hur. Jag pratar om vad sörjande ofta önskar att andra förstod. Vad som hjälper – och vad som sårar, även i all välmening.Jag går igenom hur du kan finnas som vän
Sommarsorg, triggers och små glimtande andetag av liv
Sommaren kan vara vacker – men för den som sörjer blir den ofta en årstid av skarpa kontraster. Alla dessa skratt, avslutningar, semesterbilder och kvällar som aldrig tar slut... när ditt eget inre bara viskar tyst: ”Jag orkar inte.”I det här bonusavsnittet får du följa med in i en känslosam och uppriktig reflektion om vad sommaren kan väcka hos den som bär på sorg. Det här är ett avsnitt för dig
Har du inrett ditt sorgerum? -Säsongsavslutning
I det här avslutande avsnittet blickar jag kort tillbaka på vad den här säsongen har handlat om. Jag delar också med mig av något djupt personligt – en insikt som vuxit fram med tiden.Tack för att du har varit med den här säsongen. Och kanske, när du lyssnar, kan du också börja ana att sorgen i ditt liv – hur smärtsam den än är – bär på något varsamt. Något som kan bli en plats att vila i.Majas In
När påsken gör ont - om sorg mitt i högtiden
För många är högtider en tid av samhörighet, ljus och glädje. Men för dig som sörjer kan påsken – liksom andra högtider – istället bli en påminnelse om tomhet, saknad och allt som inte längre är. I det här avsnittet av Sorgochsaknapodden läser jag upp ett lyssnarbrev, pratar om högtidernas dolda smärta, om rätten att välja bort, och om att få vara precis där du är – utan krav. Vi pratar om hur det
En bok för dig som sörjer
Reklam för egen bok <3 Du hittar den på min hemsida sorgochsakna.se eller hos nätbokhandlare. Be gärna ditt lokala bibliotek att köpa in den :)Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Att sörja någon som skadade dig
Hur sörjer man egentligen en relation som varit destruktiv? När du både känner lättnad över att ha lämnat – men också sorg, saknad och kanske till och med skuld? I det här avsnittet svarar jag på ett lyssnarbrev om sorgen efter en destruktiv relation. Om varför det kan kännas så förvirrande, varför sorgen inte alltid är logisk – och hur du kan börja förstå, känna och läka. Det här är ett avsnitt f
När sorgen går till jobbet
Sorg tar inte paus bara för att arbetsdagen börjar. Den följer med oss in i mötesrum, in i mejlkonversationer, in i de krav och förväntningar som ligger kvar – trots att allt inom oss har förändrats.Att sörja på jobbet kan kännas som att leva ett dubbelliv. På utsidan ska vi fungera som vanligt, men inombords är vi i spillror. Hur hanterar vi sorgen när vi samtidigt förväntas prestera? Hur bemöter
Sorgen över det som aldrig blev
Sorgen över det som aldrig blev är en av de mest osynliga, men också en av de tyngsta sorgerna att bära. Det är inte bara en saknad efter någon vi förlorat – det är en saknad efter en framtid vi aldrig fick, ett liv som aldrig blev som vi trodde, en relation som aldrig utvecklades som vi hoppades. Det är drömmar som falnade, förhoppningar som rann ut i sanden, människor vi aldrig fick hålla i hand
Varför sörjer vi så olika?
Hur vi knyter an till andra i livet påverkar också hur vi sörjer. Drar du dig undan och försöker bära sorgen själv? Eller känner du en rädsla för att bli ensam? Vågar du be om stöd – eller stänger du av helt? I det här avsnittet utforskar vi hur våra anknytningsmönster formar vårt sätt att hantera sorg. Vi går in i varje mönster och pratar om varför vi reagerar som vi gör i förlustens efterdyninga
Närhet efter sorgen - varför känns det så svårt?
Sorg påverkar oss på så många sätt, men något vi sällan pratar om är hur den kan påverka våra relationer och göra närhet och intimitet svårt. Kanske känner du dig avstängd, som om du inte längre kan släppa in någon. Kanske känns fysisk beröring plötsligt fel, eller så har du dragit dig undan från dem du älskar utan att riktigt veta varför. I det här avsnittet pratar vi om varför sorgen kan skapa d
Hjälp! Jag är förändrad för alltid!
Vad händer när sorgen inte bara är något vi går igenom – utan något som förändrar oss på djupet? När vi en dag inser att vi inte längre är samma person som vi var innan? I det här avsnittet pratar vi om den omvälvande förändringen som kan komma med sorg. Om att sakna sig själv. Om att känna sig vilsen i sitt eget liv. Och om att långsamt, steg för steg, börja förstå den man blivit. Vi kan aldrig g
När sorgen kommer tillbaka med full kraft
Årsdagar, födelsedagar, högtider - dagar som är så svåra med känslor som kommer tillbaka med all styrka. Men ibland kommer sorgen tillbaka till synes helt utan anledningen. Varför blir det så? Hur blev det för mig? Och vad kan vi göra?Snart kommer boken! Hör av dig till mig om du vill köpa den via mig :)Majas Instagram: sorgochsaknaHemsida: Sorgochsaknas PatreonSamtalsterapeuten Julia: @trygghets_
När det viktiga stödet uteblir
Att förlora någon kan vara en av livets svåraste prövningar, och i sorgen blir de närstående ofta en avgörande del av läkningen. Men vad händer när stödet uteblir, när vänner och familj drar sig undan istället för att finnas där? I det här avsnittet pratar vi om hur anhöriga kan vara ett stöd – vad som faktiskt hjälper och vad som ibland kan göra mer skada än nytta. Vi utforskar också den smärtsam
