Fasciaguiden
Fasciaguiden är en podcast som utforskar kroppen, ny forskning och ett förändrat synsätt på hälsa, värk och smärta. Den görs av Hans Bohlin, fascia-expert, Per Johansson, doktor i humanekologi och idéhistoriker, samt programledaren Axel Bohlin. Avsnitten tar upp ämnen som rör fascia, smärta och välbefinnande med utgångspunkt i aktuell vetenskap.
Avsnitt
189. Whiplash – när smällen påverkar mer än nacken
En whiplashskada förknippas nästan alltid med nacken. Men vad händer egentligen i resten av kroppen när vi utsätts för en plötslig smäll?
I det här avsnittet utforskar vi whiplash ur ett fasciaperspektiv. Vi pratar om hur kraft och tryck kan fördelas genom kroppen, hur fascia och elastin påverkas och varför besvär efter en whiplash kan visa sig på helt andra ställen än i nacken.
Vi går också in
188. Vad avslöjar bäckenbotten om resten av kroppen? Mer än många tror.
Bäckenbotten är en del av kroppens fascianätverk och hänger ihop med ryggen, diafragman, nervsystemet och resten av kroppen. Ändå behandlas den ofta som ett isolerat problem.
I det här avsnittet utforskar vi varför bäckenbottenbesvär är så vanliga, varför de ofta blir långvariga och hur ett helhetsperspektiv kan förändra både förståelsen och behandlingen. Vi pratar också om graviditet, förlossnin
187. Fascia i direktsändning, och vad händer när kroppen får chansen att läka?
Varför är det så svårt att tänka i helheter när det gäller kroppen? Och vad händer när vi börjar se hälsa, smärta och läkning ur ett helt annat perspektiv?
I det här avsnittet utgår vi från Hans medverkan i SwebbTV och de frågor intervjun väckte. Varför är fascia fortfarande okänt för så många? Varför möts nya perspektiv ofta av skepticism? Och varför förändrar praktiska erfarenheter förståelsen m
186. Solens och månens cykler, kroppens dolda rytmer
Hur hänger våra kroppsliga rytmer ihop med solens och månens växlande cykler? I det här avsnittet utforskar vi hur solens 11-åriga aktivitetscykel och månens faser påverkar allt från immunförsvar och hjärtrytm till humör och fertilitet. Vi pratar också om hur ljus, magnetfält och vatten samspelar i kroppens och naturens flöde.
Vi reflekterar över hur moderna livsstilar och artificiellt ljus kan ru
185. Sju års smärta i onödan, när ingen såg bäckenbotten som en del av helheten
Hur kan en kvinna gå med smärta och kramp i bäckenbotten i sju år utan att någon hittar orsaken?
I det här avsnittet pratar vi om bäckenbotten ur ett fascia-perspektiv och varför så många människor verkar falla mellan vårdens olika specialiteter. Vi utforskar kopplingarna mellan förlossning, tryck, fascia, nervsystem och kroniska besvär, och varför kroppen kanske behöver förstås mer som en helhet
184. Vädret och kroppen - ett samspel vi sällan tänker på
Vi pratar om väder varje dag - men sällan om vad det faktiskt gör med kroppen.
I det här avsnittet utforskar vi hur temperatur, vind, lufttryck och fuktighet påverkar oss. Vad händer i kroppen när det blir kallt? Varför påverkar vissa väder oss mer än andra? Och hur hänger det ihop med nervsystemet, hormoner, vätskebalans och kroppens förmåga att läka?
Vi pratar också om laddning, joner och elektr
Fasciaklinikerna öppnar i Japan - och nu kan du bli delägare
Japan satsar stort på fascia - och hörde av sig till oss.
Det kom en japan på Swedish Fascia Convention i juni. I december var vi på plats och nu startar vi bolag. Allt tyder på att vi under 2026 startar kliniker världens tredje största marknad. Så självklart är nästa steg efter det USA.
Det internationella intresset för FasciaClinics är enormt - och vi har fått mängder av frågor från de so
183. Vattnets anomalier - naturens märkligaste substans
Vatten finns överallt där det finns liv. Samtidigt beter det sig på sätt som nästan inga andra ämnen gör.
I det här avsnittet utforskar vi vattnets märkliga egenskaper – dess anomalier. Till exempel att is flyter på vatten, att densiteten förändras på ovanliga sätt och att vätebindningar, laddning och struktur gör vatten till något helt annat än en vanlig vätska.
Om en utomjording kom till jorden
182. Vatten i kroppen - livets viktigaste flöde
Vi består till största delen av vatten. Ändå pratar vi förvånansvärt lite om vad vatten faktiskt gör i kroppen.
I det här avsnittet fortsätter vi serien om vatten och den levande kroppen, med fokus på människan. Vi utforskar hur vatten beter sig i kroppen, vilka egenskaper det har och varför det är avgörande för flöde, laddning och hälsa. Vad händer när vatten inte rör sig som det ska? Hur påverka
181. Fascia, läkning och prestation - för dig som jobbar med fotboll
Vad krävs för att en fotbollsspelare ska hålla sig hel, återhämta sig snabbt och prestera på topp - inte bara en match, utan över tid?
I det här avsnittet pratar vi om hur förståelsen av fascia och den levande kroppen förändrar allt från rehab till skadeförebyggande träning och prestationsutveckling. Vi går igenom vad många vanliga fotbollsskador egentligen beror på, varför traditionell behandling
180. Vatten - livets flöde och den levande kroppen
Vad är liv? Ett sätt att svara är: flöde.
Alla levande celler - i allt från bakterier till människor - kräver ett konstant flöde av vatten, näring, laddning och energi. Utan det upphör livet.
Men hur bra koll har vi egentligen på vatten?
I det här avsnittet fördjupar vi oss i vattnets roll i den levande kroppen - inte bara som vätska, utan som bärare av laddning, rytm och intelligens. Vi utforskar
179. Att leva i laddning – om kroppen, energin och det levande sammanhanget
Vad händer när vi börjar förstå kroppen som ett energisystem – elektrisk, levande och i ständig kontakt med sin omgivning?
I det här avslutande avsnittet summerar vi serien om fascia och laddning, och knyter ihop teman som skalärenergi, känslor, näring, naturens rytmer och kroppens självläkande kraft. Vi pratar om vad som får oss att tappa energi – och hur kroppen kan återfå sin kapacitet att läka
178. Kan vi själva skapa energi som läker?
Skalärenergi. Det låter komplext, och det är det också. Men om vi börjar förstå det här öppnas ett nytt perspektiv på hur läkning kan fungera.
Det handlar om att tänka mindre, känna mer och sätta sig i ett tillstånd där kroppen kan generera energi som stödjer läkning. Den energin påverkar inte bara oss själva, utan även människor runt omkring oss.
Häng med i ett samtal om ett fascinerande forsknin
177. Kan man bli sjuk av att trycka undan sina känslor?
Vi har alla upplevt det och ofta haft svårt att hantera det. Undantryckta känslor, frustration vi inte släppt ut, sorg vi inte bearbetat - kanske även skratt, lycka glädje vi inte fullt har vågat släppa ut av rädsla för att bli dömda av andra.
Men vad händer i kroppen med känslor som inte släpps ut?
Vi fortsätter att undersöka laddning, den elektriska kopplingen och har nu landat i känslor som tar
176. Hur utvecklar man en mer effektiv hand?
För oss började allting med en maskin. Det har varit en lång resa – från idén om en förlängd hand till forskning om fascia, hästar, hundar och förlossningar, vidare till internationella genombrott och utvecklingen av allt mer effektiva behandlingsmetoder.
Atlasbalans behandlingsmaskin har varit en så central del av vår resa att vi glömt att berätta om den i podden - nu gör vi det.
Deltagare i avsn
175. Fascia och den levande planeten
Vad händer när vi slutar se kroppen som en maskin och istället börjar förstå den som en levande del av planetens ekosystem?
I det här avsnittet fördjupar vi oss i sambandet mellan fascia, naturens rytmer och kroppens egen intelligens. Vi pratar om hur allt hänger ihop, från vatten, gravitation och frekvenser till solenergi och flöde, och hur samma principer som styr jorden också formar vår biologi
174. Vilken laddning har maten du äter? Den elektriska kroppen del 3
Vilken laddning har maten du äter?
Samtalet om den elektriska kroppen fortsätter – den här gången med fokus på maten vi äter och näringsämnenas roll ur ett elektriskt perspektiv. Vad innebär det egentligen att magsyrans pH-värde snabbt måste ner till 2 och sedan upp till 7? Hur påverkar laddningen hos näringsämnen som C-vitamin, magnesium och zink våra kroppar? Och vilken betydelse har jod för skö
173. Varför blir vi sjuka? Den elektriska kroppen del 2
Du kan göra allt rätt – äta bra, träna, ta rätt näringstillskott, gå på behandling – men ändå inte läka. Varför?
I det här avsnittet går vi djupare in i Tennants modell för hur kroppen fungerar som ett elektriskt system, och vad som stör vår läkningsförmåga på energinivå.
Vi pratar om fem avgörande faktorer som kan blockera strömmen och sänka vår energi, om när kroppen börjar förlora sin kapacite
172. Bertil Wosk: Hur löser vi kronisk värk och sjukdom?
Det är inte ok att så många människor lider av kronisk värk och kronisk sjukdom när det finns mängder av lösningar som fungerar men som inte kommer fram.
I juni 2025 bjöd vi in politiker och beslutsfattare till en debatt om vårdens status och varför det är så lite satsningar på nya alternativa lösningar med BÅDE erfarenhetsmässig och vetenskapligt bevisad effekt. Alla tackade nej till samtalet.
Is
171. Den elektriska kroppen – om ström, laddning och läkning
Vad händer om vi börjar se kroppen som ett elektriskt system – fullt av batterier, laddning och ström? I det här avsnittet knyter vi ihop en underström som funnits med länge i Fasciaguiden: hur kroppen egentligen fungerar när vi byter perspektiv från biokemi till biofysik.
Vi pratar om forskningen från Tennant, Pollack och Levy – och hur brist på energi eller felaktig laddning kan vara grunden ti
170. Skatt för vård som sviker?
Navid Modiri samtalar med Bertil Wosk från Holistic samt Hans och Axel Bohlin från Fasciaguiden och Fasciaklinikerna om varför så många känner sig svikna av den offentliga vården.
Vad är det som saknas i systemet? Varför är det så svårt att förändra? Och hur skulle ett samarbete mellan skolmedicin och komplementärmedicin kunna se ut?
Publicerades i original på Äkta Media
169. Den levande kroppen
Det finns ett tydligt före och efter Den Levande Kroppen – Swedish Fascia Convention som hölls i Uppsala den 14–15 juni. I det här avsnittet delar Hans, Hanna och Axel med sig av sina reflektioner från dagarna som förändrade sättet vi ser på kroppen – och världen.
Hur kan hela världen rent vetenskapligt förstås som en enda sammanhängande helhet, som Neil Thiese pratade om? Vad innebär det att bygg
168. Berättelsen om familjen Bohlin
Varför. Den här intervjun handlar om varför.
För första gången någonsin pratar Hans, Charlotta, Axel och Ivar Bohlin tillsammans och offentligt om vilka de är, var de kommer ifrån, varför de gör vad de gör - och om resan som lett fram till där vi är idag - Den levande kroppen 2025.
Det är en ärlig, ofiltrerad, äkta intervju om drivkrafterna, familjen, uppväxten, dynamiken och vad som får familjen
167. Därför vill du inte missa eventet Den Levande Kroppen 14-15/6
Vad har egentligen hänt med världen de senaste fem åren? Hur mår människor? Vart är vi på väg någonstans som samhälle - och hur kan vi byta riktning?
Bröderna Axel och Ivar Bohlin kommer på lördag att stå på scenen som programledare för Den Levande Kroppen - hur känns det? Varför gör vi det här, vad är meningen med det och vem är det för?
Här skaffar du din biljett: levandekroppen.se
166. Neil Theise
I detta tankeväckande samtal möter vi Neil Theise – leverpatolog, fasciaforskare och författare till boken Notes on Complexity. Det här är mer än en intervju – det är en resa genom vetenskap, filosofi och livets innersta struktur. Tillsammans med Axel, Hans och Per Johansson diskuteras vad fascia egentligen är, hur kroppen kan förstås som ett självorganiserande komplext system – och varför vårt sy
165. Gerald Pollack
I detta unika avsnitt möter vi professor Gerald Pollack, en av världens mest inflytelserika forskare inom vattenforskning. Tillsammans med Axel och Hans fördjupar vi oss i strukturerat vatten, vetenskapens inre politik och varför vissa idéer möts av motstånd trots att de förklarar livet på ett helt nytt sätt.
Pollack berättar om sin resa från muskelkontraktion till att upptäcka "exclusion zone wat
164. Hur kan vi förstå fascia och våra kroppar på ett enkelt sätt?? Gäst: Sue Adstrum, PhD
Forskningen om fascia är fantastisk – men hur presenterar man den så att vanliga människor förstår, blir engagerade och börjar inse de potentiella fördelarna med att förstå hur kroppen fungerar?
Tillsammans med Sue Adstrum, anatom med doktorsexamen och författare till The Living Wetsuit, diskuterar vi hur ämnet fascia kan hjälpa oss att bygga en bro mellan forskning, praktisk tillämpning och hur d
163. LEVY: "All sjukdom beror på oxidativ stress"
Vad händer om all kronisk sjukdom egentligen bottnar i samma grundproblem – förlusten av elektroner? I detta ögonöppnande avsnitt intervjuar vi hjärtläkaren och forskaren Dr. Thomas Levy, som menar att oxidativ stress är den gemensamma nämnaren bakom alla sjukdomstillstånd.
Vi pratar om:
Hur oxidativ stress påverkar kroppens läkningsförmåga
Varför C-vitamin är kroppens viktigaste molekyl för a
162. Guimberteau: "När jag SÅG den levande kroppen förändrades allt"
Här kan du gå med i facebook gruppen "Den levande kroppen"
Här kan du gå med i Linkedin gruppen "Den levande kroppen"
I det här avsnittet möter vi den franska kirurgen Jean-Claude Guimberteau, som under mer än 30 år har filmat den levande kroppen. Vad upptäckte han när han första gången såg att verkligheten inte stämde överens med läroböckerna? Och varför har hans upptäckter potential att revoluti
161. Epigenetik, trauma & stress – när kroppen aldrig får vila
Vad händer i kroppen när barndomen präglas av rädsla, övergrepp eller fysisk smärta? I denna uppföljning till avsnitt 159 fördjupar vi oss i kopplingen mellan epigenetik, trauma och varför långvarig stress är långt mer skadlig än vi tidigare trott. Vi pratar om hur svåra upplevelser tidigt i livet kan lämna biologiska spår, hur nervsystemet påverkas – och varför kroppen till slut kan fastna i ett
160. Helhet i ett uppdelat system – Sven Román om läkaryrket, självmordstal och vägen tillbaka till människan
Vad händer när en läkare försöker se helheten i ett vårdsystem byggt på uppdelning? I det här avsnittet möter vi barn- och ungdomspsykiatern Sven Román i ett samtal om läkaryrkets skuggsidor, varför självmordstalet är så högt bland läkare och hur läkarutbildningen formar vår syn på kroppen. Vi pratar om separationen mellan kropp och själ, varför det saknas flödestänk i vården – och varför det
159. Epigenetik, fascia & hur vi blir det liv vi lever
Tänk om du inte är ett offer för dina gener. Tänk om det liv du lever – dina vanor, tankar, känslor och till och med hur du rör dig – påverkar hur dina gener uttrycker sig. Och tänk om kroppen inte bara är en maskin, utan ett levande, lyssnande nätverk där fascia spelar en avgörande roll.
I dagens avsnitt pratar vi om epigenetik, fascia och varför du kanske bokstavligen blir det liv du lever. Är
158. Fascia: ett stystem och fyra organ?
Är Fascia ett system, ett organ eller bara hinnan runt muskler?
I slutet av 2024 kom en forskningsrapport som skapat stor debatt inom fasciavärlden:
Fascia är inte ett organ som man sagt sedan 2017/2018 - det är mycket större än så. Fascia är ett system, likt nervsystemet eller lymfsystemet, bestående av fyra organ.
Samtidigt pratades det i Sverige om fascia som ett nytt modeord, eller rent av en
157. Visceral Fascia - gränssnittet mellan kroppens organ
Runt varje cell finns fascia, runt varje gruppering av celler finns fascia, organ är grupperingar av celler och den viscerala fascian går in i och omsluter organen. Det här avsnittet handlar om hur kroppens organ sitter ihop, samverkar och kommunicerar, inte bara med varandra utan med resten av kroppen.
...och hur ett problem i början av tjocktarmen kan orsaka smärta i axeln.
Deltagare i avsnitte
156. Fascia ger ett nytt perspektiv på övervikt
Fascia ger ett nytt perspektiv på övervikt
Varför blir vi egentligen överviktiga? Är det så enkelt som att räkna kalorier in och ut – eller finns det en djupare förklaring? I det här avsnittet utforskar vi övervikt ur ett fasciaperspektiv och hur kroppens sammanlänkade system av bindväv, näring, känslor och flöde påverkar vikten. Vi pratar om hur kroppen reagerar på övervikt, varför mat handlar om
155. Ont i axel: orsaker och vad som händer i kroppen
Ishalka, smällar eller långvarig belastning. Orsaker till axelproblem är många - men hur stor roll spelar egentligen själva orsaken? Är det skillnad på axelskador och axelskador? Vad har axeln för funktion och hur påverkas axeln av helheten?
I det här avsnittet djupdyker vi i axelns funktion och det leder in på samtal om rörelse, smärta och hur vi egentligen ser på kroppen.
Tips: Läs mer om ämnet
154. Prostata och det manliga bäckenet
Varför får så många män problem med prostatan?
Prostataproblem kryper ner i åldrarna och det blir vanligare att män i 35-årsåldern får problem med prostatan. Hur påverkas bäckenbotten av vår moderna livsstil? Hur förstår vi prostataproblematik från ett Fasciaperspektiv och varför är det så viktigt att förstå bäckenet för att förstå kroppens funktion och allmänna välmående?
… och slutligen, hur ka
153. Fascia, bäckenbotten och vanliga kvinnoproblem vi inte riktigt pratar om
Fascia, bäckenbotten och vanliga kvinnoproblem vi inte riktigt pratar om
Det finns studier som visar att 30% av alla kvinnor har problem med smärta i bäckenbotten. Inkontinens, endometrios, framfall och allmän smärta är mycket vanligare än vad många kanske tror.
Men varför? Vad innebär en spänning i mellangården? Vilken roll spelar bäckenbotten för hela kroppens funktion? Och hur hänger denna pro
152 Fasciaboken - ett verktyg för att förstå ett annat perspektiv
Hur börjar vi förstå den levande, rörliga kroppen när vi lärt oss sedan barnsben att den är statisk: stilla, ja rent av död?
Hur börjar vi tänka i helhet när hela vår kultur är uppbyggd på att förstå delar och separation?
Hur lär vi oss greppa att allt hänger ihop med allt och påverkas av allt när vårt traditionella angreppssätt är att studera hur en del påverkar en annan?
Du som följt Fasciaguide
151. Fascia för fotbollsspelare, undvika skador & öka prestation
Fascia är inte bara kroppens största organ, flödet och strukturen mellan alla celler. Fascia ger även en enkel förklaringsmodell och förståelse för vad som händer i kroppen vid aktivitet.
Hur påverkas fascian av att spela fotboll? Hur kommer det sig att vissa fotbollsspelare är så bra på att undvika skador - och varför skulle alla fotbollsspelare gynnas av att bli mer medvetna om hur kroppen funge
150. Fascia ger nya insikter kring idrottsskador
Som utövare av en idrott finns det knappt något värre än skador. Det påverkar träning, prestation, psykologin och i värsta fall kan skadan göra att du aldrig når upp till samma nivå eller till och med måste lägga av.
Men varför skadar vi oss? Är det bara slump och otur eller finns det sätt att minimera risken eller helt undvika skador? Varför läker vissa snabbare än andra?
Förståelsen för fascia o
149. Hur förstår jag fascians fysiska potential?
Förståelsen för fascia ger nya insikter kring träning och fysisk prestation. Koncept som tryck, explosivitet och kraftansamling får en annan innebörd när vi inser att det är den flytande delen av fascian, främst hyaluronsyran, som hanterar kroppens stötdämpning.
Rörlighet, avslappning och smidighet är inte bara bra för att förebygga skador - det är också en nyckel till ökad prestation.
Det är inte
148. Intravenöst C-vitamin för ökat välmående? Intervju med läkare Mareike Claussen
Intravenöst C-vitamin för att öka välmående blir mer och mer trendigt i framför allt USA och tillsammans med läkaren Mareike Claussen pratar vi om varför.Har vi generellt sett brist på C-vitamin?
Hur påverkas kroppen och det allmänna välmåendet av intravenöst C-vitamin och vad finns det för risker med behandlingen?
Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt läkare Mareike Claussen
Fa
147. Vem satsar allt för att hjälpa människor må bra?
Det kan vara livsomvälvande att lyssna på podcast.
För Fredrik Kjellberg blev lyssnandet på Fasciaguiden under våren 2022 startskottet på en resa som radikalt förändrade hela hans liv.
Idag driver han passionerat Fasciaklinikerna Höganäs där han med personal vecka ut och vecka in hjälper människor som vill må bra.
Men hur går det till? Varför bestämmer sig en elektroingenjör för att ge sig in i fr
146. Varför behöver vi träna?
Vi blir bokstavligen vad vi gör. Vår fascia omformas för att anpassa sig till vad vi utsätter oss för - och vi måste röra på oss för att kroppen ska fungera. Men måste vi träna? Vad innebär det att träna och hur kommer man igång med träning?
Tillsammans med Hanna Ålander, Fasciaspecialist, PT och författare till mängder av artiklar om fascia börjar vi utforska vad det innebär att träna och hur vi
Hur lyssnar man på kroppen?
Att lyssna på kroppen eller att känna efter är garanterat begrepp som de flesta hört. Men vad innebär det att känna efter, lyssna på kroppen och vara närvarande i stunden?
Hur fungerar immunförsvaret?
Vad händer i kroppen när vi blir sjuka? Hur fungerar immunförsvaret och vad kan vi göra för att undvika att bli sjuka? Det här avsnittet ger en grundförståelse för hur immunförsvaret fungerar.
Varför är det viktigt att förstå vad oxidativ stress är?
För mycket oxidativ stress kan få stora konsekvenser för vår hälsa. Enligt Thomas Levy och många andra beror alla sjukdomar på oxidativ stress. Det sätt vi lever på idag utsätter oss för stora mängder oxidativ stress. Vet du hur du kan undvika allt för mycket oxidativ stress?
Varför behöver vi sömn, vila och återhämtning?
Alla vet vi att det är viktigt att sova tillräckligt mycket för att vi ska må bra och kunna återhämta oss, för att prestera så bra som möjligt under den vakna tiden. Men varför är det så? Varför behöver vi sömn, vila och återhämtning?
145. Vilken hastighet rör sig din kropp i?
Du har kanske hört att allt är frekvenser, men vad är frekvenser egentligen? Av någon anledning har vi människor svårt att förstå att vi är en del av naturen, en del av den här planeten.
Samtidigt finns det en otroligt intressant likhet mellan atmosfären, jorden, alla växter och alla djur, inklusive djuret människa - frekvensen 7,83 Hz.
Det här avsnittet handlar om jordens puls, människans rörelse
Vad är stress?
Kortvariga perioder av stress, någon eller några dagar, och där man efteråt kan varva ner och få avkoppling, påverkar inte hälsan negativt. Om stressen blir långvarig eller svårhanterlig kommer det att tära på kroppen och kan till slut ge allvarliga problem med hälsan. Vad är stress och hur farligt är det egentligen?
Rör du dig tillräckligt varje dag?
Långt tillbaka i tiden, då människor levde som jägare och samlare, rörde man sig under större delen av den vakna tiden. Människor kunde springa många mil varje dag för att jaga bytesdjur för att få mat för dagen. Det är långt ifrån dagens moderna livsstil med mycket stillasittande och bilåkning och däremellan ibland kanske hårdträning. Rör vi oss tillräckligt idag och rör vi oss på ett sätt som vå
144. Hur ofta tänker du på dina fötter?
Fötterna bär upp hela din kropp, det är din kontakt med marken du går på. Samtidigt finns det någonting slående i att fötterna sitter längst ifrån huvudet, i en kultur som är så fokuserad på det intellektuella.
Vissa forskare menar att hur vi behandlar våra fötter idag, är en av grundorsakerna till våra fysiska problem. Hur bra är det egentligen med skor, strumpor, golv, asfalt och stolar?
Deltaga
Har du bra hållning och balans?
Bra hållning och balans gör att vi mår bättre, både fysiskt och psykiskt. Forskning visar att om vi sträcker upp kroppen så mår vi mentalt och fysiskt bättre. En bra hållning innebär att kroppen används mer liksidigt så att leder, muskler, fascia osv inte överbelastas utan slits mer jämnt. Tänker du på hur din hållning är?
Hur andas du?
I det dagliga livet tänker vi inte på att och hur vi andas. Det sker oftast omedvetet och automatiskt och styrs från hjärnstammen av det autonoma nervsystemet.
Det kan låta banalt, men rätt sorts andning kan både balansera kroppen, starta läkning och minska tryck – och dessutom underlätta hantering av exempelvis extrem kyla eller stress.
143. Det finns ingen sax på savannen
Varför klipper vi navelsträngen? På riktigt, varför? Ny forskning om fördelarna med sen avnavling har väckt en debatt som får oss på Fasciaguiden att fundera över människans relation till naturen.
Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Camilla Ranje Nordin
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer
Vad är Fascia?
Fascia är ett nätverk av bindväv, utan början och slut, som omsluter allt i hela kroppen, från muskler och skelett, till organ och celler. Men vad innebär det?
142. Varför är Fascia viktigt egentligen?
"Fascia changes paradigms & opens up an unexpected scientific world. Our academic & traditional ways of thinking could be obsolete" - Jean-Claude Guimberteau
Fascia är ett sätt att förklara hur vår kropp fungerar som en helhet och varför vi påverkas av så många olika saker.
Det är också ett annat sätt att tänka på som i grunden förändrar vår världsbild. Det kommer leda till nya vårdformer,
141. Vad händer med flödet när man är spänd?
Spända muskler har nog de flesta varit med om och många är väl införstådda med snedställda bäcken och dålig hållning, men hur ser det här ut på insidan?
Hur mycket ska egentligen få plats på samma yta och vad händer med flödet, med nerverna, med kroppens hela kommunikation när det blir för trångt?
Kroppen är inte ett nervsystem, ett lymfsystem, ett fasciasystem, ett muskelsystem, ett cirkulation
140. Hur lång tid tar det att läka och må bra?
Vi har fått så många frågor i så många år om tid och läkning.
Hur lång tid tar det, hur många behandlingar behöver jag och vad behöver jag lägga ner på det här? Kan jag ens bli frisk?
Svaret är: det beror på. Men vad beror det på?
Vad innebär läkning, vilken roll spelar tid och vad innebär det att vara frisk och må bra?
Det här avsnittet handlar om vikten av tålamod. Tålamod med processen, tålamod
139. Vad skulle hända om alla kände till Fascia?
I över tio år har vi försökt förstå och förklara vad fascia är, varför det är så viktigt att förstå och hur hela vår uppfattning om kroppen och människan förändras när vi ser på oss själva som levande.
Vi är inte ensamma om det här. Framstående forskare som Guimberteau, Theise, Pollack och Levy har kämpat i motvind för att få människor att ta till sig den levande kroppen.
Så vi har bjudit in dem f
Behöver vi Näringstillskott?
Hur påverkar näring vårt mående och läkning? Ska man ta näringstillskott? Hur vet man vilka näringstillskott man ska ta och hur mycket?
Varför behöver vi Antioxidanter?
Vad finns det för antioxidanter? Vad gör de i vår kropp och hur samverkar de? Hur får vi oss antioxidanter och varför behövs de?
Varför behöver vi Kollagen?
Kollagen är kroppens vanligaste protein, och utgör mer än 30% av de proteiner som finns i kroppen men kollagenproduktionen avtar med ålder.
Varför behöver vi Kollagen och hur får vi i oss det?
Varför behöver vi Omega 3?
Kroppen behöver Omega 3 men kan inte själv tillverka det. Högt intag av socker, kaffe, alkohol och läkemedel med mera blockerar upptaget av Omega 3.
Varför behöver vi Omega 3 och hur får vi i oss det?
Varför behöver vi Svavel?
Många får inte i sig tillräckligt med svavel. Dåliga naglar, torr hud och artros kan vara tecken på svavelbrist.
Men vad är svavel? Hur får vi i oss det och varför behöver vi svavel?
Varför behöver vi Selen?
Svenska jordar har extremt låga halter av selen vilket gör att de grödor som odlas innehåller försumbara halter. Raffinering och tillagning av maten förstör dessutom selen.
Hur viktigt är selen? Varför behöver vi selen och hur får vi i oss det?
Varför behöver vi Zink?
Zink är en viktig mineral som framförallt finns i skelett, muskler och hud. Zink är ett av de mineral som många har brist på och som är svårast för kroppen att ta upp.
Hur får vi i oss zink och varför behöver vi zink?
Varför behöver vi Magnesium?
Socker, kaffe och alkohol ger försämrat upptag av magnesium och kan orsaka magnesiumbrist. Dagens växtodling med konstgödning gör att vi får i oss mindre magnesium via mat och dricksvatten än tidigare.
Varför behöver vi magnesium och hur får vi i oss tillräckligt?
138. Vad ska jag äta för att må bra?
Vi blir vad vi äter. Alltså bokstavligen. Det du äter är de byggstenar som kroppen byggs upp av, din kropp består alltså av vad du har ätit.
Det här avsnittet handlar om de vanligaste dieterna och hur de påverkar kroppen - men också vad som händer när man inte äter.
Hur påverkas kroppen av fasta och varför är den nya trenden med fastehärmande kost så intressant?
Deltagare i avsnittet är Axel Bohli
Varför behöver vi E-vitamin?
E-vitamin är en kraftfull antioxidant som spelar en central roll i att upprätthålla ett starkt immunförsvar och skydda våra celler från skador. Stress, dålig sömn och sjukdom kan alla leda till brist på E-vitamin.
Hur får vi i oss E-vitamin och vad behöver man tänka på när det kommer till E-vitamin?
Varför behöver vi B-vitamin?
B-vitaminerna är en grupp av åtta vattenlösliga vitaminer. De olika B-vitaminerna har olika uppgifter och kan därför inte ersätta varandra, tvärtom så samverkar de.
De är bland annat inblandade i cellernas energi- och proteinomsättning, nervsystemets utveckling och funktion och immunförsvar. De verkar för att kroppens processer ska fungera på ett optimalt sätt, ämnesomsättning, nervsystem, tillve
Varför behöver vi C-vitamin?
C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin som är livsviktigt för oss människor. Det stärker immunförsvaret och skyddar celler mot oxidativ stress. Det är avgörande för bildandet av starkt kollagen, vilket är viktigt för skelett och brosk.
Under stress och sjukdom ökar kroppens behov av C-vitamin markant. Till skillnad från de flesta djur kan vi människor inte tillverka eget C-vitamin så hur ser vi ti
Varför behöver vi D-vitamin?
D-vitamin, också känt som "solvitaminet", är avgörande för vår hälsa på många sätt, från att stärka vårt immunförsvar till att underhålla starka ben och tänder. Men hur får vi egentligen i oss tillräckligt av detta livsviktiga vitamin, speciellt under de mörka vintermånaderna i Sverige?
Varför behöver vi olika näringsämnen?
Vår kropp behöver olika näringsämnen för att fungera väl. Matproduktionen har förändrats mycket under de senaste 100 åren med nya jordbruksmetoder och teknologier, vilket påverkar näringsinnehållet i maten.
Vår moderna, ofta stillasittande livsstil påverkar också vårt näringsbehov, där faktorer som stress och minskad fysisk aktivitet kan skapa obalanser.
Vårt näringsbehov påverkas också av personl
137. Bioelektromagnetism
Vad är en människas utstrålning? Hur kan vi känna av när en människa går in i ett rum, eller när någon tittar på oss? Vad innebär det att känna sig laddad, full av energi?
Av någon anledning har vi otroligt svårt för att förstå laddning, elektricitet och magnetism - trots att det är fundamental fysik som i princip hela vårt samhälle bygger på.
Ännu svårare är det att förstå vår egen laddning, vår
Swedish Fascia Convention i Uppsala 14-15/06 2025
Forskning kring fascia har väckt en våg av nya insikter som utmanar konventionella uppfattningar om hur den levande kroppen fungerar.
Problemet är att väldigt få vet vad fascia är och få vet att det faktiskt är på riktigt.
Vi har därför bjudit in in världsledande forskare till Swedish Fascia Convention i Uppsala 2-3 november 2024.
Det här är ett event för personer som vill sprida och dela kunskap
136. Fasciaguiden då, nu & framtiden med stiftelsen Life Force Innovation
Hur startade egentligen Fasciaguiden och vad har hänt sedan lanseringen 2020? Vad innebär den internationella uppmärksamheten och kontakterna med bl.a. Pollack och Guimberteau?
Varför finns Fasciaguiden och vad är potentialen med att ge kunskap om den levande kroppen på ett enkelt sätt?
... och vad innebär det att Fasciaguiden från och med 2024 drivs av insamlingsstiftelsen Life Force Innovation?
Hjälp oss utveckla Fasciaguiden
Fasciaguiden är ett folkbildningsprojekt med syftet att ge kunskap om kroppen på ett enkelt sätt. Det leder till att människor blir bättre på att ta hand om sig själva och medför tryggare, gladare, friskare människor med makt över sitt eget liv och sin egen hälsa.
Insamlingsstiftelsen Life Force Innovation stödjer folkbildningsprojektet för säkra projektets framtid samt bidra till nationell och in
135. Hur visar man den levande kroppen?
Hur ser kroppen ut, i våra tankar, när vi funderar på, pratar om och försöker förstå kroppen?
Utan att tänka på det så är det som stillbilder av muskler, organ, skelett, celler eller som systemkartor av nerver eller blodkärl - oftast uppdelat, oftast stilla.
Men kroppen lever, den rör sig i och det är konstanta flöden, konstant förändring och allting sitter ihop. Den levande kroppen är ALDRIG stil
